Met het warme weer in aantocht is het des te belangrijker dat kinderen genoeg drinken. En omdat wij snappen dat je jouw koter niet alleen maar frisdrank wilt geven, zetten wij een paar lekkere alternatieven voor je op een rij.
Water met fruit
Je kunt natuurlijk een kan met water vullen en daar wat fruit in knallen, maar je hebt ook speciale waterflessen met een soort 'zeefje' erin. Superhandig voor in de schooltas van je kind en ze zien er nog hip uit ook. Lekkere combinaties? Munt en limoen, citrusvruchten, komkommer en munt, sinaasappel en bosbessen, komkommer en rozenwater of framboos, rozenblaadjes en vanille. Kortom: gooi gewoon lekker van alles bij elkaar. Tip in de zomer: vries het fruit in.
Smoothie
Fris, gezond, voedzaam en makkelijk te maken. Vooral dat laatste is handig, want niemand heeft 's ochtends zin om uren in de keuken te staan. Nog niet overtuigd? Hier vind je drie heerlijke recepten die ervoor zorgen dat jouw kind in één klap geen zin meer heeft in frisdrank.
Lees ook
6x gezonde (eet)gewoonten die je jouw kind kunt aanleren >
Fruitfeestje
Een soort sangria, maar dan voor kinderen. Je kunt verschillende soorten fruit gebruiken, check dit recept maar:
- Snij een sinaasappel in kleine stukjes.
- Snij een appel in kleine blokjes.
- Voeg eventueel andere stukjes fruit zoals aardbeien of bessen of meloen toe.
- Doe de glazen vol met ongeveer een derde fruit.
- Giet er een scheutje agavesiroop (of honing, rijststroop, tarwestroop, grenadinesiroop of diksap) op.
- Meng de boel door elkaar.
- Vul het glas met koude rode druivensap en serveer met eventueel een ijsblokje.
Trouwens: je kunt de druivensap ook vervangen door andere fruitsappen zoals kersensap. Een snuifje kaneel geeft extra smaak.
Ice tea
De supermarkt staat er vol mee, maar ice tea samen met je kind maken is nog leuker. En heel simpel, want het enige wat je nodig hebt is een pot thee. Voeg hier een eetlepel rietsuiker aan toe, schijfjes citroen en laat het afkoelen in de koelkast.
Dit artikel staat in Kek Mama magazine en is al een keer eerder gepubliceerd.
Nog meer Kek Mama?
Volg ons op Facebook en Instagram. Of schrijf je hier in voor de Kek Mama nieuwsbrief >
