Omdat jouw weerstand in deze tijd wel een boost kan gebruiken (want toegeven: je hebt als moeder simpelweg geen tijd om onder de wol te kruipen), zetten we een paar handige tips op een rij.
Slapen is ontzettend belangrijk. Uit onderzoek blijkt namelijk dat er een directe relatie bestaat tussen een goede weerstand en goede nachtrust. Makkelijk gezegd natuurlijk voor moeders die struggelen met een dreumes met doorkomende tandjes, dus lukt het je niet om gemiddeld acht uur per nacht aan slaap te pakken? Probeer dan regelmatig mee te doen aan de middagdutjes van je kind, want ook dan komt je lichaam al fijn tot rust.
We weten allemaal dat bewegen goed is voor je weerstand, maar wist je dat buiten sporten nóg beter is? Door de buitenlucht hebben ziekteverwekkers minder kans. Haal je kind daarom een keer lopend van school, ga op de fiets naar je werk of maak een heerlijke bos- of strandwandeling met je gezin – nog gezellig ook.
Geloof het of niet: zoenen is niet alleen leuk, het is volgens onderzoekers ook nog eens hel gezond. Tijdens en hartstochtelijke zoensessie wissel je ongeveer 80 miljoen microben uit, waardoor je je immuunsysteem en weerstand versterkt. Ook de hormonen die vrijkomen tijdens het kussen (dopamine, oxytocine en endorfine) zijn goed voor je weerstand. Twee vliegen in één klap, toch?
En daar hoef je geen uren voor in de keuken te staan, want met de sapjes van Sap.je zit dit alles gewoon in één flesje. Die bestaan namelijk voor minimaal 85%(!) uit rauwe groenten: minimaal 400 gram van de beste lokale groenten en een klein beetje fruit, kruiden en specerijen. De sappen worden te allen tijde slowjuice geperst, dus al het sap wordt langzaam (en bij een lage temperatuur) uit de groenten en fruit getrokken. Hierdoor blijven voedingsstoffen optimaal behouden.
De diepgevroren groentesapjes worden bezorgd met speciale diepvrieswagens. De dag voor de levering ontvang je een indicatie van de bezorgtijd per e-mail en op de leveringsdag zelf ontvang je per sms een preciezere indicatie en kan je de bezorger realtime volgen. Vervolgens doe je de sapjes bij jou in de vriezer (óf in de koelkast als je ze de volgende dag wilt drinken). Let op: ontdooien in een koeling duurt ± 20-24 uur, afhankelijk van de temperatuur in de koeling en de eventuele afstand tussen bevroren sapjes. Eenmaal ontdooid blijven de groentesappen maximaal 7 dagen goed in de koelkast bij een temperatuur van maximaal 7°C.
De groentesapjes van Sap.je proberen? Met de code KEK10 krijg je 10% korting op je bestelling (geldig t/m 3/1/22). Scheelt weer.
Natuurlijk hoop je dat je kind later een beetje aardig is voor de mensen om zich heen. Dat-ie iemand helpt die valt, niet voordringt bij de bakker en ooit uit zichzelf zijn broer of zus een koekje aanbiedt. Dat laatste is misschien wat ambitieus. Maar hoe leer je een kind eigenlijk om vriendelijk en empathisch […]
Suzes oudste zoon mag sinds kort zelfstandig van school naar huis, maar komt de laatste tijd steeds laat uit school. Als ze op een middag besluit te kijken waar hij blijft, ontdekt ze de reden voor zijn dagelijkse vertraging.
Kinderen hebben niet veel nodig om zich urenlang te vermaken. Geef ze een lege doos en ze bouwen een huis. Een oude deken wordt een tent, een pollepel een microfoon en een wc-rolletje is binnen drie seconden een verrekijker. En soms hebben ze aan een zolder genoeg.
Erica’s dochter heeft een half jaar verkering met een jongen die ze tijdens de vakantie heeft ontmoet. Ze zijn allebei vijftien en stapelgek op elkaar. Alleen woont hij anderhalf uur verderop. Daarom wil ze bij hem blijven slapen. Erica vindt dat prima, maar haar man denkt daar héél anders over.
Toen we de naam van onze zoon bekendmaakten, waren mijn ouders niet bepaald enthousiast. Vooral de buitenlandse uitspraak vonden ze maar overdreven. Ik dacht dat ze er vanzelf aan zouden wennen. Inmiddels is mijn zoon vier en spreken opa en oma zijn naam nog steeds anders uit.
Je ouders konden ontzettend veel van je houden en je tóch niet altijd geven wat je emotioneel nodig had. Volgens psychologen kunnen de gevolgen daarvan zelfs als volwassene nog merkbaar zijn. En soms zit dat in kleine dingen.
