Beeld: Getty images
Goed nieuws voor aanstaande moeders die dol zijn op avocado’s. Nieuw onderzoek laat zien dat avocado’s niet alleen goed voor jou zijn (hallo gezonde vetten!), maar ook grote gezondheidsvoordelen heeft voor je baby. Het kan er namelijk voor zorgen dat je kindje minder kans heeft op allergieën.
Zwangere vrouwen die regelmatig avocado eten, kunnen daarmee de kans op voedselallergieën bij hun baby in het eerste levensjaar verkleinen. Klinkt bijna te mooi om waar te zijn, maar het is onderzocht en gepubliceerd in een wetenschappelijk tijdschrift Pediatric Research.
Voor dit onderzoek volgden wetenschappers 2272 zwangere vrouwen. Ze keken naar hun eetgewoonten tijdens het eerste en derde trimester van de zwangerschap en vergeleken die met de gezondheid van hun kinderen op éénjarige leeftijd. Wat bleek? De moeders die in die periode avocado aten, hadden ruim 43% minder kans dat hun kind in het eerste jaar last kreeg van een voedselallergie.
De onderzoekers denken dat avocado’s zo’n positief effect hebben door de bijzondere mix van gezonde stoffen die ze bevatten. Deze drie voedingsstoffen springen eruit volgens de onderzoekers:
Deze stoffen helpen het afweersysteem van je baby zich goed te ontwikkelen tijdens de zwangerschap. Hierdoor krijgt je baby een gezond immuunsysteem. Andere onderzoeken laten ook zien dat wanneer je veel voeding eet met hoge hoeveelheden antioxidanten, dat kan zorgen voor minder kans op allergieën bij kinderen.
Avocado’s zitten bomvol vezels. In één stuk zit al zo’n negen gram. Vezels zijn goed voor je eigen spijsvertering, maar spelen ook een rol in het opbouwen van een gezonde darmflora. Dat is belangrijk, want goede bacteriën in de darmen helpen om het afweersysteem van je baby in de buik sterker te maken en leren het omgaan met voeding zonder daar heftig op te reageren.
Avocado’s zijn rijk aan vetten die goed zijn voor je hart en voor de ontwikkeling van je baby. Bovendien bevatten ze foliumzuur, een belangrijke vitamine tijdens de zwangerschap.
Voedselallergieën komen steeds vaker voor. In de afgelopen jaren is het aantal kinderen met een allergie enorm gestegen. Steeds meer ouders krijgen te maken met heftigere reacties op bijvoorbeeld melk, pinda of ei – soms met ziekenhuisbezoek tot gevolg. Tot nu toe lag de focus vooral op wat je baby eet na de geboorte. Denk aan het op tijd introduceren van bepaalde voedingsmiddelen. Maar dit onderzoek laat zien dat je als moeder misschien al voor de geboorte invloed kunt hebben.
Als je zwanger bent en je houdt van avocado, is er eigenlijk weinig reden om het niet te eten. Het zit vol goede stoffen, bevat bijna geen suiker en is ook nog eens lekker veelzijdig. En wie weet geef je je kindje er meteen een voorsprong mee als het gaat om voedselgevoeligheid. Twijfel je of heb je vragen over je voeding tijdens de zwangerschap? Bespreek het dan met je verloskundige.
Dit artikel is informatief en geen vervanging voor medisch advies.
Heb jij tijdens je zwangerschap opeens veel meer behoefte aan zuivel of vet? Je bent niet de enige. Dit zijn de raarste zwangerschapschapscravings van Kek Mama lezeressen.
Kitty is zeventien als ze ontdekt dat ze zwanger is van haar 15-jarige vriend. Zelf weet ze al snel dat ze haar kindje wil houden, maar vanuit haar omgeving overheerst vooral bezorgdheid. Inmiddels is ze negentien, moeder van James en Ivy en te zien in het nieuwe seizoen van Vier Handen Op Eén Buik.
Bijna drie jaar nadat Douwe Bob besloot dat het zo niet langer kon, kijkt de zanger met een heel andere blik naar zijn leven. Hij is inmiddels getrouwd, vader van drie kinderen en zegt beter in zijn vel te zitten.
Frans Duijts (59) blikt in zijn nieuwe biografie Vallen & opstaan terug op moeilijke periodes in zijn leven. Samen met zijn vrouw Marloes vertelt hij ook over de zorgen om hun oudste dochter Jolanda (21), die kampte met ernstige somberheid en gedachten aan zelfdoding.
Wat als jouw zoontje nogal opkijkt naar zijn oudere buurjongen en daarbij behoorlijk beïnvloed wordt, op een manier waar jij als moeder he-le-maal niet blij mee bent? Het gebeurt bij Dilara.
Charlotte en haar vriend zijn dolblij met de naam van hun dochter Lune, maar haar moeder denkt daar duidelijk anders over. Oma weigert haar kleindochter zelfs Lune te noemen en gebruikt consequent haar tweede naam Rosalie.
Als Noa (14) uit school komt met een flinke rode plek op haar voorhoofd, schiet moeder Louise (42) direct in standje opsporing verzocht. Gevallen? Ruzie? Een uit de hand gelopen gymles? Noa houdt het bij: ‘Er is niks.’
