Je hebt vast weleens van een winterdepressie gehoord, maar wist je dat kinderen hier ook last van kunnen krijgen? Wij leggen je uit hoe je dit herkent en wat je eraan kunt doen.
Het is belangrijk voor een mens om voldoende blootgesteld te worden aan daglicht. In de winter is dat lastiger, omdat het nou eenmaal donkere dagen zijn waarop de zon ook later opkomt en eerder ondergaat. Het gevolg kan zijn dat je je wat somberder voelt. Als er echt sprake is van depressieve klachten, spreken we over een winterdepressie. Volwassenen kunnen hier last van krijgen, maar kinderen ook.
Het stofje melatonine speelt een grote rol bij winterdepressies. Dit is het stofje dat zorgt voor het aanmaken van slaap. Als er te weinig licht is, blijft het lichaam dit stofje produceren. Daardoor voel je je overdag vermoeid en slaperig.
Een winterdepressie bij je kind herken je aan de volgende symptomen:
Marleen Derks, psycholoog en oprichter van de Piekerpoli, vertelt aan Nu.nl: “Je kind kan zich willen terugtrekken van zijn sociale activiteiten, en minder of juist meer willen eten. Een verstoord slaapritme behoort ook tot de kenmerken.” Dat je kind minder zin heeft om de deur uit te gaan, zorgt nou net voor die vicieuze cirkel: “Want sporten en bewegen is juist zo belangrijk voor het aanmaken van geluksstofjes in het lichaam, waardoor kinderen zich beter gaan voelen en beter over zichzelf gaan denken.”
“Zorg ervoor dat je kind zo veel mogelijk buiten in het zonlicht komt, het liefst ’s ochtends vroeg. Neem je kind mee om te sporten, of laat hem sporten met andere kinderen. Dat zorgt tevens voor een gevoel van verbinding, wat de kans op een depressie ook verkleint”, aldus Derks. Als je kind ieder jaar aan een winterdepressie lijdt, kan het slim zijn om samen naar de huisarts te gaan. Indien nodig kan er professionele hulp worden ingeschakeld en ook lichttherapie is bewezen effectief in geval van een winterdip. Als je kind eenmaal een depressie heeft gehad in zijn jeugd, heeft het een grotere kans op depressies op latere leeftijd. Daarom is het altijd goed om je kind in de gaten te houden en op tijd aan de bel te trekken.
Nog meer Kek Mama? Schrijf je hier in voor de Kek Mama nieuwsbrief
Moeders weten als geen ander hoe makkelijk je jezelf kunt wegcijferen. Werk, gezin, afspraken en alles wat tussendoor komt: voor je het weet, ren je jezelf voorbij. Ook Soundos El Ahmadi merkt dat ze een stap terug moet doen.
Wat komt erin? Wat gaat eruit? En blijft er nog iets over? In Banksaldo delen ouders hun maandelijkse inkomsten en uitgaven. Want laten we eerlijk zijn: zijn we niet allemaal een beetje benieuwd hoe anderen het doen? Deze week het banksaldo van Lente (35), samen met Dorian (37), moeder van Mila (6) en Bo (3).
Een tienerzoon met een slaapkamer op zolder betekent voor veel moeders vaak maar één ding: eindeloos de trap op en af. Xandra (43) was er klaar mee en bedacht een oplossing: een deurbel voor zijn slaapkamer.
Soms brengt een nieuwe levensfase precies wat je nodig hebt. Dat geldt ook voor Karen Damen. De voormalige K3-zangeres heeft de afgelopen jaren veel meegemaakt, maar kijkt tegenwoordig met een grote glimlach naar haar leven.
Bijna 25 jaar nadat haar ouders Adam Curry en Patricia Paay hun leven lieten vastleggen, is het nu de beurt aan dochter Christina Curry. In Adam’s Family: 25 Jaar Later staat Christina en haar kersverse gezinnetje centraal.
Donny Roelvink heeft een duidelijk beeld van hoe hij zijn toekomstige vrouw voor zich ziet. In de podcast Grensloos Gebabbel vertelt hij onder meer hoe hij aankijkt tegen een vrouwelijke partner die een mannelijke personal trainer heeft.
