Omdat jouw weerstand in deze tijd wel een boost kan gebruiken (want toegeven: je hebt als moeder simpelweg geen tijd om onder de wol te kruipen), zetten we een paar handige tips op een rij.
Slapen is ontzettend belangrijk. Uit onderzoek blijkt namelijk dat er een directe relatie bestaat tussen een goede weerstand en goede nachtrust. Makkelijk gezegd natuurlijk voor moeders die struggelen met een dreumes met doorkomende tandjes, dus lukt het je niet om gemiddeld acht uur per nacht aan slaap te pakken? Probeer dan regelmatig mee te doen aan de middagdutjes van je kind, want ook dan komt je lichaam al fijn tot rust.
We weten allemaal dat bewegen goed is voor je weerstand, maar wist je dat buiten sporten nóg beter is? Door de buitenlucht hebben ziekteverwekkers minder kans. Haal je kind daarom een keer lopend van school, ga op de fiets naar je werk of maak een heerlijke bos- of strandwandeling met je gezin – nog gezellig ook.
Geloof het of niet: zoenen is niet alleen leuk, het is volgens onderzoekers ook nog eens hel gezond. Tijdens en hartstochtelijke zoensessie wissel je ongeveer 80 miljoen microben uit, waardoor je je immuunsysteem en weerstand versterkt. Ook de hormonen die vrijkomen tijdens het kussen (dopamine, oxytocine en endorfine) zijn goed voor je weerstand. Twee vliegen in één klap, toch?
En daar hoef je geen uren voor in de keuken te staan, want met de sapjes van Sap.je zit dit alles gewoon in één flesje. Die bestaan namelijk voor minimaal 85%(!) uit rauwe groenten: minimaal 400 gram van de beste lokale groenten en een klein beetje fruit, kruiden en specerijen. De sappen worden te allen tijde slowjuice geperst, dus al het sap wordt langzaam (en bij een lage temperatuur) uit de groenten en fruit getrokken. Hierdoor blijven voedingsstoffen optimaal behouden.
De diepgevroren groentesapjes worden bezorgd met speciale diepvrieswagens. De dag voor de levering ontvang je een indicatie van de bezorgtijd per e-mail en op de leveringsdag zelf ontvang je per sms een preciezere indicatie en kan je de bezorger realtime volgen. Vervolgens doe je de sapjes bij jou in de vriezer (óf in de koelkast als je ze de volgende dag wilt drinken). Let op: ontdooien in een koeling duurt ± 20-24 uur, afhankelijk van de temperatuur in de koeling en de eventuele afstand tussen bevroren sapjes. Eenmaal ontdooid blijven de groentesappen maximaal 7 dagen goed in de koelkast bij een temperatuur van maximaal 7°C.
De groentesapjes van Sap.je proberen? Met de code KEK10 krijg je 10% korting op je bestelling (geldig t/m 3/1/22). Scheelt weer.
Denise (45) had een relatie met een twaalf jaar jongere man toen ze op haar 38ste werd overvallen door een niet te stuiten kinderwens. Inmiddels is dochter Isabeau zes. Ze ziet haar vader één zondag per maand.
Vriendschap en opvoeden: twee onderwerpen waar je maar beter een beetje soepel in kunt zijn. Want iedereen doet het anders – en dat is helemaal oké. Toch? Totdat blijkt dat jouw beste vriendin er stiekem heel anders over denkt…
Olympisch schaatskampioen Irene Schouten werd een half jaar geleden moeder van haar zoontje Dirk. Inmiddels zit ze op een roze wolk, maar haar zwangerschap was allesbehalve rooskleurig.
Sara (37) was er klaar mee dat de mental load altijd op haar bordje kwam zonder enige waardering en dus besloot ze het een week aan haar man Daan over te laten.
Tikkie ontvangen voor een halve wortel uit iemand anders’ maaltijdsalade? Serieus?! In deze rubriek verzamelen we de meest onterechte, ongemakkelijke en gewoon ronduit gênante betaalverzoeken. Wat ze gemeen hebben? Je zag ze in ieder geval niet aankomen.
Soms moet je als ouder creatief zijn. Niet liegen, maar strategisch de waarheid een beetje verbuigen. Oftewel, een leugentje om bestwil.
