Jonge moeders kunnen door slaapgebrek in één jaar tijd een stuk ouder worden, blijkt uit een nieuw onderzoek. En daar schrikken we van.
Je kent het vast: eindelijk ligt je baby te slapen, plof je zelf net in bed… en een uur later hoor je alweer gehuil. Nacht na nacht. Het hoort erbij, zeggen ze. Maar wat als die gebroken nachten je écht sneller oud maken?
De eerste maanden met je baby zijn prachtig, intens en… uitputtend. Je lichaam herstelt nog van de bevalling, je hormonen zijn in de war en ondertussen word je meerdere keren per nacht wakker gemaakt door je huilende kindje. Of je nu borstvoeding geeft, flesjes maakt of een onrustige slaper troost: echt doorslapen zit er vaak niet in. Dat dat zijn sporen nalaat, is geen verrassing. Maar hoe groot die impact is, blijkt nu pas echt.
Amerikaanse onderzoekers volgden 33 zwangere vrouwen tijdens hun zwangerschap en in het eerste jaar na de geboorte. Ze keken niet alleen naar hoe vaak de vrouwen sliepen, maar namen ook regelmatig bloed af. Daarmee werd hun zogeheten ‘biologische leeftijd’ gemeten: hoe oud je lichaam zich gedraagt en dus los van je echte leeftijd. De uitkomst? Moeders die veel gebroken nachten hadden, verouderden biologisch in één jaar tijd drie tot zeven jaar. Vooral vrouwen met slecht slapende baby’s gingen opvallend snel achteruit.
Het onderzoek benadrukt dat slaapgebrek niet alleen ‘een beetje vermoeid zijn’ is. Het kan invloed hebben op je hele systeem. Onderzoeker Judith Carroll zegt dat “we veel weten van eerdere studies, dat minder dan zeven uren slapen nadelig is voor de gezondheid en de kans op ouderdomsziekten vergroot.” Maar of er echte lange termijn klachten zijn, is nog onduidelijk. “We willen niet de boodschap uitdragen dat moeders permanent beschadigd raken door voor hun kind te zorgen en slaap mis te lopen”, vertelt onderzoeker Dunkel Schetter.
Goed nieuws is er gelukkig ook. De onderzoekers ontdekten dat elk uurtje slaap meetelt om de leeftijd weer omlaag te krijgen. Volgens hun onderzoek betekent dat, door wat rust te nemen, de eventuele gezondheidseffecten ook afnemen. Het is oké om het zwaar te vinden. Je lichaam werkt keihard, je hoofd staat nooit uit en ondertussen zorg je voor een compleet nieuw mens. Dus als je je ouder voelt dan ooit: dat klopt misschien wel een beetje. Neem dat momentje rust en doe dat dutje, want het kan grote effecten hebben. En gelukkig komt er ook weer een tijd waarin je lekker doorslaapt.
Wil je weten hoeveel slaap je kindje nodig heeft? Je lees het hier.
Bron: Scientias
Moeder van een peuter, en nog steeds chronisch reislustig. Nu haar relatie voorbij is, stapt freelance redacteur Lianne Kooistra met haar dochter in een camper om voor lange tijd door Europa te trekken. Onderweg zoeken ze een nieuw ritme, nieuwe plekken en af en toe een speeltuin. In haar columns schrijft ze over hun tijdelijke […]
In een ouder-kindrelatie kunnen de rollen soms omgedraaid zijn, waardoor er sprake is van parentificatie. Wat is dit precies?
Als ouder wilt je niets liever dan dat je kinderen lekker in hun vel zitten. En terecht. Maar experts waarschuwen voor een minder bekende, groeiende stoornis.
Judith (47) woont op Curaçao met haar man Robert-Jan (49), hun kinderen Olivier (15) en Valentine (12) en hondje Teddy. Vanuit het zonnige eiland ontdekt ze nieuwe landen en beleeft ze mooie avonturen. In haar columns neemt ze je mee in haar drukke, vrolijke en liefdevolle wereld vol onverwachte wonderen. Je kunt haar ook volgen […]
In Capelle aan den IJssel is grote ontsteltenis ontstaan na twee opeenvolgende suïcides van middelbare scholieren, waarbij de nasleep breed is vastgelegd en gedeeld door omstanders, zo meldt De Telegraaf.
Patricia van Liemt is stewardess, schrijver en moeder van Maria (15) en Phaedra (13). Ze schrijft rake, eerlijke, grappige en vooral herkenbare columns over haar leven.
