Beeld: Canva
Na een lange dag vol corrigeren, haasten en onthouden wat er allemaal nog moet gebeuren, vergeten veel ouders één belangrijk ding: kinderen hebben vaak veel meer behoefte aan positieve aandacht dan we denken.
Volgens psychologen kan de verhouding tussen complimenten en kritiek zelfs een grote invloed hebben op hoe sterk de band tussen ouder en kind is.
De zogenoemde 5:1-regel is gebaseerd op onderzoek van psycholoog John Gottman. Hij ontdekte dat sterke, langdurige relaties gemiddeld vijf positieve interacties kennen tegenover één negatieve. Hoewel zijn onderzoek zich richtte op liefdesrelaties, blijkt hetzelfde principe verrassend goed toepasbaar binnen gezinnen.
Psycholoog Nina Kaiser vergelijkt de relatie met een kind daarom met een bankrekening. “We kunnen de relatie met onze kinderen zien als een soort bankrekening”, legt psycholoog Nina Kaiser uit. “We moeten voortdurend positieve stortingen doen om een sterke band te behouden, zodat er voldoende krediet is wanneer we een correctie moeten geven of grenzen moeten stellen.” Kinderen voelen zich, net als volwassenen, veiliger en meer verbonden wanneer waardering, aandacht en warmte de boventoon voeren.
Veel ouders merken vooral op wanneer iets niet goed gaat. Een jas die op de grond ligt, ruzie tussen broers en zussen of huiswerk dat niet af is. Dat is niet vreemd: ons brein is van nature gevoeliger voor problemen dan voor dingen die goed verlopen. Juist daarom kan het helpen om bewust stil te staan bij positief gedrag. Een compliment voor doorzettingsvermogen, een bedankje voor hulp in huis of simpelweg wat onverdeelde aandacht kan al veel verschil maken.
Je hoeft geen lijstje bij te houden of daadwerkelijk alle interacties te tellen. Het gaat vooral om een andere focus.
Denk bijvoorbeeld aan het volgende:
Volgens psychotherapeut Olivia Bergeron vormt een sterke relatie de basis van opvoeden. “Als ouders en kinderen een sterke band hebben, zijn kinderen veel eerder geneigd hun ouders te volgen en te vertrouwen. Daardoor ontstaan minder machtsstrijd en conflicten.”
Wanneer kinderen zich gezien voelen, hoeven ze bovendien minder vaak negatief gedrag te gebruiken om aandacht te krijgen. De behoefte om te provoceren, tegen te werken of grenzen op te zoeken neemt daardoor vaak af.
De manier waarop ouders tegen hun kinderen praten, wordt uiteindelijk onderdeel van hoe kinderen tegen zichzelf praten. Krijgen kinderen vooral steunende en liefdevolle boodschappen mee, dan ontwikkelen ze vaak meer veerkracht. Ze leren dat fouten maken normaal is en dat hun waarde niet afhangt van prestaties. Kinderen voelen zich daardoor geliefd om wie ze zijn, niet alleen om wat ze bereiken.
Absoluut. De uitwerking verandert alleen met de leeftijd.
Dat betekent niet dat regels verdwijnen. Grenzen stellen blijft belangrijk. De 5:1-regel draait juist om het creëren van een stevige basis van vertrouwen, waardoor kinderen eerder bereid zijn die grenzen te accepteren.
En hoewel vijf positieve momenten tegenover één negatieve interactie geen exacte formule zijn, herinnert deze vuistregel ouders wel aan iets belangrijks: een kind groeit vaak het best op in een omgeving waar verbinding, warmte en waardering vaker voorkomen dan kritiek.
4 lessen voor het opvoeden van gelukkige en succesvolle kinderen? Je leest ze hier.
Bron: Extension
Kitty is zeventien als ze ontdekt dat ze zwanger is van haar 15-jarige vriend. Zelf weet ze al snel dat ze haar kindje wil houden, maar vanuit haar omgeving overheerst vooral bezorgdheid. Inmiddels is ze negentien, moeder van James en Ivy en te zien in het nieuwe seizoen van Vier Handen Op Eén Buik.
Bijna drie jaar nadat Douwe Bob besloot dat het zo niet langer kon, kijkt de zanger met een heel andere blik naar zijn leven. Hij is inmiddels getrouwd, vader van drie kinderen en zegt beter in zijn vel te zitten.
Danique Ploeger geniet volop van haar nieuwe leven als moeder. De oud-deelnemer van B&B vol liefde verwelkomde samen met Daniël hun dochter Novie en kijkt met een goed gevoel terug op de bevalling.
Frans Duijts (59) blikt in zijn nieuwe biografie Vallen & opstaan terug op moeilijke periodes in zijn leven. Samen met zijn vrouw Marloes vertelt hij ook over de zorgen om hun oudste dochter Jolanda (21), die kampte met ernstige somberheid en gedachten aan zelfdoding.
Met een baby ben je vaak vroeg uit de veren en ook Douwe Bob moet er aan geloven. Op Instagram plaatst de zanger een selfie met zijn zoontje, waarin hij vertelt dat zijn zoon voor het eerst de nacht op zijn eigen kamer heeft doorgebracht. Hij was alleen wel heel vroeg wakker.
Als je kind af en toe slaapwandelt, kijk je er op een gegeven moment niet meer van op als hij midden in de nacht ineens op de gang staat. Ook Marjo en haar man zijn wel wat gewend van hun zoon Luuk. Maar wat hij op een nacht in hun slaapkamer deed, zagen ze absoluut […]
