Hoe snel en of je überhaupt wel zwanger kunt worden, heb je uiteraard niet voor het kiezen. Maar je kunt de boel wel een handje helpen – bijvoorbeeld met onderstaande tips om sneller zwanger te worden.
Een inkopper misschien, maar zorg ervoor dat je gezond bent en probeer zo min mogelijk te stressen – stress heeft een negatieve invloed op je hormoonhuishouding. Probeer niet te roken, zo min mogelijk alcohol te drinken, voldoende te bewegen en je gewicht een beetje in de gaten te houden. Je hoeft heus niet ineens aan een crashdieet bij een beetje overgewicht, maar om een goed beeld te krijgen: bij een BMI tussen 18,5 en 25 heb je een normale kans op een zwangerschap, ben je (veel) te zwaar of te licht, kan het moeilijker zijn om zwanger te worden.
En bij gezond leven hoort uiteraard gezond (en gevarieerd) eten. Eet genoeg groente en fruit eet en wissel ook af tussen vis, vlees, peulvruchten, eieren en noten. Je kunt er als aanvulling ook voor kiezen om vitaminetabletten voor zwangere vrouwen te slikken. Hierin zit, naast verschillende vitaminen, ook foliumzuur. Dit verkleint de kans op bijvoorbeeld een open ruggetje of hazenlip bij het ongeboren kind.
Als vrouw ben je maar een paar dagen in de maand echt vruchtbaar: goed dus om te weten om welke dagen dit bij jou gaat. De één voelt precies wanneer er een eisprong aankomt of ziet het aan de afscheiding, weer een ander heeft geen idee. Om wat houvast te bieden, kun je daarom verschillende ovulatie-apps downloaden. Hier vul je je menstruatiedata in en je telefoon doet de rest. Of ga voor ‘ouderwets’ en schaf een ovulatietest aan. Deze meet het LH-gehalte (het hormoon dat ervoor zorgt dat de eicel rijpt, loslaat en ‘springt’) in je urine en geeft aan wanneer jouw LH-gehalte piekt.
Lees ook
VIDEO: dit doen zwangerschapshormonen met Saar Koningsberger >
Logisch, zonder seks geen zwangerschap, maar om de kansen te vergroten, is het aan te raden om in de week voor je eisprong om de dag te vrijen en rond en op de dag van je eisprong dagelijks. Zaadcellen kunnen wel tot vier dagen overleven in de baarmoeder, in afwachting van de eicel. Nog wat sekstips: blijf na de seks nog even op je rug liggen om de zwaartekracht een handje te helpen en kies voor het beste standje – als vrouw kun je beter niet bovenop zitten, dan stroomt een deel van het sperma zo weer terug.
Glijmiddel nodig? Gebruik liever geen gewoon glijmiddel maar ‘vruchtbaarheidsvriendelijk’ glijmiddel. Glijmiddel is namelijk slecht voor de zaadcellen, ze worden er minder beweeglijk van en kunnen zelfs vroegtijdig doodgaan.
Niet iedereen is binnen een paar maanden zwanger, dus probeer het los te laten als het bij jou niet in één keer lukt. Makkelijk gezegd misschien, maar stress bevordert de boel niet. En duurt het voor jouw gevoel toch echt te lang? Neem dan gewoon contact op met je huisarts en praat erover. Er zijn diverse behandelingen die de vruchtbaarheid van jou en je partner kunnen onderzoeken.
Nog meer Kek Mama?
Volg ons op Facebook en Instagram. Of schrijf je hier in voor de Kek Mama nieuwsbrief >
Sinds de verhuizing naar Spanje heeft de familie Jelies allesbehalve stilgezeten. Inmiddels wonen ze alweer bijna drie jaar in Pinoso, waar ze hun leven opnieuw hebben opgebouwd. Naast het genieten van het Spaanse leven zijn ze ook druk bezig met een nieuw project: een eigen winkel.
Sommige gezinnen passen niet in een standaardplaatje en dat hoeft ook niet. De familie Blom is daar een goed voorbeeld van: met acht kinderen is het huis zelden stil, maar wel altijd vol leven.
Josine (43) is opvoedcoach en woont met haar man en twee dochters (9 en 11) in New York. Met haar oudertrainingen begeleidt ze ouders die met hun gezin in het buitenland wonen of van plan zijn die stap te maken. In haar columns schrijft ze eerlijk over de uitdagingen waar zijzelf en andere expatgezinnen tegenaan […]
Soms zit achter een ogenschijnlijk vanzelfsprekend gezinsverhaal een traject waarbij veel meer komt kijken dan je van buiten ziet. André Hazes deelt in zijn podcast openhartig hoe de komst van zijn zoon Dré niet vanzelf ging, maar het resultaat was van een bewust medisch traject dat hij samen met Monique Westenberg doorliep.
Na een periode van plannen, schuiven en geduld is het moment daar voor Vinenzo Wildeman: hij staat op het punt om zijn ouderlijk huis te verlaten. Een mijlpaal waar het gezin al een tijd naartoe leefde en die nu eindelijk concreet wordt.
Het superpopulaire programma Een Huis Vol is terug met een emigratiespecial. Daarin zien we hoe de familie Jelies en de familie Kraan hun geluk zoeken in het buitenland. Janneke en Johan Jelies verhuizen daarbij met hun negen kinderen naar Spanje.
