Beeld: Getty images
Goed nieuws voor aanstaande moeders die dol zijn op avocado’s. Nieuw onderzoek laat zien dat avocado’s niet alleen goed voor jou zijn (hallo gezonde vetten!), maar ook grote gezondheidsvoordelen heeft voor je baby. Het kan er namelijk voor zorgen dat je kindje minder kans heeft op allergieën.
Zwangere vrouwen die regelmatig avocado eten, kunnen daarmee de kans op voedselallergieën bij hun baby in het eerste levensjaar verkleinen. Klinkt bijna te mooi om waar te zijn, maar het is onderzocht en gepubliceerd in een wetenschappelijk tijdschrift Pediatric Research.
Voor dit onderzoek volgden wetenschappers 2272 zwangere vrouwen. Ze keken naar hun eetgewoonten tijdens het eerste en derde trimester van de zwangerschap en vergeleken die met de gezondheid van hun kinderen op éénjarige leeftijd. Wat bleek? De moeders die in die periode avocado aten, hadden ruim 43% minder kans dat hun kind in het eerste jaar last kreeg van een voedselallergie.
De onderzoekers denken dat avocado’s zo’n positief effect hebben door de bijzondere mix van gezonde stoffen die ze bevatten. Deze drie voedingsstoffen springen eruit volgens de onderzoekers:
Deze stoffen helpen het afweersysteem van je baby zich goed te ontwikkelen tijdens de zwangerschap. Hierdoor krijgt je baby een gezond immuunsysteem. Andere onderzoeken laten ook zien dat wanneer je veel voeding eet met hoge hoeveelheden antioxidanten, dat kan zorgen voor minder kans op allergieën bij kinderen.
Avocado’s zitten bomvol vezels. In één stuk zit al zo’n negen gram. Vezels zijn goed voor je eigen spijsvertering, maar spelen ook een rol in het opbouwen van een gezonde darmflora. Dat is belangrijk, want goede bacteriën in de darmen helpen om het afweersysteem van je baby in de buik sterker te maken en leren het omgaan met voeding zonder daar heftig op te reageren.
Avocado’s zijn rijk aan vetten die goed zijn voor je hart en voor de ontwikkeling van je baby. Bovendien bevatten ze foliumzuur, een belangrijke vitamine tijdens de zwangerschap.
Voedselallergieën komen steeds vaker voor. In de afgelopen jaren is het aantal kinderen met een allergie enorm gestegen. Steeds meer ouders krijgen te maken met heftigere reacties op bijvoorbeeld melk, pinda of ei – soms met ziekenhuisbezoek tot gevolg. Tot nu toe lag de focus vooral op wat je baby eet na de geboorte. Denk aan het op tijd introduceren van bepaalde voedingsmiddelen. Maar dit onderzoek laat zien dat je als moeder misschien al voor de geboorte invloed kunt hebben.
Als je zwanger bent en je houdt van avocado, is er eigenlijk weinig reden om het niet te eten. Het zit vol goede stoffen, bevat bijna geen suiker en is ook nog eens lekker veelzijdig. En wie weet geef je je kindje er meteen een voorsprong mee als het gaat om voedselgevoeligheid. Twijfel je of heb je vragen over je voeding tijdens de zwangerschap? Bespreek het dan met je verloskundige.
Dit artikel is informatief en geen vervanging voor medisch advies.
Heb jij tijdens je zwangerschap opeens veel meer behoefte aan zuivel of vet? Je bent niet de enige. Dit zijn de raarste zwangerschapschapscravings van Kek Mama lezeressen.
Een groot huis, mooie vakanties en een succesvolle carrière als influencer: het lijkt Monique Westenberg (48) financieel voor de wind te gaan. Toch is de werkelijkheid anders. Sinds haar breuk met André Hazes jr. moet de moeder van Dré (10) een stuk bewuster met haar geld omgaan.
Vader worden is één ding, maar ontdekken wat voor vader je wilt zijn, is soms een heel proces. André Hazes kijkt in De kapper van de sterren van LINDA. openhartig terug op de eerste jaren met zijn zoon Dré.
Als het schooljaar erop zit, vraagt Chantal (39) haar zoon Milan (9) om zelf een leuk afscheidscadeautje voor zijn juf te bedenken. Hij regelt alles zonder hulp en is apetrots. Tot Chantal bij het ophalen iets op het bureau van juf Sanne ziet staan wat haar wel héél bekend voorkomt.
Een nieuwe liefde vinden is nog niet zo eenvoudig, zeker als je precies weet wat je zoekt. Monique Westenberg zoekt een nieuwe liefde en krijgt daarbij hulp uit onverwachte hoek: haar vriendin gaat op Instagram op zoek naar een geschikte man voor haar.
Sommige uitspraken van je kind vergeet je niet snel. Zeker niet als ze laten zien hoe goed ze jou eigenlijk in de gaten houden. Monica Geuze (31) werd onlangs verrast door een bijzonder lief voorstel van haar dochter Lizzy (8).
Twee kinderen, veel ambitie en zelden alles onder controle. Mijn partner zit regelmatig wekenlang in het buitenland, dus ben ik vaak mijn eigen back-up. Kortom: hybride alleenstaande moeder. Ik neem je mee in hoe dat eraan toegaat. Met chaos, de nodige breakdowns, hoognodige dromen en een beetje aanmodderen. Want uiteindelijk doet iedereen maar wat.
