Beeld: Getty Images
Wil je zwanger worden of ben je in verwachting? Dan mag één taak niet ontbreken: voldoende foliumzuur slikken. Toch blijkt uit onderzoek van het RIVM dat lang niet alle vrouwen dit advies opvolgen. Zorgelijk, want foliumzuur is cruciaal voor de ontwikkeling van je baby.
Je baby groeit razendsnel in de eerste weken van je zwangerschap. Foliumzuur (een B-vitamine) helpt dan ook bij de vorming van het zenuwstelsel en verkleint de kans op een open ruggetje, een laag geboortegewicht en zelfs een gespleten lip (hazenlip), kaak of gehemelte. Kortom: een kleine pil met een groots effect.
Toch lijkt het advies om extra foliumzuur te slikken voor en tijdens de zwangerschap niet altijd goed te worden opgevolgd, zo blijkt uit nieuw onderzoek van het RIVM. Eerder gaf de Gezondheidsraad al aan zich zorgen te maken over het onvoldoende opvolgen van dit advies. De raad adviseert namelijk om vanaf het moment dat je zwanger wilt worden tot en met de tiende week van je zwangerschap dagelijks 400 microgram foliumzuur te slikken. Dit geeft je lichaam genoeg tijd om een voorraadje op te bouwen. Maar de opvolging laat nog steeds te wensen over. Het RIVM onderzoekt nu verder hoe er meer aandacht kan komen voor foliumzuurgebruik.
Dagelijks 400 microgram foliumzuur slikken is dus het advies van de Gezondheidsraad, maar waar moet je nog meer op letten bij een foliumzuursupplement? “Er zijn verschillende supplementen met foliumzuur te koop”, zegt het Voedingscentrum. “Zo zijn er supplementen speciaal voor zwangeren met foliumzuur én vitamine D. Handig, want je krijgt tijdens de zwangerschap ook het advies om elke dag 10 microgram vitamine D te slikken. In alle gevallen moet er 400 microgram (µg) foliumzuur in zitten. Dit kun je checken op de achterkant van het etiket.”
Maakt het dan ook nog uit uit of je een goedkoper huismerk neemt of een duurder A-merk? Nee, zolang de dosering maar klopt, aldus het Voedingscentrum.
Wist je dat, naast foliumzuur, er nog een belangrijk supplement goed is voor de ontwikkeling van je ongeboren baby? Hier kom je erachter welk supplement je liever niet wilt missen tijdens de zwangerschap.
Sommige gezinnen passen niet in een standaardplaatje en dat hoeft ook niet. De familie Blom is daar een goed voorbeeld van: met acht kinderen is het huis zelden stil, maar wel altijd vol leven.
Sinds de verhuizing naar Spanje heeft de familie Jelies allesbehalve stilgezeten. Inmiddels wonen ze alweer bijna drie jaar in Pinoso, waar ze hun leven opnieuw hebben opgebouwd. Naast het genieten van het Spaanse leven zijn ze ook druk bezig met een nieuw project: een eigen winkel.
Josine (43) is opvoedcoach en woont met haar man en twee dochters (9 en 11) in New York. Met haar oudertrainingen begeleidt ze ouders die met hun gezin in het buitenland wonen of van plan zijn die stap te maken. In haar columns schrijft ze eerlijk over de uitdagingen waar zijzelf en andere expatgezinnen tegenaan […]
Soms zit achter een ogenschijnlijk vanzelfsprekend gezinsverhaal een traject waarbij veel meer komt kijken dan je van buiten ziet. André Hazes deelt in zijn podcast openhartig hoe de komst van zijn zoon Dré niet vanzelf ging, maar het resultaat was van een bewust medisch traject dat hij samen met Monique Westenberg doorliep.
Na een periode van plannen, schuiven en geduld is het moment daar voor Vinenzo Wildeman: hij staat op het punt om zijn ouderlijk huis te verlaten. Een mijlpaal waar het gezin al een tijd naartoe leefde en die nu eindelijk concreet wordt.
We vroegen jullie op Instagram wat jullie van het tropenrooster vinden. En of jullie een mening hebben!
