Jonge moeders kunnen door slaapgebrek in één jaar tijd een stuk ouder worden, blijkt uit een nieuw onderzoek. En daar schrikken we van.
Je kent het vast: eindelijk ligt je baby te slapen, plof je zelf net in bed… en een uur later hoor je alweer gehuil. Nacht na nacht. Het hoort erbij, zeggen ze. Maar wat als die gebroken nachten je écht sneller oud maken?
De eerste maanden met je baby zijn prachtig, intens en… uitputtend. Je lichaam herstelt nog van de bevalling, je hormonen zijn in de war en ondertussen word je meerdere keren per nacht wakker gemaakt door je huilende kindje. Of je nu borstvoeding geeft, flesjes maakt of een onrustige slaper troost: echt doorslapen zit er vaak niet in. Dat dat zijn sporen nalaat, is geen verrassing. Maar hoe groot die impact is, blijkt nu pas echt.
Amerikaanse onderzoekers volgden 33 zwangere vrouwen tijdens hun zwangerschap en in het eerste jaar na de geboorte. Ze keken niet alleen naar hoe vaak de vrouwen sliepen, maar namen ook regelmatig bloed af. Daarmee werd hun zogeheten ‘biologische leeftijd’ gemeten: hoe oud je lichaam zich gedraagt en dus los van je echte leeftijd. De uitkomst? Moeders die veel gebroken nachten hadden, verouderden biologisch in één jaar tijd drie tot zeven jaar. Vooral vrouwen met slecht slapende baby’s gingen opvallend snel achteruit.
Het onderzoek benadrukt dat slaapgebrek niet alleen ‘een beetje vermoeid zijn’ is. Het kan invloed hebben op je hele systeem. Onderzoeker Judith Carroll zegt dat “we veel weten van eerdere studies, dat minder dan zeven uren slapen nadelig is voor de gezondheid en de kans op ouderdomsziekten vergroot.” Maar of er echte lange termijn klachten zijn, is nog onduidelijk. “We willen niet de boodschap uitdragen dat moeders permanent beschadigd raken door voor hun kind te zorgen en slaap mis te lopen”, vertelt onderzoeker Dunkel Schetter.
Goed nieuws is er gelukkig ook. De onderzoekers ontdekten dat elk uurtje slaap meetelt om de leeftijd weer omlaag te krijgen. Volgens hun onderzoek betekent dat, door wat rust te nemen, de eventuele gezondheidseffecten ook afnemen. Het is oké om het zwaar te vinden. Je lichaam werkt keihard, je hoofd staat nooit uit en ondertussen zorg je voor een compleet nieuw mens. Dus als je je ouder voelt dan ooit: dat klopt misschien wel een beetje. Neem dat momentje rust en doe dat dutje, want het kan grote effecten hebben. En gelukkig komt er ook weer een tijd waarin je lekker doorslaapt.
Wil je weten hoeveel slaap je kindje nodig heeft? Je lees het hier.
Bron: Scientias
Zo zit het met de centen bij andere gezinnen. Wat komt erin? Wat gaat eruit? En blijft er nog iets over? In Banksaldo delen ouders hun maandelijkse inkomsten en uitgaven. Want laten we eerlijk zijn: we zijn toch allemaal een beetje benieuwd hoe anderen het doen? Deze week het banksaldo van Romée en Johnny.
Je ligt elke maand krom om wat spaargeld opzij te zetten voor je kinderen, blijkt je vriend die centjes op te maken aan pokeren.
Voor veel vrouwen is een zwangerschap een periode vol blijdschap, spanning en verwachting. Maar voor Jennifer Hoffman kwam daar ook iets anders bij kijken: het gevoel dat ze zich moest verantwoorden voor haar leeftijd.
Beschuit met roze muisjes in huize Musters, want Danique Bossers is afgelopen donderdag bevallen van een dochter. Dat deelt de Most Wanted-oprichter op haar Instagram met een prachtige, intieme foto.
Leuk babynieuw voor actrices Hanna van Vliet en Ilke Paddenburg. Ze verwachten namelijk hun eerste kindje.
Acteur Manuel Broekman heeft op Instagram laten zien dat hij – nadat hij vader is geworden – flink aan zichzelf heeft gewerkt. De 39-jarige acteur viel maar liefst twaalf kilo af en zegt zich weer energieker en fitter te voelen.
