Zinvolle dingen die je wél kunt zeggen als iemand een miskraam heeft gehad

Mensen die een miskraam meemaken gaan door een rollercoaster van emoties, waarbij verdriet meestal de boventoon voert. Het is sowieso belangrijk om in gedachten te houden dat iedereen op zijn of haar eigen manier rouwt. En vooral ook op eigen tempo.

Steun

Moederplatform ScaryMommy nam contact op met experts op het gebied van rouwen, om er zo achter te komen wat je kunt doen om iemand te steunen na een miskraam. “Erken wat ze doormaken. Je eerste ingeving zegt je misschien het verlies te negeren of vermijden, maar het erkennen kan meer voor een persoon doen dan je zou denken. Als iemand een miskraam heeft gehad, toon dan empathie. Spreek het hardop uit”, vertelt Shelby Forsythia, rouwgids en schrijver van Your Grief, Your Way. Je kunt hiervoor volgens haar het best directe en medelevende uitspraken gebruiken als ‘het spijt me dat dit je is overkomen’ of ‘dit is zo vreselijk’.

Die uitspraken kunnen misschien deprimerend klinken, maar onthoud dat dat precies is hoe je vriend(in) of familielid zich op dit moment voelt. Het is beter om hun verdriet te erkennen, dan dat je erop aandringt dat ze zich beter of vrolijker moeten voelen.

Geef ruimte

Het is oké om niet oké te zijn. En dus ook heel belangrijk om je naasten tijd te geven dit te verwerken. “Dit verlies doet zich voor ín een lichaam. Het is volkomen normaal als je vriend(in) of familielid die een miskraam gehad heeft geschrokken is of zich bang voelt”, legt Forsythia uit. “Je kunt dingen zeggen als: ‘het is oké om je nu bang/boos/geschokt/verbijsterd te voelen. Je hoeft niks anders te zijn of voelen’.” Realiseer je ook dat niet alleen degene die de baby droeg een heftige tijd doormaakt. De partner wordt in deze situatie vaak over het hoofd gezien, maar is ook zijn of haar kind verloren. Het is dus goed om ook deze persoon te steunen.

Verdriet verloopt helaas niet lineair. Dat betekent dat elke dag van rouw weer anders kan zijn. Begin altijd met de vraag ‘Hoe voel je je vandaag?’. En hierbij gaat het vooral om het woordje ‘vandaag’, de vraag ‘Hoe gaat het met je?’ is voor veel mensen in deze situatie veel te moeilijk om te beantwoorden.

Don’ts:

We kijken ook even naar wat je beter niet kunt zeggen. Zo weet je in ieder geval welke dingen je moet vermijden.

• ‘Geen zorgen, je bent nog jong. Jullie kunnen nog voor een ander kindje gaan.’
• ‘Waarschijnlijk was het beter zo voor de baby.’
• ‘Gelukkig heb je al prachtige gezonde kinderen.’

Do’s:

Is er iemand in je omgeving die een miskraam gehad heeft? Onthoud dan deze suggesties. Een kleine zin kan al zoveel steun geven.

• ‘Ik vind het vreselijk voor je’
• ‘Zou je het goed vinden om te praten over hoe ik je kan helpen in deze tijd?’
• ‘Ik kan me niet voorstellen hoeveel pijn dit doet, maar ik ben er voor je’
• ‘Gecondoleerd’
• ‘Wat een verschrikkelijk nieuws’
• ‘Ik denk aan je’
• ‘Het is helemaal oké om te huilen’
• ‘Ik weet niet zo goed wat ik moet zeggen of doen, maar ik ben er voor je’
• ‘Laat het me alsjeblieft weten als ik iets voor je kan doen.’
• ‘Ik heb veel aan je gedacht’
• ‘Ik ben hier als je wil praten’
• ‘Kan ik iets voor je doen?’
• ‘Wees lief voor jezelf’
• ‘Ik hou van je en ik kan me voorstellen dat je je nu verschrikkelijk voelt, maar ik wil je gewoon even laten weten dat je het geweldig doet’
• ‘Neem alle tijd die je nodig hebt’
• ‘Heb je gezelschap nodig? We hoeven niet te praten, maar ik kan er gewoon zijn’
• ‘Dit is niet jouw schuld’
• ‘Ik ben misschien niet de juiste persoon om nu bij te zijn, maar ik wil je laten weten dat ik aan je denk’
• ‘Je bent een van de sterkste personen die ik ken, maar heb alsjeblieft niet het gevoel dat je nu sterk moet zijn. Aardig zijn voor jezelf is nu veel belangrijker’

Zoals eerder gezegd: iedereen rouwt anders. Wees daarom niet te opdringerig: luisteren is beter dan praten. Sommige mensen vinden het fijn om hun verhaal te delen, anderen hebben meer tijd nodig voordat ze erover kunnen praten. Dwing mensen dus nooit tot een gesprek waar ze nog niet klaar voor zijn.

Bron: ScaryMommy.com

Ontvang elke maand Kek Mama met korting en gratis verzonden op jouw deurmat! Abonneer je nu en betaal slechts €4,19 per editie.