Beeld: Shutterstock
Ga je net lekker in bed liggen, komt er brandend maagzuur omhoog. Hoe ontstaat deze zwangerschapskwaal en wat kun je er aan doen? Dat leggen we je uit.
In je maag zit zuur. Dit maagzuur mengt met je eten en helpt bij de vertering. Omdat je maagwand beschermd wordt door slijm, voel je het normaal gesproken niet branden. Maar je voelt het wél als het in je slokdarm komt, want die is niet beschermd.
Brandend of opkomend maagzuur is een kwaal bij veel zwangere vrouwen: zeker de helft tot 75 procent heeft er last van. Het hormoon progesteron zorgt er namelijk voor dat je spieren tijdens je zwangerschap meer ontspannen zijn.
Ook de sluitspier die de maag aan de bovenkant afsluit. Daardoor kunnen er kleine beetjes maagzuur van je maag naar je slokdarm gaan.
Je kunt er meer last van krijgen als je buik groeit en die dus meer druk geeft op je maag. Bij de meeste vrouwen ontstaan de klachten in de vijfde maand van hun zwangerschap.
Ten eerste is het belangrijk om rustig te eten en goed te kauwen, zodat je eten ook goed verteerd kan worden. Neem kleine maaltijden en verdeel die over de dag: liever een paar kleine porties dan drie grote.
Ook belangrijk: voorkom zwaar en vet eten, zoals pizza. Ook cafeïne houdende dranken zoals koffie, thee en cola en zure vruchtensappen kunnen klachten verergeren. Neem juist wel producten met vezels.
Veel vrouwen hebben last van opkomend maagzuur als ze gaan liggen. Zorg er dus voor dat je niet meer eet vlak voordat je naar bed gaat. Geef je maag de tijd om het voedsel te verwerken. Heb je er toch last van in bed, slaap dan met een extra kussen onder je hoofd of zet het hoofdeinde van je bed wat hoger.
Helpen al deze tips niet? Overleg dan met je verloskundige of huisarts. Je kunt eventueel medicatie krijgen die veilig is voor jou en je baby.
Bron: Voedingscentrum, Nutricia en De Verloskundige.
Wanneer je de eerste bent in je vriendengroep die moeder wordt, vergt dat wat aanpassingsvermogen van de rest. Een vaardigheid die niet iedereen even goed onder de knie heeft. Dat bleek wel, toen een vriendin van Noëlle met dit kraamcadeau op de proppen kwam.
Naomi (30) werkt in duurzaamheidscommunicatie bij een gemeente en is getrouwd met Youp (33). Samen zijn ze de trotse, soms oververmoeide ouders van tweeling Ties en Evi (bijna drie). Verwacht in deze column geen opvoedadviezen, maar wel veel liefde, chaos en herkenbare peuterperikelen uit het leven van een tweelingmoeder. Je kunt haar ook volgen op Instagram: […]
Emoties kunnen je dag maken of breken, en soms voelt het alsof je verdwaalt in een eindeloze doolhof van gevoelens. Maar stel je eens voor dat je als kind gezonde manieren heeft ontwikkeld om die wirwar te ontrafelen. Dat noemen we emotionele intelligentie: het vermogen om je eigen emoties te herkennen, te benoemen en te […]
Toen Rosie een baby was, vond ik uiteten gaan best een uitdaging. Nu ze twee is, valt het nog niet altijd mee. En dat heeft niet alleen met het kind te maken.
Elke ouder weet: er komt een moment en dan pikt je kind iets op wat ie absoluut niet had mogen horen. Zo liet de vijfjarige Hugo op een subtiele, maar duidelijke manier weten hoe zijn vader over bepaalde collega’s denkt.
De hoogzwangere Anouk Maas (38) heeft zich op Instagram uitgesproken over een opvallende ervaring tijdens een concertbezoek. Ze was verbaasde zich over het gedrag van haar medebezoekers.
