Beeld: Getty Images
Wil je zwanger worden of ben je in verwachting? Dan mag één taak niet ontbreken: voldoende foliumzuur slikken. Toch blijkt uit onderzoek van het RIVM dat lang niet alle vrouwen dit advies opvolgen. Zorgelijk, want foliumzuur is cruciaal voor de ontwikkeling van je baby.
Je baby groeit razendsnel in de eerste weken van je zwangerschap. Foliumzuur (een B-vitamine) helpt dan ook bij de vorming van het zenuwstelsel en verkleint de kans op een open ruggetje, een laag geboortegewicht en zelfs een gespleten lip (hazenlip), kaak of gehemelte. Kortom: een kleine pil met een groots effect.
Toch lijkt het advies om extra foliumzuur te slikken voor en tijdens de zwangerschap niet altijd goed te worden opgevolgd, zo blijkt uit nieuw onderzoek van het RIVM. Eerder gaf de Gezondheidsraad al aan zich zorgen te maken over het onvoldoende opvolgen van dit advies. De raad adviseert namelijk om vanaf het moment dat je zwanger wilt worden tot en met de tiende week van je zwangerschap dagelijks 400 microgram foliumzuur te slikken. Dit geeft je lichaam genoeg tijd om een voorraadje op te bouwen. Maar de opvolging laat nog steeds te wensen over. Het RIVM onderzoekt nu verder hoe er meer aandacht kan komen voor foliumzuurgebruik.
Dagelijks 400 microgram foliumzuur slikken is dus het advies van de Gezondheidsraad, maar waar moet je nog meer op letten bij een foliumzuursupplement? “Er zijn verschillende supplementen met foliumzuur te koop”, zegt het Voedingscentrum. “Zo zijn er supplementen speciaal voor zwangeren met foliumzuur én vitamine D. Handig, want je krijgt tijdens de zwangerschap ook het advies om elke dag 10 microgram vitamine D te slikken. In alle gevallen moet er 400 microgram (µg) foliumzuur in zitten. Dit kun je checken op de achterkant van het etiket.”
Maakt het dan ook nog uit uit of je een goedkoper huismerk neemt of een duurder A-merk? Nee, zolang de dosering maar klopt, aldus het Voedingscentrum.
Wist je dat, naast foliumzuur, er nog een belangrijk supplement goed is voor de ontwikkeling van je ongeboren baby? Hier kom je erachter welk supplement je liever niet wilt missen tijdens de zwangerschap.
Kim Feenstra (40) neemt even een pas op de plaats. In het programma Gelukkig hebben we de foto’s nog! kijkt het model terug op haar leven, en vertelt dat een nieuwe romance er voorlopig niet in zit.
Met twee vaders in je leven wordt Vaderdag ineens een iets complexere puzzel. Voor Nino van der Meijde (19) is het wel glashelder wie die rol écht vervult. Hoewel zijn biologische vader niemand minder is dan Octave ‘Okkie’ Durham, de man achter de beruchte Van Gogh-roof, ligt zijn hart bij Andy van der Meijde (46).
Een zacht ruisend geluid op de achtergrond. Voor veel ouders is white noise vaste prik bij bedtijd. Het geluid – alsof er een föhn of stofzuiger aanstaat – zou baby’s helpen sneller in slaap te vallen en beter door te slapen. Maar een expert waarschuwt nu voor dit populaire hulpmiddel.
Een nieuwe vrouw met een kinderwagen in de straat. Gezellig, denkt Moniek. Maar er lijkt iets vreemds aan de hand.
Elke generatie moeders denkt stiekem dat zij het echt anders doet dan de vorige. En dat klopt ook best. Waar oma nog geloofde in “niet lullen maar poetsen”, en onze eigen ouders ineens álles gingen overanalyseren, blijken Gen Z-ouders hun eigen route te kiezen.
Iedere week delen we op Kek Mama een dilemma van onze lezers. Deze week het dilemma van Georgina (38). Ze heeft haar kleuter namelijk niet onder controle en schaamt zich hiervoor.
