Er komen tropische temperaturen onze kant op. Ja, dat is best lekker als je op een luchtbed in het water ligt, maar minder prettig in een bloedhete slaapkamer. Toch goed slapen tijdens een hittegolf? Zo pak je dat aan.
Lees verder onder de advertentie
Maandag, dinsdag en woensdag kunnen de temperaturen oplopen tot – schrik niet – 36 graden of hoger. Overdag kun je natuurlijk wat afkoeling zoeken door een duik te nemen in een meer of met een ander verfrissend wateruitje. ‘s Nachts is die hitte minder fijn, als je zwetend en puffend in bed ligt.
Lees verder onder de advertentie
Zo slaapt je kind beter tijdens een hittegolf
De gouden tips van kinderslaapcoach Susanne Willekes en bijlesaanbieder GoStudent, om je kind goed te laten slapen tijdens een hittegolf, komen daarom als geroepen. En je hebt er zelf ook wat aan. Komen ze:
Open deur, maar toch goed om te benoemen: laat ramen en deuren overdag zoveel mogelijk dicht. Zet ze ’s avonds lekker tegen elkaar open, zodat alles goed kan doorluchten. Nog beter: zet de airco een paar uur voor bedtijd lekker aan. Die kun je trouwens ook prima zelf ‘knutselen’ met een ventilator.
Zet je kinderen voordat ze naar bed gaan onder een lauwwarme douche. Dat zorgt er niet alleen voor dat hun lichaamstemperatuur daalt, maar stimuleert ook de aanmaak van melatonine, waardoor ze sneller in slaap vallen.
Een nat washandje op het voorhoofd van je kind zorgt voor de nodige verkoeling.
Zorg dat je kind overdag genoeg water drinkt, zéker op warme dagen. Houd je kind niet van water? Dan is dit een goed alternatief.
Klinkt gek, maar geef ze een ijsklontje om op te sabbelen. En neem er zelf ook een.
Met temperaturen boven de 30 graden is een pyjama veel te warm. Laat je baby of peuter in een rompertje met luier slapen of in een dunne slaapzak. Voor oudere kinderen is alleen ondergoed voldoende.
Halen de tips hierboven niets uit? Dan adviseert Susanne om je kind vooral gerust te stellen en uit te leggen dat slapen misschien wat lastiger gaat nu het buiten warm is. Even puffen en het is weer voorbij.
Een fijne oppas vinden is een zegen. Want als ouder is het een klein wonder als je iemand vindt die je leuk vindt, betrouwbaar is én altijd beschikbaar. Maar soms bezorgt zo’n zegen je ook bijna een hartaanval. Als je een Tikkie van 800 euro krijgt bijvoorbeeld.
Zangeres Eva Simons, die dit jaar de rol van Maria speelt in The Passion, deelt een intens persoonlijk verhaal. Tijdens een repetitie voor de paasvertelling kreeg ze een miskraam. “Het was intens verdrietig.”
Weet je wat jij op dinsdag moet doen? Nee, geen was vouwen of kind nummer drie ophalen van zwemles. Dinsdag is dé dag om je vakantie te boeken. Dat is niet zomaar een moedergevoel, maar keihard onderzocht door de CheapTickets.nl.
Iedere ouder maakt fouten. Kleine, grote, gênante – het hoort erbij. En meestal kun je er achteraf hartelijk om lachen. Maar soms ook niet. Carlijn baalt nog altijd dat haar dochter zilveren tanden heeft door haar fout.
“Ik vroeg het eigenlijk gewoon voor de grap…” Dat schrijft de 28-jarige Natallia Tarrien over het moment dat ze ChatGPT raadpleegde vanwege een vreemd gevoel in haar kaak. Wat begon als een onschuldig gesprekje met een chatbot, eindigde met een spoedopname, een bevalling en… het redden van haar leven.
Het kabinet presenteert de voorjaarsnota met maatregelen die de portemonnee van veel Nederlanders raken. Belastingverhogingen en een verlaging van het kindgebonden budget staan centraal in de plannen om de begroting sluitend te krijgen.