Beeld: Shutterstock
Ga je net lekker in bed liggen, komt er brandend maagzuur omhoog. Hoe ontstaat deze zwangerschapskwaal en wat kun je er aan doen? Dat leggen we je uit.
In je maag zit zuur. Dit maagzuur mengt met je eten en helpt bij de vertering. Omdat je maagwand beschermd wordt door slijm, voel je het normaal gesproken niet branden. Maar je voelt het wél als het in je slokdarm komt, want die is niet beschermd.
Brandend of opkomend maagzuur is een kwaal bij veel zwangere vrouwen: zeker de helft tot 75 procent heeft er last van. Het hormoon progesteron zorgt er namelijk voor dat je spieren tijdens je zwangerschap meer ontspannen zijn.
Ook de sluitspier die de maag aan de bovenkant afsluit. Daardoor kunnen er kleine beetjes maagzuur van je maag naar je slokdarm gaan.
Je kunt er meer last van krijgen als je buik groeit en die dus meer druk geeft op je maag. Bij de meeste vrouwen ontstaan de klachten in de vijfde maand van hun zwangerschap.
Ten eerste is het belangrijk om rustig te eten en goed te kauwen, zodat je eten ook goed verteerd kan worden. Neem kleine maaltijden en verdeel die over de dag: liever een paar kleine porties dan drie grote.
Ook belangrijk: voorkom zwaar en vet eten, zoals pizza. Ook cafeïne houdende dranken zoals koffie, thee en cola en zure vruchtensappen kunnen klachten verergeren. Neem juist wel producten met vezels.
Veel vrouwen hebben last van opkomend maagzuur als ze gaan liggen. Zorg er dus voor dat je niet meer eet vlak voordat je naar bed gaat. Geef je maag de tijd om het voedsel te verwerken. Heb je er toch last van in bed, slaap dan met een extra kussen onder je hoofd of zet het hoofdeinde van je bed wat hoger.
Helpen al deze tips niet? Overleg dan met je verloskundige of huisarts. Je kunt eventueel medicatie krijgen die veilig is voor jou en je baby.
Bron: Voedingscentrum, Nutricia en De Verloskundige.
Soms denk je: lekker even een sportief avondje voor jezelf. Racket in de hand, haren in een staart, gáán. Maar voor Janneke Jelies (42) liep dat uit op een avond die ze liever had geskipt.
Het ouderschap anno 2026? Dat speelt zich niet alleen af op het schoolplein, maar ook in documentaires, roddelrubrieken en Instagramcomments. In de nieuwste afleveringen van Geen Rem laat Lil Kleine, ook wel Jorik Scholten, zich van zijn meest kwetsbare kant zien. Maar zijn ex Jaimie Vaes?
Openheid over geld: het blijft een ding. We zijn nieuwsgierig, vergelijken (stiekem) graag en hebben óók allemaal een mening. Lisa Bal – bekend van Een huis vol – besloot het gewoon anders aan te pakken.
Redacteur Melanie is getrouwd en moeder van peuter Saar en baby Julian. Met twee jonge kinderen bestaat haar leven uit een georganiseerde chaos van luiers, snottebelkusjes en peuterdrama.
Patricia van Liemt is stewardess, schrijver en moeder van Maria (15) en Phaedra (12). Ze schrijft rake, eerlijke, grappige en vooral herkenbare columns over haar leven.
Goed nieuws! Nou ja, soort van. Het kabinet-Jetten komt met een nieuwe kindregeling waardoor ouders straks meer geld per kind krijgen. Klinkt als een meevaller in tijden waarin een pak hagelslag al voelt als een luxeproduct.
