Beeld: Canva
Na je bevalling draait alles om de baby, logisch. Maar wat vaak vergeten wordt: jouw lichaam heeft ook herstel nodig. En daar komt bekkenbodemtherapie om de hoek kijken.
Bekkenbodemtherapie is fysiotherapie gericht op de spieren onderin je bekken. Die hebben tijdens je zwangerschap en bevalling een flinke klap gehad. Denk aan klachten als urineverlies, pijn bij vrijen of een zwakke core. Een gespecialiseerde fysio helpt je die spieren weer sterk en functioneel te maken, of juist klachten te voorkomen.
Al tussen 2-4 weken na de bevalling kun je beginnen met bekkentherapie. De eerste afspraak is vaak een rustige intake met wat oefeningen. Rond 6-8 weken wordt gekeken naar je voortgang. Ook na een keizersnede is therapie waardevol, je hebt tenslotte een grote buikoperatie gehad. De therapie bestaat vooral uit een luisterend oor, praktische tips en begeleiding op maat. Soms is er lichamelijk onderzoek, maar alleen met jouw toestemming. Je krijgt huiswerkoefeningen die passen bij jouw doelen en je drukke leven als moeder.
Klachten zoals urineverlies of pijn zijn weliswaar vaak voorkomend, maar niet normaal. Ook als je al jaren geleden bent bevallen: het is nooit te laat om te beginnen. Herstellen mag. Sterker nog: het moet. Wees lief voor jezelf. Je lichaam heeft iets geweldigs gepresteerd. Je verdient het om weer sterk, pijnvrij en vol vertrouwen in je lijf te staan. Bekkenbodemtherapie is daar een krachtige stap in.
Meer lezen over het leven na de bevalling? Lees hier waarom moeders massaal stoppen sporten na de bevalling.
Dit artikel is geschreven door de redactie van Kek Mama en is bedoeld voor informatieve doeleinden. Wij zijn geen artsen. Bij twijfels of gezondheidsproblemen raden we aan om altijd een arts of medisch specialist te raadplegen.
Bron: Motherly.
Een op de drie huwelijken eindigt in een scheiding. Een getal dat even moet landen. Want achter die statistiek zitten gezinnen, kinderen en vooral: moeders die ooit vol liefde “ja” zeiden en nu opnieuw moeten beginnen.
Zwemles is niemands hobby, maar Anne heeft er nog wat kopzorgen bij gekregen. Haar dochter heeft een zwemleraar en dat voelt toch een beetje… vervelend.
Judith ging gezellig bij haar dochter langs, bij haar baantje in de kledingwinkel. Maar daar betrapte ze haar op een leugen.
Een peuter in huis betekent lachen, knuffelen en eindeloos veel ontdekkingsdrang. Soms gaat die nieuwsgierigheid alleen nét iets verder dan je had voorzien. En voor je het weet, leer je dat kleine handjes ook een flinke impact op je portemonnee kunnen hebben. Daar weet Berlinde (41) alles van.
Chantal Janzen (46) viert vandaag een bijzondere mijlpaal: haar oudste zoon James is 17 jaar geworden. Op Instagram blikt de presentator terug en schrijft ze openhartig over een nieuwe fase in hun leven.
Als er één ding is dat Suzan & Freek de afgelopen weken hebben geleerd, dan is het wel dat het leven zich niet laat plannen. Niet in schema’s, niet in dutjes van precies 45 minuten en al helemaal niet in acht uur slaap per nacht. Sinds de komst van hun zoon Sef is alles anders […]
