Beeld: Shutterstock
Ga je net lekker in bed liggen, komt er brandend maagzuur omhoog. Hoe ontstaat deze zwangerschapskwaal en wat kun je er aan doen? Dat leggen we je uit.
In je maag zit zuur. Dit maagzuur mengt met je eten en helpt bij de vertering. Omdat je maagwand beschermd wordt door slijm, voel je het normaal gesproken niet branden. Maar je voelt het wél als het in je slokdarm komt, want die is niet beschermd.
Brandend of opkomend maagzuur is een kwaal bij veel zwangere vrouwen: zeker de helft tot 75 procent heeft er last van. Het hormoon progesteron zorgt er namelijk voor dat je spieren tijdens je zwangerschap meer ontspannen zijn.
Ook de sluitspier die de maag aan de bovenkant afsluit. Daardoor kunnen er kleine beetjes maagzuur van je maag naar je slokdarm gaan.
Je kunt er meer last van krijgen als je buik groeit en die dus meer druk geeft op je maag. Bij de meeste vrouwen ontstaan de klachten in de vijfde maand van hun zwangerschap.
Ten eerste is het belangrijk om rustig te eten en goed te kauwen, zodat je eten ook goed verteerd kan worden. Neem kleine maaltijden en verdeel die over de dag: liever een paar kleine porties dan drie grote.
Ook belangrijk: voorkom zwaar en vet eten, zoals pizza. Ook cafeïne houdende dranken zoals koffie, thee en cola en zure vruchtensappen kunnen klachten verergeren. Neem juist wel producten met vezels.
Veel vrouwen hebben last van opkomend maagzuur als ze gaan liggen. Zorg er dus voor dat je niet meer eet vlak voordat je naar bed gaat. Geef je maag de tijd om het voedsel te verwerken. Heb je er toch last van in bed, slaap dan met een extra kussen onder je hoofd of zet het hoofdeinde van je bed wat hoger.
Helpen al deze tips niet? Overleg dan met je verloskundige of huisarts. Je kunt eventueel medicatie krijgen die veilig is voor jou en je baby.
Bron: Voedingscentrum, Nutricia en De Verloskundige.
Anouk (37) dacht dat ze inmiddels wel wat gewend was van haar dochter Maud. Vragen over poep, piemels en waarom papa wél een baard mocht maar zij geen glitterjurk naar de supermarkt: prima. Daar draaide ze haar hand niet meer voor om. Maar na zwemles, in een kleedkamer vol halfnaakte mensen en zoekgeraakte onderbroeken, besloot […]
Naomi (31) doet communicatie bij een gemeente en is getrouwd met Youp (34). Samen zijn ze de trotse, soms oververmoeide ouders van tweeling Ties en Evi (4). Verwacht in deze column geen opvoedadviezen, maar wel veel liefde, chaos en herkenbare kleuterperikelen uit het leven van een tweelingmoeder. Je kunt haar ook volgen op Instagram.
Carola de Koning (46) werkte als leerkracht en kindercoach en specialiseerde zich in stress bij kinderen. Nu is ze onderwijsdeskundige bij Wijzer over de Basisschool en ontwikkelt zij samen met haar team nieuwe leermiddelen. Ze is expert in toetsstress rondom toetsen van IEP, Leerling in beeld (Cito) en de Doorstroomtoets. In haar columns neemt ze […]
Sanne Akkerman is bekend van haar sketchvideo’s op haar Instagramkanaal @laviesanne. Ze is moeder van James (11), Isé (8) en Amélie (3).
Zindelijk worden gaat nu eenmaal met ongelukjes. Maar dat haar peuter tijdens een vakantie aan de Costa Brava een complete glijbaan zou onderpoepen, zag Laura niet aankomen. En terwijl zij met het schaamrood op de kaken de boel mocht opruimen, zat haar man nietsvermoedend bij het zwembad.
Opa en oma die iedere woensdag klaarstaan, de kinderen uit school halen en ook nog inspringen als er eentje ziek is: voor veel gezinnen is het goud waard. Maar al dat oppassen heeft ook een keerzijde. Steeds meer grootouders raken uitgeput.
