Het wordt heet de komende dagen. Heel heet. Ben je zwanger en bezig aan je laatste loodjes. Hier wat tips om de hitte te trotseren.
Een zwanger lijf moet nét even meer moeite doen om de hitte van de zomerzon weer kwijt te raken. Als je in de zon zit kun je het zelfs benauwd krijgen of misselijk worden.
De gouden tip ligt eigenlijk best voor de hand: veel drinken! Als zwangere is het al belangrijk dat je goed drinkt, maar wanneer de mussen dood van het dak vallen is het nog belangrijker. Ga voor thee of water in plaats van frisdranken en drink je drankjes niet te koud.
Sleep die parasol maar mee: probeer op het heetst van de dag (zo tussen 12.00 en 15.00 uur) uit de zon te blijven. Als je wel de zon in gaat, bescherm je dan goed door luchtige, lange kleding te dragen. En pas ook op voor het zwangerschapsmasker. Smeren dus!
Maak een lekker koud voetenbadje. Zet je stoel in de schaduw en poedelen maar! Nog meer verkoeling nodig? Een natte handdoek in je nek of op je voorhoofd doet wonderen. Of neem een duik in het zwembad! Niet alleen verkoelend, ook heel goed voor je lijf.
Vermijd te zout eten. Dat lekkere patatje of die zak chips kun je dus misschien maar beter laten staan. Als je veel zout eet houdt je meer vocht vast en dat is nou juist niet de bedoeling. Probeer licht te eten, bijvoorbeeld door vaker iets kleins te eten.
Het allerbelangrijkste is: doe lekker rustig aan. Laat je partner en vrienden maar goed voor je zorgen en geniet van de laatste zwangerschapsweken. Slaap je ’s nachts slecht door de hitte? Doe overdag een lekker dutje! Lees elke maand de mooiste verhalen, meest herkenbare columns en de leukste tips voor jou en je kids. Abonneer je nu op Kek Mama en krijg tot 45% korting.
Roze is voor meisjes en blauw is voor jongens. Tenminste, als het Mara’s (30) schoonmoeder ligt. Mara kon haar oren niet geloven toen haar pasgeboren zoon een paar weken na de geboorte al in een hokje werd geplaats. Dit is wat Mara daarop te zeggen had.
Kirsten Schilder is getrouwd met zanger Nick Schilder en moeder van Nikki, Julian en Jackie. Daarnaast is ze oprichter van Making Memories.
Wie dacht dat alle gezinnen in Een Huis Vol altijd even geliefd zijn, komt van een koude kermis thuis.Vooral de familie Bakhcha uit Amsterdam zorgt dit seizoen voor de nodige wrijving onder de kijkers. Waar ze vorig jaar nog positief werden ontvangen, lijkt de tolerantie nu op te raken. Sommige fans hopen zelfs stiekem dat […]
Nathalie (35) is alleenstaand moeder van twee kinderen (7 en 5) en werkt sinds vijftien jaar bij de Haagse politie. Eerst als agent op straat, nu loopt ze stage als brigadier bij de recherche.
Het huis van Jay (41) en Saffiera (39) gonst van de spanning: baby nummer zeven is onderweg! Met nog maar een paar weken te gaan, is er in huis nog van alles te doen.
Iedere week delen we op Kek Mama een dilemma van onze lezers. Deze week het dilemma van Margriet (37). Haar kleuter is namelijk doodsbang voor sneeuw.
