Beeld: Canva
Na een lange dag vol corrigeren, haasten en onthouden wat er allemaal nog moet gebeuren, vergeten veel ouders één belangrijk ding: kinderen hebben vaak veel meer behoefte aan positieve aandacht dan we denken.
Volgens psychologen kan de verhouding tussen complimenten en kritiek zelfs een grote invloed hebben op hoe sterk de band tussen ouder en kind is.
De zogenoemde 5:1-regel is gebaseerd op onderzoek van psycholoog John Gottman. Hij ontdekte dat sterke, langdurige relaties gemiddeld vijf positieve interacties kennen tegenover één negatieve. Hoewel zijn onderzoek zich richtte op liefdesrelaties, blijkt hetzelfde principe verrassend goed toepasbaar binnen gezinnen.
Psycholoog Nina Kaiser vergelijkt de relatie met een kind daarom met een bankrekening. “We kunnen de relatie met onze kinderen zien als een soort bankrekening”, legt psycholoog Nina Kaiser uit. “We moeten voortdurend positieve stortingen doen om een sterke band te behouden, zodat er voldoende krediet is wanneer we een correctie moeten geven of grenzen moeten stellen.” Kinderen voelen zich, net als volwassenen, veiliger en meer verbonden wanneer waardering, aandacht en warmte de boventoon voeren.
Veel ouders merken vooral op wanneer iets niet goed gaat. Een jas die op de grond ligt, ruzie tussen broers en zussen of huiswerk dat niet af is. Dat is niet vreemd: ons brein is van nature gevoeliger voor problemen dan voor dingen die goed verlopen. Juist daarom kan het helpen om bewust stil te staan bij positief gedrag. Een compliment voor doorzettingsvermogen, een bedankje voor hulp in huis of simpelweg wat onverdeelde aandacht kan al veel verschil maken.
Je hoeft geen lijstje bij te houden of daadwerkelijk alle interacties te tellen. Het gaat vooral om een andere focus.
Denk bijvoorbeeld aan het volgende:
Volgens psychotherapeut Olivia Bergeron vormt een sterke relatie de basis van opvoeden. “Als ouders en kinderen een sterke band hebben, zijn kinderen veel eerder geneigd hun ouders te volgen en te vertrouwen. Daardoor ontstaan minder machtsstrijd en conflicten.”
Wanneer kinderen zich gezien voelen, hoeven ze bovendien minder vaak negatief gedrag te gebruiken om aandacht te krijgen. De behoefte om te provoceren, tegen te werken of grenzen op te zoeken neemt daardoor vaak af.
De manier waarop ouders tegen hun kinderen praten, wordt uiteindelijk onderdeel van hoe kinderen tegen zichzelf praten. Krijgen kinderen vooral steunende en liefdevolle boodschappen mee, dan ontwikkelen ze vaak meer veerkracht. Ze leren dat fouten maken normaal is en dat hun waarde niet afhangt van prestaties. Kinderen voelen zich daardoor geliefd om wie ze zijn, niet alleen om wat ze bereiken.
Absoluut. De uitwerking verandert alleen met de leeftijd.
Dat betekent niet dat regels verdwijnen. Grenzen stellen blijft belangrijk. De 5:1-regel draait juist om het creëren van een stevige basis van vertrouwen, waardoor kinderen eerder bereid zijn die grenzen te accepteren.
En hoewel vijf positieve momenten tegenover één negatieve interactie geen exacte formule zijn, herinnert deze vuistregel ouders wel aan iets belangrijks: een kind groeit vaak het best op in een omgeving waar verbinding, warmte en waardering vaker voorkomen dan kritiek.
4 lessen voor het opvoeden van gelukkige en succesvolle kinderen? Je leest ze hier.
Bron: Extension
Sommige zinnen uit je jeugd blijven niet alleen hangen, maar duiken later in je leven ineens weer op, precies op de momenten dat je ze nodig hebt. Vaak kwamen ze van grootouders: geen lange verhalen, maar korte uitspraken die net iets te vaak werden herhaald om te vergeten. Toen misschien ouderwets of streng, maar achteraf […]
Voetbalster en voormalig Oranje-international Lieke Martens (33) heeft voor het eerst openhartig verteld over het verlies van haar zoontje Eden.
In het begin van een nieuwe relatie is het voor veel mensen een bekend patroon: je wilt ontspannen overkomen, terwijl je ondertussen constant checkt wat de ander doet, zegt of laat. App je te vaak? Vraag je te snel waar het heen gaat? Of houd je je juist in uit angst om te intens te […]
Moeder van een peuter, en nog steeds chronisch reislustig. Nu haar relatie voorbij is, stapt freelance redacteur Lianne Kooistra met haar dochter in een camper om voor lange tijd door Europa te trekken. Onderweg zoeken ze een nieuw ritme, nieuwe plekken en af en toe een speeltuin. In haar columns schrijft ze over hun tijdelijke […]
Elise (36) denkt dat een gezellige avond met haar eerste date positief is verlopen, maar zodra ze een vervolguitnodiging afslaat, slaat de sfeer volledig om. Wat volgt is een Tikkie dat ze nooit zal vergeten én betalen.
Je kiest de naam voor je kind heel zorgvuldig. De mooiste naam, dat moet hem worden. Heel irritant, als iemand dan continu de naam verkeerd uitspreekt.
