De temperaturen zijn weer flink gestegen, dit kan ervoor zorgen dat we soms minder eetlust hebben. Maar waar komt dit eigenlijk door en hebben we ook daadwerkelijk minder eten nodig als het warm is? Dit zeggen experts erover.
Lees verder onder de advertentie
Dit heeft vooral te maken met de warmteproductie, zegt expert Hein Daanen, hoogleraar Thermofysiologie. “Door te eten is er energie nodig om het weer te verteren. Die extra warmteproductie wil je vaak niet als het warm is. Hierdoor hebben we dus minder eetlust.” Dit maakt dat jouw lichaam op een normale lichaamstemperatuur houden dus de belangrijkste reden dat jij liever wat minder eet deze dagen.
Lees verder onder de advertentie
“Door te eten is er energie nodig om het weer te verteren. Die extra warmteproductie wil je vaak niet als het warm is”
Minder actief
Ook zorgt het warme weer ervoor dat mensen minder actief worden, waardoor ze minder energie, en dus minder calorieën nodig hebben. In de winter gebeurt er juist het tegenovergestelde ”In de kou heb je extra voedselbehoefte om de kachel in je lichaam harder te kunnen stoken. Daarvoor moet je dus meer eten.”
Lees verder onder de advertentie
Is dit slecht voor mijn gezondheid?
Voor je gezondheid is het geen probleem als jij iets minder eet en dus ook wat minder calorieën binnenkrijgt. “Vooral in deze tijd, waarin er overdaad is, kan het niet zo veel kwaad. Het is eerder gunstig. Je moet er natuurlijk wel voor zorgen dat je evenwichtig en gevarieerd eet.”, zegt Hein Daanen. Denk hierbij aan het eten van genoeg groente en fruit, volkoren graanproducten, zuivel, vlees en vis of vegetarisch/veganistisch eten. Dat je met dit warme weer iets meer behoefte hebt aan lichtere en koudere maaltijden zoals salades, of wat meer trek in fruit is heel normaal en dus alleen maar goed voor je gezondheid.
Lees verder onder de advertentie
Genoeg drinken
Bij warm weer moeten zowel jij als je kinderen meer drinken. Water drinken kan je maag in eerste instantie vullen, maar is dus niet de belangrijkste reden waarom jij minder eetlust hebt. Kinderen moeten minimaal 1,5 liter water per dag drinken als het warm weer is. Drink als volwassene minimaal 1,75-2 liter per dag. Wil je dat je kinderen op een lekkere manier meer water binnenkrijgen? Dan kunnen ook fruitsoorten als watermeloen daarbij helpen. Die bevatten veel water, en kinderen vinden het vaak een heerlijk tussendoortje, dus watermeloen is zeker iets om in huis te halen.
In ons Kek Mama magazine lees je de mooiste verhalen, herkenbare columns en de leukste fashion en lifestyle tips. Abonneer je nu voor slechts € 29,95 per jaar en ontvang de glossy als eerste op je deurmat.
Op het eerste gezicht vond hij haar wat saai, zij hem ‘zo’n dj’. Toch zijn Dionne Stax en Steven Jansen al vier jaar stapelgek op elkaar. De vonk sloeg over tijdens een fanatiek potje karaoke.
Waar veel vrouwen niet kunnen wachten op hun babyshower, maakte Nila vanaf het begin duidelijk dat ze absoluut geen feestje wilde. Toch kreeg ze ‘em. “Ik ben in huilen uitgebarsten.”
Charlotte Kroon (32), leerde haar man Barry van de Voorde (38) vier jaar geleden tijdens een excursie op Jamaica kennen, waar beiden toevallig met hun ouders waren. Ze hebben twee kinderen: Quinten (2) en Jailey (1).
Het was zaterdagmiddag en ik zat bij de kapper. Ik had ze gevraagd om alleen de dode puntjes te knippen, en om een of andere reden was nu mijn halve kapsel verdwenen. Blijkbaar had ik dode puntjes van ruim dertig centimeter. Dit gebeurde me nou altijd.
Iedere week delen we op Kek Mama een dilemma van onze lezers. Deze week vraagt Manouk (30) zich af: hoe maak ik mijn partner bewust dat hij te veel gebruik maakt van zijn telefoon in het bijzijn van ons kind?
Amelia (30) is getrouwd met Liam (36), moeder van Mees (6) en Lucy (4). Ze vertelt over haar leven met twee jonge kinderen en hoe ze alles (meestal) draaiende houdt. Deze keer het plannen van een babyshower, dat niet helemaal ging zoals ze wilde.