Je hebt vast weleens van een winterdepressie gehoord, maar wist je dat kinderen hier ook last van kunnen krijgen? Wij leggen je uit hoe je dit herkent en wat je eraan kunt doen.
Het is belangrijk voor een mens om voldoende blootgesteld te worden aan daglicht. In de winter is dat lastiger, omdat het nou eenmaal donkere dagen zijn waarop de zon ook later opkomt en eerder ondergaat. Het gevolg kan zijn dat je je wat somberder voelt. Als er echt sprake is van depressieve klachten, spreken we over een winterdepressie. Volwassenen kunnen hier last van krijgen, maar kinderen ook.
Het stofje melatonine speelt een grote rol bij winterdepressies. Dit is het stofje dat zorgt voor het aanmaken van slaap. Als er te weinig licht is, blijft het lichaam dit stofje produceren. Daardoor voel je je overdag vermoeid en slaperig.
Een winterdepressie bij je kind herken je aan de volgende symptomen:
Marleen Derks, psycholoog en oprichter van de Piekerpoli, vertelt aan Nu.nl: “Je kind kan zich willen terugtrekken van zijn sociale activiteiten, en minder of juist meer willen eten. Een verstoord slaapritme behoort ook tot de kenmerken.” Dat je kind minder zin heeft om de deur uit te gaan, zorgt nou net voor die vicieuze cirkel: “Want sporten en bewegen is juist zo belangrijk voor het aanmaken van geluksstofjes in het lichaam, waardoor kinderen zich beter gaan voelen en beter over zichzelf gaan denken.”
“Zorg ervoor dat je kind zo veel mogelijk buiten in het zonlicht komt, het liefst ’s ochtends vroeg. Neem je kind mee om te sporten, of laat hem sporten met andere kinderen. Dat zorgt tevens voor een gevoel van verbinding, wat de kans op een depressie ook verkleint”, aldus Derks. Als je kind ieder jaar aan een winterdepressie lijdt, kan het slim zijn om samen naar de huisarts te gaan. Indien nodig kan er professionele hulp worden ingeschakeld en ook lichttherapie is bewezen effectief in geval van een winterdip. Als je kind eenmaal een depressie heeft gehad in zijn jeugd, heeft het een grotere kans op depressies op latere leeftijd. Daarom is het altijd goed om je kind in de gaten te houden en op tijd aan de bel te trekken.
Nog meer Kek Mama? Schrijf je hier in voor de Kek Mama nieuwsbrief
Sinds de verhuizing naar Spanje heeft de familie Jelies allesbehalve stilgezeten. Inmiddels wonen ze alweer bijna drie jaar in Pinoso, waar ze hun leven opnieuw hebben opgebouwd. Naast het genieten van het Spaanse leven zijn ze ook druk bezig met een nieuw project: een eigen winkel.
Het superpopulaire programma Een Huis Vol is terug met een emigratiespecial. Daarin zien we hoe de familie Jelies en de familie Kraan hun geluk zoeken in het buitenland. Janneke en Johan Jelies verhuizen daarbij met hun negen kinderen naar Spanje.
Zo zit het met de centen bij andere gezinnen. Wat komt erin? Wat gaat eruit? En blijft er nog iets over? In Banksaldo delen ouders hun maandelijkse inkomsten en uitgaven. Want laten we eerlijk zijn: zijn we niet allemaal een beetje benieuwd hoe anderen het doen? Deze week het banksaldo van Sophie (42), samen met […]
Lange tijd bleef er onduidelijkheid over een incident waarover verschillende verhalen rondgingen. Nu vertelt Marieke Elsinga zelf wat er precies gebeurde tijdens het auto-ongeluk, waardoor ze tijdelijk niet op de radio te horen was.
Het Spaanse avontuur van de familie Jelies blijft nieuwe hoofdstukken opleveren. Terwijl het gezin druk bezig is met het leven onder de Spaanse zon, werden ze deze week zelfs twee keer verrast.
Soms zit achter een ogenschijnlijk vanzelfsprekend gezinsverhaal een traject waarbij veel meer komt kijken dan je van buiten ziet. André Hazes deelt in zijn podcast openhartig hoe de komst van zijn zoon Dré niet vanzelf ging, maar het resultaat was van een bewust medisch traject dat hij samen met Monique Westenberg doorliep.
