Beeld: Getty Images
Wil je zwanger worden of ben je in verwachting? Dan mag één taak niet ontbreken: voldoende foliumzuur slikken. Toch blijkt uit onderzoek van het RIVM dat lang niet alle vrouwen dit advies opvolgen. Zorgelijk, want foliumzuur is cruciaal voor de ontwikkeling van je baby.
Je baby groeit razendsnel in de eerste weken van je zwangerschap. Foliumzuur (een B-vitamine) helpt dan ook bij de vorming van het zenuwstelsel en verkleint de kans op een open ruggetje, een laag geboortegewicht en zelfs een gespleten lip (hazenlip), kaak of gehemelte. Kortom: een kleine pil met een groots effect.
Toch lijkt het advies om extra foliumzuur te slikken voor en tijdens de zwangerschap niet altijd goed te worden opgevolgd, zo blijkt uit nieuw onderzoek van het RIVM. Eerder gaf de Gezondheidsraad al aan zich zorgen te maken over het onvoldoende opvolgen van dit advies. De raad adviseert namelijk om vanaf het moment dat je zwanger wilt worden tot en met de tiende week van je zwangerschap dagelijks 400 microgram foliumzuur te slikken. Dit geeft je lichaam genoeg tijd om een voorraadje op te bouwen. Maar de opvolging laat nog steeds te wensen over. Het RIVM onderzoekt nu verder hoe er meer aandacht kan komen voor foliumzuurgebruik.
Dagelijks 400 microgram foliumzuur slikken is dus het advies van de Gezondheidsraad, maar waar moet je nog meer op letten bij een foliumzuursupplement? “Er zijn verschillende supplementen met foliumzuur te koop”, zegt het Voedingscentrum. “Zo zijn er supplementen speciaal voor zwangeren met foliumzuur én vitamine D. Handig, want je krijgt tijdens de zwangerschap ook het advies om elke dag 10 microgram vitamine D te slikken. In alle gevallen moet er 400 microgram (µg) foliumzuur in zitten. Dit kun je checken op de achterkant van het etiket.”
Maakt het dan ook nog uit uit of je een goedkoper huismerk neemt of een duurder A-merk? Nee, zolang de dosering maar klopt, aldus het Voedingscentrum.
Wist je dat, naast foliumzuur, er nog een belangrijk supplement goed is voor de ontwikkeling van je ongeboren baby? Hier kom je erachter welk supplement je liever niet wilt missen tijdens de zwangerschap.
Ga voor me-time met Kek Mama Magazine!
Vriendschap en opvoeden: twee onderwerpen waar je maar beter een beetje soepel in kunt zijn. Want iedereen doet het anders – en dat is helemaal oké. Toch? Totdat blijkt dat jouw beste vriendin er stiekem heel anders over denkt…
Denise (45) had een relatie met een twaalf jaar jongere man toen ze op haar 38ste werd overvallen door een niet te stuiten kinderwens. Inmiddels is dochter Isabeau zes. Ze ziet haar vader één zondag per maand.
Sara (37) was er klaar mee dat de mental load altijd op haar bordje kwam zonder enige waardering en dus besloot ze het een week aan haar man Daan over te laten.
Olympisch schaatskampioen Irene Schouten werd een half jaar geleden moeder van haar zoontje Dirk. Inmiddels zit ze op een roze wolk, maar haar zwangerschap was allesbehalve rooskleurig.
Tikkie ontvangen voor een halve wortel uit iemand anders’ maaltijdsalade? Serieus?! In deze rubriek verzamelen we de meest onterechte, ongemakkelijke en gewoon ronduit gênante betaalverzoeken. Wat ze gemeen hebben? Je zag ze in ieder geval niet aankomen.
De nachtmerrie van elke moeder: je raakt je kind kwijt. Het ene moment is ‘ie er nog, je knippert, en poef. Weg. Het overkwam ook Janna. Zij dacht dat haar dochter was ontvoerd.
