Beeld: Pexels
Voor veel jonge moeders is sporten na de bevalling een grote uitdaging. Uit een studie van het Mulier Instituut blijkt dat vrouwen in het eerste jaar na de geboorte van hun kind bijna twee keer (!) zo vaak stoppen met sporten als mannen. Hoe kan het dat het onze wederhelften wel lukt om te blijven sporten en bij ons niet?
Voor veel stellen de realiteit: de man die na (of tijdens) de kraamperiode weer zijn wekelijkse sportroutine oppakt, terwijl de vrouw bij de baby blijft. En na weken, zelfs maanden niet lukt om haar wekelijkse sportklasje op te pakken. Hoe kan dit? Onderzoeksinstituut Mulier deed hier onderzoek naar. Wat blijkt? Tijd vrij kunnen en ‘mogen’ maken en maatschappelijke verwachtingen rond het moederschap spelen hierbij een belangrijke rol, blijkt uit hun onderzoek.
Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat vrouwen in het eerste jaar na de geboorte van hun kind bijna twee keer zo vaak stoppen met sporten als mannen. Tijdgebrek, verminderde motivatie, onvoldoende steun, veranderde prioriteiten en fysieke klachten na de bevalling spelen hierbij een rol. Daarnaast voelen veel moeders zich primair verantwoordelijk voor de zorg en opvoeding, wat het lastig maakt om tijd voor zichzelf in te plannen. Herkenbaar?
Mulier instituut deed verder onderzoek naar hoe gendernormen het sportgedrag van vrouwen beïnvloeden, vooral na de geboorte van hun eerste kind. De heersende maatschappelijke opvattingen over het moederschap dragen bij aan het gevoel van verantwoordelijkheid dat moeders ervaren.
“Daardoor is de verwachting dat de verantwoordelijkheid voor de opvoeding nog steeds primair bij de moeders ligt”, zegt Mirjam Stuij, onderzoeker bij Mulier. Deze verwachtingen, gecombineerd met een druk gezinsleven en werkverplichtingen, maken het voor moeders moeilijk om tijd vrij te maken voor sport. In het onderzoek gaf 16 van de 22 moeders aan dat ze minder sporten dan voordat ze een kind hadden. Vijf moeders bleven evenveel sporten.
Wat kunnen we doen om die drukke agenda’s en gezinsleven tegen te gaan en ondanks de maatschappelijke verwachtingen dat we altijd bij ons kind moeten zijn toch te gaan sporten na de bevalling? Het Mulier Instituut adviseert moeders om hun agenda’s goed af te stemmen met hun partners om tijd vrij te maken voor sport.
Daarnaast kan het helpen om onder begeleiding, bijvoorbeeld in teamverband, weer een sportroutine op te bouwen. Dus pak die gezinsagenda erbij en claim je sportavond. Zoek een sportmaatje of zoek een fijn sportklasje dat gespecialiseerd is in sporten voor postpartum moeders. Kom op mama’s, go for it!
Moeite met tijd voor jezelf claimen als moeder? Hier vind je 5 selfcare tips voor moeders waardoor het wel gaat lukken.
Bron: NOS
Ga voor me-time met Kek Mama Magazine!
Van gymtassen inpakken tot zwemlessen plannen, van BSO-schema’s tot traktaties regelen: het loopt allemaal via jouw hoofd. En nu blijkt uit onderzoek dat al die mentale to-do’s niet alleen jouw brein bezetten — maar ook je relatie beschadigen.
Denise (45) had een relatie met een twaalf jaar jongere man toen ze op haar 38ste werd overvallen door een niet te stuiten kinderwens. Inmiddels is dochter Isabeau zes. Ze ziet haar vader één zondag per maand.
Soms kunnen leraren niet helemaal eerlijk zijn tegen ouders. Beleefdheid en professionaliteit gaan nu eenmaal voor — en dus zeggen ze op het rapport dat je kind een “sociale persoonlijkheid” heeft, terwijl ze bedoelen dat hij of zij de hele dag door kletst.
In het televisieprogramma De Klassenavond doet Erwin een aangrijpend verhaal over zijn dochter, die hij al twaalf jaar niet meer heeft gezien. In gesprek met presentator Rob Kamphues vertelt hij openhartig over het gemis en de pijn die hij dagelijks voelt.
Niets in het leven is zwart of wit, en opvoeden brengt altijd dilemma’s met zich mee. Zelfs al lijkt de keuze op sommige momenten nog zo helder.
Olympisch schaatskampioen Irene Schouten werd een half jaar geleden moeder van haar zoontje Dirk. Inmiddels zit ze op een roze wolk, maar haar zwangerschap was allesbehalve rooskleurig.
