Hoewel je vroeger zei het ‘nooit te gaan doen’, doe je het nu dus toch: schreeuwen tegen je kind. Blogger en moeder Elizabeth Tenety kan hierover meepraten, maar heeft voor al haar mede-schreeuwers één tip.
Adem.
Lees ook
‘Schreeuw jij tegen je kind? Dan ben je heus geen slechte moeder’ >
Ja, echt: adem. Zo simpel kan het zijn. Onderzoek toont namelijk aan dat wanneer je je ademhaling goed beheerst, je kalmeert en daadwerkelijk minder pijn ervaart. Zelfs tijdens de bevalling. Elizabeth: ‘Dus wanneer je zo moe bent omdat je baby de hele nacht heeft wakker gelegen: adem. Wanneer je steeds aan het soppen ben door gemorste drankjes, smakeloze bekers en kruimels in de auto: adem. Wanneer je te veel hooi op je vork hebt genomen, je planning volledig in de soep loopt, de kinderen elkaar te tent uitvechten of een familielid kritiek op je heeft: adem.’
Een goede ademhaling verlaagt het stresshormoon én geeft je de tijd om rationeel na te denken – zo simpel kan het dus zijn…
Bron: Mother.ly
Er zijn van die geboortekaartjes die je op de koelkast plakt omdat ze zó schattig zijn. Mooie naam, lief fotootje, zacht gedichtje erbij — je kent het wel. En soms ook niet.
Bianca (31) is communicatieadviseur en woont samen met partner Pascal (34) en zoon Floris (bijna 2). Met zijn drieën vormen zij een levendig gezin waar zelden iemand stil zit óf zijn mond houdt. In haar eerlijke en herkenbare columns schrijft Bianca over hun gezellige en drukke leven, met alle chaos en liefde die daarbij hoort.
Je wilt even lekker uit eten, of gewoon ongestoord naar het toilet (ja, dát is tegenwoordig me-time, sad but true), en dus heb je een oppas nodig. Grote kans dat je dan toch liever je eigen ouders belt dan je schoonouders. Herkenbaar? Je bent niet de enige.
Dit is een persoonlijk verhaal van een moeder, en haar mening weerspiegelt niet die van de redactie van Kek Mama. Wij vinden het belangrijk om verschillende ervaringen te delen, maar benadrukken dat dermatologen en gezondheidsinstanties het gebruik van zonnebrandcrème aanraden om de huid te beschermen tegen schadelijke UV-straling en het risico op huidkanker te verkleinen. […]
Nathalie (30) dacht dat haar leven instortte toen haar partner haar verliet tijdens haar zwangerschap. Maar juist doordat ze een alleenstaande moeder werd, vond ze zichzelf terug.
Nee niet in Disneyland, Walibi of Europapark vind je de hoogste en snelste achtbaan van Europa. Waar dan wel? Nou, in PortAventura World.
