Beeld: Getty Images
Wil je zwanger worden of ben je in verwachting? Dan mag één taak niet ontbreken: voldoende foliumzuur slikken. Toch blijkt uit onderzoek van het RIVM dat lang niet alle vrouwen dit advies opvolgen. Zorgelijk, want foliumzuur is cruciaal voor de ontwikkeling van je baby.
Je baby groeit razendsnel in de eerste weken van je zwangerschap. Foliumzuur (een B-vitamine) helpt dan ook bij de vorming van het zenuwstelsel en verkleint de kans op een open ruggetje, een laag geboortegewicht en zelfs een gespleten lip (hazenlip), kaak of gehemelte. Kortom: een kleine pil met een groots effect.
Toch lijkt het advies om extra foliumzuur te slikken voor en tijdens de zwangerschap niet altijd goed te worden opgevolgd, zo blijkt uit nieuw onderzoek van het RIVM. Eerder gaf de Gezondheidsraad al aan zich zorgen te maken over het onvoldoende opvolgen van dit advies. De raad adviseert namelijk om vanaf het moment dat je zwanger wilt worden tot en met de tiende week van je zwangerschap dagelijks 400 microgram foliumzuur te slikken. Dit geeft je lichaam genoeg tijd om een voorraadje op te bouwen. Maar de opvolging laat nog steeds te wensen over. Het RIVM onderzoekt nu verder hoe er meer aandacht kan komen voor foliumzuurgebruik.
Dagelijks 400 microgram foliumzuur slikken is dus het advies van de Gezondheidsraad, maar waar moet je nog meer op letten bij een foliumzuursupplement? “Er zijn verschillende supplementen met foliumzuur te koop”, zegt het Voedingscentrum. “Zo zijn er supplementen speciaal voor zwangeren met foliumzuur én vitamine D. Handig, want je krijgt tijdens de zwangerschap ook het advies om elke dag 10 microgram vitamine D te slikken. In alle gevallen moet er 400 microgram (µg) foliumzuur in zitten. Dit kun je checken op de achterkant van het etiket.”
Maakt het dan ook nog uit uit of je een goedkoper huismerk neemt of een duurder A-merk? Nee, zolang de dosering maar klopt, aldus het Voedingscentrum.
Wist je dat, naast foliumzuur, er nog een belangrijk supplement goed is voor de ontwikkeling van je ongeboren baby? Hier kom je erachter welk supplement je liever niet wilt missen tijdens de zwangerschap.
Roze beschuit met muisjes voor Patricia Bierings. De realityster, bekend van het achtste seizoen van Married at First Sight, is moeder geworden van haar eerste kindje.
Kinderen onthouden niet alleen wat ouders voor hen doen, maar ook hoe ze zich door hun woorden laten voelen. Een opmerking die voor een ouder misschien onschuldig of praktisch bedoeld lijkt, kan jarenlang bij een kind blijven hangen. Zeker wanneer gevoelens regelmatig worden weggewuifd of kinderen het idee krijgen dat ze niet goed genoeg zijn.
Wie zondag naar buiten kijkt, kan zomaar verrast worden door een opvallend luchtverschijnsel: een gigantische zeppelin die laag over een deel van Nederland vliegt.
Moeder van een peuter, en nog steeds chronisch reislustig. Nu haar relatie voorbij is, stapt freelance redacteur Lianne Kooistra met haar dochter (3) in een camper om voor lange tijd door Europa te trekken. Onderweg zoeken ze een nieuw ritme, nieuwe plekken en af en toe een speeltuin. In haar columns schrijft ze over hun […]
Elaine (39) dacht dat ze eindelijk de perfecte man had gevonden: hij was grappig, attent en had precies de juiste dosis zelfvertrouwen. Toch was er één moment tijdens de date waarop de aantrekkingskracht compleet verdween.
Influencer Laura Brijde (30) verruilde Nederland voor het zonnige Spanje, waar ze samen met haar man Tony en hun twee zoontjes Yuilan en Río woont. Inmiddels weet ze één ding zeker: haar kinderen ziet ze het liefst opgroeien onder de Spaanse zon.
