Natuurlijk: moeheid en moederschap zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Je slaapt minder goed dan voordat je kinderen had, je wordt vaker wakker en je hebt minder tijd voor jezelf. Toch maakt dit voor de meeste moeders helemaal niets uit; het is best te doen. Wat nou als je er altijd hélemaal doorheen zit? Dan kan het zijn dat je last hebt van postnatale depletie – compleet uitgeblust zijn door het moederschap.
Nu denk je misschien: ja duh, na zo’n bevalling ben je gewoon moe. Maar postnatale depletie gaat niet over die periode – het gaat juist over de maanden, soms jaren na de bevalling.
Schrik niet van de cijfers; volgens de Australische arts die met de term postnatale depletie kwam, lijdt zo’n 50 procent van de moeders hieraan. Volgens deze arts, Oscar Serralach, is deze staat van zijn een optelsom van verschillende factoren; 24/7 moeder zijn, huishouden, borstvoeding geven, gebroken nacht, werk en in sommige gevallen ook nog eens een zware bevalling moeten verwerken.
Lees ook: De 5 slaapfouten die bijna alle (vermoeide) ouders met een baby maken
Postnatale depletie ontstaat volgens de arts vooral als je na de bevalling niet genoeg tijd neemt om je lichaam en geest te laten herstellen. Hoe herken je het?
– Altijd uitgeput
– Insomnia
– Laag libido
– Snel geïrriteerd
– Vergeetachtig en problemen met concentreren
– Snel ziek, door een zwam immuunsysteem
– Als je er al heel lang mee rondloopt, kun je ook nierproblemen, galblaasproblemen of depressie krijgen
Hoe lang je er al last van hebt, maakt niet uit. Er is altijd wat aan te doen. Wat je kunt doen?
– Meer tijd voor jezelf
– Minder koffie, cola en andere cafeïnehoudende drankjes
– Laat je bloed controleren
– Schakel professionele hulp in
Estavana Polman en Rafael van der Vaart zijn inmiddels ruim tien jaar samen. Dat betekent niet dat het er thuis altijd even gezellig aan toegaat. Estavana vertelt openhartig dat ze soms flink discussiëren, maar één ding staat voor haar buiten kijf: de liefde overheerst.
Toen we de naam van onze zoon bekendmaakten, waren mijn ouders niet bepaald enthousiast. Vooral de buitenlandse uitspraak vonden ze maar overdreven. Ik dacht dat ze er vanzelf aan zouden wennen. Inmiddels is mijn zoon vier en spreken opa en oma zijn naam nog steeds anders uit.
Je ouders konden ontzettend veel van je houden en je tóch niet altijd geven wat je emotioneel nodig had. Volgens psychologen kunnen de gevolgen daarvan zelfs als volwassene nog merkbaar zijn. En soms zit dat in kleine dingen.
Toen Louis (3) zijn ouders ervan probeerde te overtuigen dat hij prima zonder zijwieltjes kon fietsen, namen ze hem niet meteen serieus. Toch besloten Joyce en haar man de proef op de som te nemen. Dat pakte totaal anders uit dan verwacht.
Patricia van Liemt is schrijver en moeder van Maria (16) en Phaedra (13). Ze schrijft rake, eerlijke, grappige en vooral herkenbare columns over haar leven.
