Je wist waarschijnlijk al dat de eerste 1000 dagen van je kind, van preconceptie tot twee jaar, erg belangrijk zijn voor een levenslange gezondheid. Investeren in goede voeding vanaf het prille begin, ondersteunt een stevige basis voor een gezond leven.
Professor Roseboom, die al jaren onderzoek doet naar de invloed van omgevingsfactoren op de groei en gezondheid van mensen, heeft dat wetenschappelijk onderbouwd in haar boek ‘De eerste 1000 dagen’. Wat ze benadrukt? Ondervoeding begint al in de baarmoeder, dus gezonde voeding is cruciaal, zelfs vóór de zwangerschap.
En ja, die negen maanden zwangerschap draaien niet alleen om vitamine D, calcium en foliumzuur. Nee hoor, omega-3 verdient ook een plekje in de spotlights. Vooral DHA, een omega-3 vetzuur, speelt een rol in de groei van de hersenen en ogen van jouw kleintje. En, weet je wat zo bijzonder is? Die DHA-voorraad komt rechtstreeks van jou!
Van DHA is bewezen dat het bijdraagt tot de normale ontwikkeling van de ogen en hersenen van de ongeboren baby en van zuigelingen die borstvoeding krijgen wanneer het door de (aanstaande) moeders wordt ingenomen*. Pluspunt: onderzoek toont aan dat omega-3 ook bijdraagt aan een voldragen zwangerschap.
Ben je in verwachting? Het advies is 250-450 milligram DHA per dag*. Maar hey, iedere vrouw is anders en eet anders. Denk je aan een omega-3 supplement? Slim, maar hoeveel jij nodig hebt, is persoonlijk. Via de DHA-zelftest van MINAMI krijg je een gepersonaliseerd doseringsadvies.
Een DHA-zelftest doen? Piece of cake: maak je vinger schoon, prik, breng een druppel bloed op het testkaartje en stuur het op. Binnen twee weken krijg je een uitslag met persoonlijk advies. Er is ook een DHA-zelftest voor moedermelk, want de voordelen omega-3 kunnen na de geboorte doorgegeven worden via moedermelk*.
* Een extra inname van minstens 200 mg DHA door de moeder, bovenop de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid van 250 mg EPA+DHA, draagt bij tot de normale ontwikkeling van de ogen en de hersenen van de foetus of de zuigeling die borstvoeding krijgt (officiële gezondheidsclaim EFSA).
Dit artikel is geschreven in samenwerking met MINAMI®.
In de glossy Kek Mama lees je de mooiste verhalen, meest herkenbare columns en de leukste fashion en lifestyle tips. Abonneer je nu voor slechts €29,95 per jaar en ontvang de glossy als eerste op je deurmat.
Iedere week delen we op Kek Mama een dilemma van onze lezers. Deze week deelt Liva (30) haar struggle. Ze geeft namelijk iets te graag geld uit aan cadeaus voor andermans kinderen. Tot grote frustratie van haar man..
Hoera, er is een baby geboren! Olympisch kampioen baanwielrennen Jeffrey Hoogland is namelijk vader geworden. Dat laat de topsporter weten op Instagram met twee prachtige foto’s van het kersverse gezin.
Als single moeder weer gaan daten klinkt spannend en empowering, tot je er middenin zit. Nela (33) dacht klaar te zijn voor een zwoele herstart, maar haar eerste one night stand kreeg een onverwachte wending.
Laurie (39) is orthopedagoog, opvoeddeskundige en moeder van zoons Dex (8) en Otis (3). Ze heeft 2 jaar met haar gezin in Zuid-Afrika gewoond en is dit jaar teruggekeerd naar Nederland. In haar column schrijft Laurie over haar ervaringen met het leven over de grens met een jong gezin en de hoogtepunten en worstelingen van […]
Haar dochter zeurde al tijden om dit kapsel, maar voor Luca stond vast: dat ging absoluut niet gebeuren. Dus probeerde haar dochter het bij haar vader…
Estelle Cruijff (46) deelt een persoonlijk en emotioneel verhaal in het nieuwe seizoen van Het Waren 2 Fantastische Dagen. Zo deelt ze meer over de scheiding van Ruud Gullit en de impact daarvan op haar gezin.
