Beeld: Pexels
Voor veel jonge moeders is sporten na de bevalling een grote uitdaging. Uit een studie van het Mulier Instituut blijkt dat vrouwen in het eerste jaar na de geboorte van hun kind bijna twee keer (!) zo vaak stoppen met sporten als mannen. Hoe kan het dat het onze wederhelften wel lukt om te blijven sporten en bij ons niet?
Voor veel stellen de realiteit: de man die na (of tijdens) de kraamperiode weer zijn wekelijkse sportroutine oppakt, terwijl de vrouw bij de baby blijft. En na weken, zelfs maanden niet lukt om haar wekelijkse sportklasje op te pakken. Hoe kan dit? Onderzoeksinstituut Mulier deed hier onderzoek naar. Wat blijkt? Tijd vrij kunnen en ‘mogen’ maken en maatschappelijke verwachtingen rond het moederschap spelen hierbij een belangrijke rol, blijkt uit hun onderzoek.
Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat vrouwen in het eerste jaar na de geboorte van hun kind bijna twee keer zo vaak stoppen met sporten als mannen. Tijdgebrek, verminderde motivatie, onvoldoende steun, veranderde prioriteiten en fysieke klachten na de bevalling spelen hierbij een rol. Daarnaast voelen veel moeders zich primair verantwoordelijk voor de zorg en opvoeding, wat het lastig maakt om tijd voor zichzelf in te plannen. Herkenbaar?
Mulier instituut deed verder onderzoek naar hoe gendernormen het sportgedrag van vrouwen beïnvloeden, vooral na de geboorte van hun eerste kind. De heersende maatschappelijke opvattingen over het moederschap dragen bij aan het gevoel van verantwoordelijkheid dat moeders ervaren.
“Daardoor is de verwachting dat de verantwoordelijkheid voor de opvoeding nog steeds primair bij de moeders ligt”, zegt Mirjam Stuij, onderzoeker bij Mulier. Deze verwachtingen, gecombineerd met een druk gezinsleven en werkverplichtingen, maken het voor moeders moeilijk om tijd vrij te maken voor sport. In het onderzoek gaf 16 van de 22 moeders aan dat ze minder sporten dan voordat ze een kind hadden. Vijf moeders bleven evenveel sporten.
Wat kunnen we doen om die drukke agenda’s en gezinsleven tegen te gaan en ondanks de maatschappelijke verwachtingen dat we altijd bij ons kind moeten zijn toch te gaan sporten na de bevalling? Het Mulier Instituut adviseert moeders om hun agenda’s goed af te stemmen met hun partners om tijd vrij te maken voor sport.
Daarnaast kan het helpen om onder begeleiding, bijvoorbeeld in teamverband, weer een sportroutine op te bouwen. Dus pak die gezinsagenda erbij en claim je sportavond. Zoek een sportmaatje of zoek een fijn sportklasje dat gespecialiseerd is in sporten voor postpartum moeders. Kom op mama’s, go for it!
Moeite met tijd voor jezelf claimen als moeder? Hier vind je 5 selfcare tips voor moeders waardoor het wel gaat lukken.
Bron: NOS
In het begin van een nieuwe relatie is het voor veel mensen een bekend patroon: je wilt ontspannen overkomen, terwijl je ondertussen constant checkt wat de ander doet, zegt of laat. App je te vaak? Vraag je te snel waar het heen gaat? Of houd je je juist in uit angst om te intens te […]
Lorraine (39) is gelukkig getrouwd en moeder van acht kinderen in de leeftijd van 19, 17, 15, 13, een tweeling van 5, 3 en 1 jaar oud. Alsof dat nog niet genoeg is, is ze sinds 2007 gastouder van op dit moment twee kinderen.
Elise (36) denkt dat een gezellige avond met haar eerste date positief is verlopen, maar zodra ze een vervolguitnodiging afslaat, slaat de sfeer volledig om. Wat volgt is een Tikkie dat ze nooit zal vergeten én betalen.
Je kiest de naam voor je kind heel zorgvuldig. De mooiste naam, dat moet hem worden. Heel irritant, als iemand dan continu de naam verkeerd uitspreekt.
Wanneer Myrna (37) na weken appen eindelijk afspreekt met een man die haar hart sneller laat kloppen, lijkt alles op zijn plek te vallen. Maar nog voor het hoofdgerecht op tafel staat, rent haar date het restaurant uit. Toch maakt juist dat onverwachte moment hem alleen maar aantrekkelijker.
Voor veel gezinnen verandert een verhuizing naar het buitenland niet alleen het dagelijks leven, maar ook de toekomst van hun kinderen. Dat geldt ook voor Reinout Oerlemans (55), die samen met zijn gezin al jaren in de Verenigde Staten woont.
