Er komen tropische temperaturen onze kant op. Ja, dat is best lekker als je op een luchtbed in het water ligt, maar minder prettig in een bloedhete slaapkamer. Toch goed slapen tijdens een hittegolf? Zo pak je dat aan.
Lees verder onder de advertentie
Maandag, dinsdag en woensdag kunnen de temperaturen oplopen tot – schrik niet – 36 graden of hoger. Overdag kun je natuurlijk wat afkoeling zoeken door een duik te nemen in een meer of met een ander verfrissend wateruitje. ‘s Nachts is die hitte minder fijn, als je zwetend en puffend in bed ligt.
Lees verder onder de advertentie
Zo slaapt je kind beter tijdens een hittegolf
De gouden tips van kinderslaapcoach Susanne Willekes en bijlesaanbieder GoStudent, om je kind goed te laten slapen tijdens een hittegolf, komen daarom als geroepen. En je hebt er zelf ook wat aan. Komen ze:
Open deur, maar toch goed om te benoemen: laat ramen en deuren overdag zoveel mogelijk dicht. Zet ze ’s avonds lekker tegen elkaar open, zodat alles goed kan doorluchten. Nog beter: zet de airco een paar uur voor bedtijd lekker aan. Die kun je trouwens ook prima zelf ‘knutselen’ met een ventilator.
Zet je kinderen voordat ze naar bed gaan onder een lauwwarme douche. Dat zorgt er niet alleen voor dat hun lichaamstemperatuur daalt, maar stimuleert ook de aanmaak van melatonine, waardoor ze sneller in slaap vallen.
Een nat washandje op het voorhoofd van je kind zorgt voor de nodige verkoeling.
Zorg dat je kind overdag genoeg water drinkt, zéker op warme dagen. Houd je kind niet van water? Dan is dit een goed alternatief.
Klinkt gek, maar geef ze een ijsklontje om op te sabbelen. En neem er zelf ook een.
Met temperaturen boven de 30 graden is een pyjama veel te warm. Laat je baby of peuter in een rompertje met luier slapen of in een dunne slaapzak. Voor oudere kinderen is alleen ondergoed voldoende.
Halen de tips hierboven niets uit? Dan adviseert Susanne om je kind vooral gerust te stellen en uit te leggen dat slapen misschien wat lastiger gaat nu het buiten warm is. Even puffen en het is weer voorbij.
Je eigen baby is natuurlijk het allermooiste kind van de hele wereld. Maar toen Brenda beviel van haar zoontje, dacht haar moeder heel anders over haar kersverse kleinkind.
Soms denk je: lekker even een sportief avondje voor jezelf. Racket in de hand, haren in een staart, gáán. Maar voor Janneke Jelies (42) liep dat uit op een avond die ze liever had geskipt.
Een pretecho is een bijzonder moment voor aanstaande ouders. Zeker als ze op dat moment ontdekken of ze een jongen of meisje verwachten. Toen Carmen (34) aan haar schoonmoeder vertelde dat ze weer oma zou worden van een kleindochter, had ze deze reactie nooit verwacht.
Als tweejarige zijn sommige woorden nog wat lastig. Maar als je dochter wel het woord ‘vagina’ foutloos kan uitspreken, maar stug vol blijft houden dat haar navel haar vagina is, kom je in heel andere gênante situaties terecht.
Iedere week delen we op Kek Mama een dilemma van onze lezers. Deze week deelt Liva (30) haar struggle. Ze geeft namelijk iets te graag geld uit aan cadeaus voor andermans kinderen. Tot grote frustratie van haar man..