Beeld: Getty Images
Na een dag waarop er continu iemand aan je hangt, je roept om nóg een snack en je minstens tien keer “mamaaa!” hebt gehoord, is de kans groot dat je ’s avonds maar één ding wilt: slapen.
Seks? Dat staat ergens onderaan je prioriteitenlijst. Misschien zelfs nog onder het uitruimen van de vaatwasser.
Als je libido na het krijgen van kinderen verdwenen lijkt, ben je allesbehalve de enige. En nee, dat betekent niet dat er iets mis is met jou of je relatie. Je lichaam, hormonen en hoofd hebben simpelweg een hoop te verwerken. Gelukkig zijn er manieren om weer wat meer zin in intimiteit te krijgen, zonder dat iemand roept dat je “gewoon een spannend setje lingerie moet aantrekken”.
Voel je je voortdurend moe, prikkelbaar of futloos? Dan hoeft een laag libido niet alleen met het moederschap te maken te hebben.
Tekorten aan bijvoorbeeld ijzer, vitamine D, vitamine B12 of magnesium kunnen invloed hebben op je energie én zin in seks. Twijfel je? Bespreek het met je huisarts en laat eventueel bloed prikken.
Voor veel vrouwen begint verlangen niet in de slaapkamer, maar tussen de oren. Het is een illusie dat zin in seks vanzelf moet ontstaan. Een romantisch boek, een spicy roman of een spannende serie kunnen je helpen om weer even uit de “boodschappen-luier-was”-modus te komen. Niet omdat je meteen zin móét krijgen, maar omdat je brein eindelijk eens ergens anders aan denkt dan de to-dolijst.
Geen tijd om te lezen? Luister dan. Er bestaan tegenwoordig allerlei apps met romantische of erotische luisterverhalen. Ideaal tijdens een wandeling, het opvouwen van de was of die vijf minuten waarin je zogenaamd iets uit de voorraadkast moet pakken.
Laten we meteen een hardnekkige mythe de wereld uit helpen: glijmiddel is niet alleen voor mensen met een wild seksleven.
Na een zwangerschap, tijdens het geven van borstvoeding of rond de overgang kun je minder natuurlijke lubricatie hebben. Een goed glijmiddel kan seks een stuk prettiger maken.
Voelt alles ook buiten seks om droog of geïrriteerd? Dan kan een vaginale moisturizer verlichting geven.
Blijven de klachten aanhouden? Bespreek ze met je huisarts of gynaecoloog. Je hoeft echt niet met pijn of ongemak rond te blijven lopen.
Doet seks pijn? Dan is het niet zo gek dat je er weinig zin in hebt. Een bekkenfysiotherapeut kan vaak veel betekenen bij klachten na een zwangerschap of bevalling. Pijn tijdens seks is nooit iets waar je “maar mee moet leren leven”.
Na een zwangerschap voelt je lichaam soms alsof het niet meer van jezelf is. Jezelf opnieuw ontdekken – zonder prestatiedruk – kan helpen om weer contact te maken met wat prettig voelt. Zie het niet als ‘moeten klaarkomen’, maar als nieuwsgierig zijn naar je eigen lichaam.
Een vibrator gebruiken tijdens seks betekent niet dat er iets mis is met jullie relatie. Sterker nog: veel stellen ervaren juist meer plezier als ze samen experimenteren. Uiteindelijk draait het niet om hoe je geniet, maar dát je geniet.
Misschien wel de minst sexy zin ooit: “Mamaaa, ik moet poepen!” Een slot op de slaapkamerdeur. Een oppas. Een middag waarop de kinderen bij opa en oma zijn. Soms is privacy het meest opwindende wat er bestaat.
Moeder zijn is prachtig, maar soms voel je je vooral een wandelende snackautomaat, taxichauffeur en wasmachine. Neem uitgebreid een douche. Trek kleding aan waar jij je fijn in voelt. Spuit dat parfum op waar je blij van wordt. Kruip in een schoon bed. Soms begint zin in intimiteit met weer even jezelf zijn.
Een fijne vrijpartij hoeft niet altijd op dezelfde manier te verlopen. Knuffelen, zoenen, masseren of gewoon dicht tegen elkaar aan liggen kan net zo verbindend zijn. Haal de druk eraf en ontdek samen wat op dit moment wél fijn voelt.
Misschien voelt het ongemakkelijk, maar stellen die over seks praten, hebben vaak ook fijnere seks. Vertel je partner waar je behoefte aan hebt. Of juist niet. Juist nu jullie levens zo veranderd zijn, is het logisch dat ook jullie seksleven verandert.
Spontane seks om elf uur ’s avonds klinkt romantisch. In werkelijkheid lig je dan waarschijnlijk al half te slapen. Dus waarom niet plannen? Tijdens het middagdutje van de kinderen. Een vrije ochtend. Of zelfs tijdens een thuiswerkdag. Niet heel sexy op papier misschien, maar vaak een stuk realistischer.
Misschien ziet je seksleven er na kinderen heel anders uit dan vroeger. Dat betekent niet dat het verdwenen is. Het betekent vooral dat deze fase om iets anders vraagt: minder druk, meer begrip en vooral heel veel mildheid voor jezelf.
Want als je de hele dag kinderen hebt verzorgd, gewerkt, het huishouden hebt gedaan én nog weet waar de favoriete knuffel van je peuter ligt, mag je best toegeven dat je hoofd niet automatisch in de romantische stand springt. En dat is helemaal oké.
Om haar schulden af te lossen en haar dochter iets extra’s te kunnen geven, ontvangt Alexandra mannen bij haar thuis voor seks. Je leest hier hoe dat zo gelopen is.
Bron: Scary Mommy
Roze beschuit met muisjes voor Patricia Bierings. De realityster, bekend van het achtste seizoen van Married at First Sight, is moeder geworden van haar eerste kindje.
Kinderen onthouden niet alleen wat ouders voor hen doen, maar ook hoe ze zich door hun woorden laten voelen. Een opmerking die voor een ouder misschien onschuldig of praktisch bedoeld lijkt, kan jarenlang bij een kind blijven hangen. Zeker wanneer gevoelens regelmatig worden weggewuifd of kinderen het idee krijgen dat ze niet goed genoeg zijn.
Wie zondag naar buiten kijkt, kan zomaar verrast worden door een opvallend luchtverschijnsel: een gigantische zeppelin die laag over een deel van Nederland vliegt.
Moeder van een peuter, en nog steeds chronisch reislustig. Nu haar relatie voorbij is, stapt freelance redacteur Lianne Kooistra met haar dochter (3) in een camper om voor lange tijd door Europa te trekken. Onderweg zoeken ze een nieuw ritme, nieuwe plekken en af en toe een speeltuin. In haar columns schrijft ze over hun […]
Influencer Laura Brijde (30) verruilde Nederland voor het zonnige Spanje, waar ze samen met haar man Tony en hun twee zoontjes Yuilan en Río woont. Inmiddels weet ze één ding zeker: haar kinderen ziet ze het liefst opgroeien onder de Spaanse zon.
Elaine (39) dacht dat ze eindelijk de perfecte man had gevonden: hij was grappig, attent en had precies de juiste dosis zelfvertrouwen. Toch was er één moment tijdens de date waarop de aantrekkingskracht compleet verdween.
