Beeld: Shutterstock
Hier moet je op letten.
Klinkt logisch maar heel belangrijk, en niet alleen in de winter: was je handen regelmatig. Ziektekiemen worden vaak verspreid door het aanraken van deurknoppen en boodschappenwagentjes of het geven van een hand, terwijl je daar nét in gehoest hebt. Met onze handen verspreiden we de hele dag bacteriën.
Jong geleerd is oud gedaan. Leer je kinderen al vanaf jonge leeftijd hoe belangrijk een goede hygiëne is. Leer ze bijvoorbeeld om een hand voor hun mond te doen als ze moeten hoesten of niezen. Een andere gewoonte die je kunt aanleren is om niet steeds aan hun gezicht te zitten. Probeer niet in je neus peuteren of je vingers in je mond te stoppen. Bacteriën komen meestal via de mond, neus of ogen het lichaam binnen.
Zorg dat je je huis en andere plekken waar veel mensen dicht op elkaar staan goed ventileert, zodat bacteriën niet in de lucht blijven hangen. Zet een raam op een kier, laat een ventilatierooster open of – in de zomer – zet de airco aan.
Klinkt wat hysterisch, maar: zorg dat er zo min mogelijk mensen over de vloer komen die overduidelijk verkouden of ziek zijn. Niet gezellig, maar wekenlang om en om ziek zijn is ook geen pretje.
Haal dagelijks een frisse neus. Frisse buitenlucht en daglicht is namelijk hartstikke goed voor je gezondheid. Bovendien is het maken van een mooie winterwandeling een leuk uitje. Kleed je wel lekker dik aan.
Lees ook: Dit is het verschil tussen griep en verkoudheid
Ziek zijn én voor je kroost zorgen is op z’n zachtst gezegd niet fijn. Zorg goed voor jezelf om ergere klachten te voorkomen. Voel je je wat verkouden of ben je heel moe? Probeer tussen de ochtend- en avondspits wat rust te pakken. Door op tijd op de rem te trappen kun je heel wat ellende voorkomen.
Dat gezond eten belangrijk is, weet iedereen. Om een virus zo min mogelijk kans te geven is het belangrijk dat je veel groente, fruit en langzame koolhydraten eet. Schotel je kinderen dus volkorenpasta en volkorenbrood voor en kies voor zilvervliesrijst in plaats van witte rijst. Vermijd bewerkt voedsel zoveel mogelijk.
Zorg dat je genoeg vocht binnenkrijgt. Door voldoende te drinken moet je vaker naar de wc en ontdoet je lichaam zich van afvalstoffen, waardoor een virus minder kans krijgt om zich te nestelen in je lichaam.
Lees elke maand de mooiste verhalen, meest herkenbare columns en de leukste tips voor jou en je kids. Abonneer je nu op Kek Mama en krijg tot 45% korting.
Een fijne oppas vinden is een zegen. Want als ouder is het een klein wonder als je iemand vindt die je leuk vindt, betrouwbaar is én altijd beschikbaar. Maar soms bezorgt zo’n zegen je ook bijna een hartaanval. Als je een Tikkie van 800 euro krijgt bijvoorbeeld.
Zangeres Eva Simons, die dit jaar de rol van Maria speelt in The Passion, deelt een intens persoonlijk verhaal. Tijdens een repetitie voor de paasvertelling kreeg ze een miskraam. “Het was intens verdrietig.”
Het kabinet presenteert de voorjaarsnota met maatregelen die de portemonnee van veel Nederlanders raken. Belastingverhogingen en een verlaging van het kindgebonden budget staan centraal in de plannen om de begroting sluitend te krijgen.
Weet je wat jij op dinsdag moet doen? Nee, geen was vouwen of kind nummer drie ophalen van zwemles. Dinsdag is dé dag om je vakantie te boeken. Dat is niet zomaar een moedergevoel, maar keihard onderzocht door de CheapTickets.nl.
Iedere ouder maakt fouten. Kleine, grote, gênante – het hoort erbij. En meestal kun je er achteraf hartelijk om lachen. Maar soms ook niet. Carlijn baalt nog altijd dat haar dochter zilveren tanden heeft door haar fout.
“Ik vroeg het eigenlijk gewoon voor de grap…” Dat schrijft de 28-jarige Natallia Tarrien over het moment dat ze ChatGPT raadpleegde vanwege een vreemd gevoel in haar kaak. Wat begon als een onschuldig gesprekje met een chatbot, eindigde met een spoedopname, een bevalling en… het redden van haar leven.
