Beeld: Canva
Na je bevalling draait alles om de baby, logisch. Maar wat vaak vergeten wordt: jouw lichaam heeft ook herstel nodig. En daar komt bekkenbodemtherapie om de hoek kijken.
Bekkenbodemtherapie is fysiotherapie gericht op de spieren onderin je bekken. Die hebben tijdens je zwangerschap en bevalling een flinke klap gehad. Denk aan klachten als urineverlies, pijn bij vrijen of een zwakke core. Een gespecialiseerde fysio helpt je die spieren weer sterk en functioneel te maken, of juist klachten te voorkomen.
Al tussen 2-4 weken na de bevalling kun je beginnen met bekkentherapie. De eerste afspraak is vaak een rustige intake met wat oefeningen. Rond 6-8 weken wordt gekeken naar je voortgang. Ook na een keizersnede is therapie waardevol, je hebt tenslotte een grote buikoperatie gehad. De therapie bestaat vooral uit een luisterend oor, praktische tips en begeleiding op maat. Soms is er lichamelijk onderzoek, maar alleen met jouw toestemming. Je krijgt huiswerkoefeningen die passen bij jouw doelen en je drukke leven als moeder.
Klachten zoals urineverlies of pijn zijn weliswaar vaak voorkomend, maar niet normaal. Ook als je al jaren geleden bent bevallen: het is nooit te laat om te beginnen. Herstellen mag. Sterker nog: het moet. Wees lief voor jezelf. Je lichaam heeft iets geweldigs gepresteerd. Je verdient het om weer sterk, pijnvrij en vol vertrouwen in je lijf te staan. Bekkenbodemtherapie is daar een krachtige stap in.
Meer lezen over het leven na de bevalling? Lees hier waarom moeders massaal stoppen sporten na de bevalling.
Dit artikel is geschreven door de redactie van Kek Mama en is bedoeld voor informatieve doeleinden. Wij zijn geen artsen. Bij twijfels of gezondheidsproblemen raden we aan om altijd een arts of medisch specialist te raadplegen.
Bron: Motherly.
Ga voor me-time met Kek Mama Magazine!
Elise (36) is moeder van twee zoontjes (6 en 4) en schrijft met veel liefde korte verhalen over het moederschap en alles wat daar onverwacht bij komt kijken. Haar verhalen zijn fictief, maar vaak geïnspireerd op de wereld van ouderschap met een flinke scheut herkenning, humor en een tikkeltje overdrijving. Tegelijkertijd werkt ze aan haar […]
We willen allemaal dat onze kinderen gelukkig, gezond, veilig en een béétje succesvol worden. En oké, als ze toevallig miljardair worden, zeggen we daar ook geen nee tegen, toch? Kinderen met deze voornamen hebben dan ook de grootste kans om stinkend rijk te worden.
Elsemieke (31) is samen met T (33), moeder van twee zoontjes (4 en 2) en redacteur bij Kek Mama. Chaotisch, chronisch moe en heeft een brein met 46 tabbladen tegelijkertijd open. Probeert rust in de chaos te vinden, maar met drie mannen in huis is die rust ver te zoeken.
Iedere week delen we op Kek Mama een dilemma van een lezer. Deze week het verhaal van Aribel (31), Ze is kortgeleden voor het eerst moeder geworden, maar ze merk dat haar schoonmoeder erg geïnteresseerd is in haar zwangerschapskilo’s. Tot grote frustratie van Aribel.
Denk je aan een succesvolle vrouw, dan denk je aan Jennifer Aniston. De Friends-actrice lijkt haar droomleven te leiden, maar ook bij dit icoon loopt het leven soms anders dan gepland. Ze heeft geen kinderen, en daarover heeft het publiek een uitgesproken mening. Ze wordt al snel afgeschilderd als een egoïstische workaholic, terwijl het werkelijke […]
Nieuwe liefde kent geen leeftijdsgrenzen, zeggen ze. Maar is dat écht zo als je partner flink ouder of juist jonger is? Een nieuwe studie laat zien dat geluk in een leeftijdsverschil-relatie niet altijd gelijk verdeeld is…
