Moeder heeft dé tip als je op het punt staat om te schreeuwen tegen je kind

Adem.

Lees ook
‘Schreeuw jij tegen je kind? Dan ben je heus geen slechte moeder’ >

Zo simpel kan het zijn

Ja, echt: adem. Zo simpel kan het zijn. Onderzoek toont namelijk aan dat wanneer je je ademhaling goed beheerst, je kalmeert en daadwerkelijk minder pijn ervaart. Zelfs tijdens de bevalling. Elizabeth: ‘Dus wanneer je zo moe bent omdat je baby de hele nacht heeft wakker gelegen: adem. Wanneer je steeds aan het soppen ben door gemorste drankjes, smakeloze bekers en kruimels in de auto: adem. Wanneer je te veel hooi op je vork hebt genomen, je planning volledig in de soep loopt, de kinderen elkaar te tent uitvechten of een familielid kritiek op je heeft: adem.’

Een goede ademhaling verlaagt het stresshormoon én geeft je de tijd om rationeel na te denken – zo simpel kan het dus zijn…

Bron: Mother.ly