Jonge moeders kunnen door slaapgebrek in één jaar tijd een stuk ouder worden, blijkt uit een nieuw onderzoek. En daar schrikken we van.
Je kent het vast: eindelijk ligt je baby te slapen, plof je zelf net in bed… en een uur later hoor je alweer gehuil. Nacht na nacht. Het hoort erbij, zeggen ze. Maar wat als die gebroken nachten je écht sneller oud maken?
De eerste maanden met je baby zijn prachtig, intens en… uitputtend. Je lichaam herstelt nog van de bevalling, je hormonen zijn in de war en ondertussen word je meerdere keren per nacht wakker gemaakt door je huilende kindje. Of je nu borstvoeding geeft, flesjes maakt of een onrustige slaper troost: echt doorslapen zit er vaak niet in. Dat dat zijn sporen nalaat, is geen verrassing. Maar hoe groot die impact is, blijkt nu pas echt.
Amerikaanse onderzoekers volgden 33 zwangere vrouwen tijdens hun zwangerschap en in het eerste jaar na de geboorte. Ze keken niet alleen naar hoe vaak de vrouwen sliepen, maar namen ook regelmatig bloed af. Daarmee werd hun zogeheten ‘biologische leeftijd’ gemeten: hoe oud je lichaam zich gedraagt en dus los van je echte leeftijd. De uitkomst? Moeders die veel gebroken nachten hadden, verouderden biologisch in één jaar tijd drie tot zeven jaar. Vooral vrouwen met slecht slapende baby’s gingen opvallend snel achteruit.
Het onderzoek benadrukt dat slaapgebrek niet alleen ‘een beetje vermoeid zijn’ is. Het kan invloed hebben op je hele systeem. Onderzoeker Judith Carroll zegt dat “we veel weten van eerdere studies, dat minder dan zeven uren slapen nadelig is voor de gezondheid en de kans op ouderdomsziekten vergroot.” Maar of er echte lange termijn klachten zijn, is nog onduidelijk. “We willen niet de boodschap uitdragen dat moeders permanent beschadigd raken door voor hun kind te zorgen en slaap mis te lopen”, vertelt onderzoeker Dunkel Schetter.
Goed nieuws is er gelukkig ook. De onderzoekers ontdekten dat elk uurtje slaap meetelt om de leeftijd weer omlaag te krijgen. Volgens hun onderzoek betekent dat, door wat rust te nemen, de eventuele gezondheidseffecten ook afnemen. Het is oké om het zwaar te vinden. Je lichaam werkt keihard, je hoofd staat nooit uit en ondertussen zorg je voor een compleet nieuw mens. Dus als je je ouder voelt dan ooit: dat klopt misschien wel een beetje. Neem dat momentje rust en doe dat dutje, want het kan grote effecten hebben. En gelukkig komt er ook weer een tijd waarin je lekker doorslaapt.
Wil je weten hoeveel slaap je kindje nodig heeft? Je lees het hier.
Bron: Scientias
Een gezonde baby, een trotse ouder en een mooie afsluiting van de bevalling: dat is vaak het beeld dat we hebben van het werk van een verloskundige. Maar in aflevering 2 van De verloskundigen, met de veelzeggende titel Zorg die verder gaat, wordt duidelijk dat hun werk juist ná de geboorte nog lang niet voorbij […]
Alsof we nog niet genoeg to-do’s op ons lijstje hadden staan. Boodschappen? Check. Kinderen naar school? Check. Was opvouwen? Ooit. En nu blijkt uit nieuw onderzoek dat ook een actief seksleven mogelijk een positief effect heeft op je gezondheid.
Alsof het gemis van Jade Kops nog niet groot genoeg was, krijgt haar familie opnieuw een zware klap te verwerken. Via Instagram maakt haar zus Amber bekend dat ook hun opa is overleden. Nog geen paar maanden nadat ze afscheid moesten nemen van Jade, volgt opnieuw een ingrijpend verlies.
Louisa is verloskundige in de Randstad en moeder van Khai (3). In haar werk komt ze dagelijks de ontroerende en krachtige kanten tegen van het zwanger zijn, de bevalling en alles wat daarna komt. In haar columns deelt ze openhartige verhalen en inzichten.
Toen we de vakantie naar Gran Canaria boekten, zag ik het al helemaal voor me: zon, zwembad, uitslapen (nou ja, voor zover dat met kinderen kan) en opgeladen weer naar huis. Dat liep alleen nét even anders.
Heb je genoten van Een huis vol, Over Mijn Lijk of De Kraamkliniek? Dan is de nieuwe documentaireserie De verloskundigen je volgende serie om te bingen.
