Jonge moeders kunnen door slaapgebrek in één jaar tijd een stuk ouder worden, blijkt uit een nieuw onderzoek. En daar schrikken we van.
Je kent het vast: eindelijk ligt je baby te slapen, plof je zelf net in bed… en een uur later hoor je alweer gehuil. Nacht na nacht. Het hoort erbij, zeggen ze. Maar wat als die gebroken nachten je écht sneller oud maken?
De eerste maanden met je baby zijn prachtig, intens en… uitputtend. Je lichaam herstelt nog van de bevalling, je hormonen zijn in de war en ondertussen word je meerdere keren per nacht wakker gemaakt door je huilende kindje. Of je nu borstvoeding geeft, flesjes maakt of een onrustige slaper troost: echt doorslapen zit er vaak niet in. Dat dat zijn sporen nalaat, is geen verrassing. Maar hoe groot die impact is, blijkt nu pas echt.
Amerikaanse onderzoekers volgden 33 zwangere vrouwen tijdens hun zwangerschap en in het eerste jaar na de geboorte. Ze keken niet alleen naar hoe vaak de vrouwen sliepen, maar namen ook regelmatig bloed af. Daarmee werd hun zogeheten ‘biologische leeftijd’ gemeten: hoe oud je lichaam zich gedraagt en dus los van je echte leeftijd. De uitkomst? Moeders die veel gebroken nachten hadden, verouderden biologisch in één jaar tijd drie tot zeven jaar. Vooral vrouwen met slecht slapende baby’s gingen opvallend snel achteruit.
Het onderzoek benadrukt dat slaapgebrek niet alleen ‘een beetje vermoeid zijn’ is. Het kan invloed hebben op je hele systeem. Onderzoeker Judith Carroll zegt dat “we veel weten van eerdere studies, dat minder dan zeven uren slapen nadelig is voor de gezondheid en de kans op ouderdomsziekten vergroot.” Maar of er echte lange termijn klachten zijn, is nog onduidelijk. “We willen niet de boodschap uitdragen dat moeders permanent beschadigd raken door voor hun kind te zorgen en slaap mis te lopen”, vertelt onderzoeker Dunkel Schetter.
Goed nieuws is er gelukkig ook. De onderzoekers ontdekten dat elk uurtje slaap meetelt om de leeftijd weer omlaag te krijgen. Volgens hun onderzoek betekent dat, door wat rust te nemen, de eventuele gezondheidseffecten ook afnemen. Het is oké om het zwaar te vinden. Je lichaam werkt keihard, je hoofd staat nooit uit en ondertussen zorg je voor een compleet nieuw mens. Dus als je je ouder voelt dan ooit: dat klopt misschien wel een beetje. Neem dat momentje rust en doe dat dutje, want het kan grote effecten hebben. En gelukkig komt er ook weer een tijd waarin je lekker doorslaapt.
Wil je weten hoeveel slaap je kindje nodig heeft? Je lees het hier.
Bron: Scientias
Soms loopt een simpele Marktplaats-aankoop nét even anders dan gepland. Wat begon als een droomvondst voor een prikkie, veranderde in een verhaal dat Mila een jaar later nog steeds bezighoudt.
Eén dertiger, twee landen, drietalige baby en nog veel meer ambities. Anne-Mieke schrijft in haar columns over haar dilemma’s en ontdekkingen, nu ze net moeder is geworden van haar eerste kindje en tegelijkertijd in een nieuw land woont.
Floor is al 25 jaar juf op een basisschool en moeder van Lotje (16) en Abel (19). Ze heeft een relatie met Roderik en is bonusmoeder van Kiki (9) en Feline (12). Op haar werk heeft ze te maken met 28 kleuters en 56 ouders. Maar wie is ze nou eigenlijk wat aan het leren? […]
Jorinde is al jaren gelukkig getrouwd met Kevin, maar sinds haar oudste zoon op school zit, ziet ze haar ex weer dagelijks. En dat levert toch wat verwarrende gevoelens op.
Het lijkt allemaal één grote droom: zon, ruimte en een nieuw leven in Spanje. Maar volgens Janneke Jelies zit de werkelijkheid nét even anders in elkaar. In de Radio 10-ochtendshow vertelt ze eerlijk hoe pittig dat eerste jaar in Spanje eigenlijk was.
De realityserie Grote Gezinnen Emigreren is terug met een tweede seizoen op SBS6. In het programma worden opnieuw de emigratie-avonturen gevolgd van de grote gezinnen Jelies en Gnodde, waarbij vooral de familie Jelies de aandacht trekt.
