Jonge moeders kunnen door slaapgebrek in één jaar tijd een stuk ouder worden, blijkt uit een nieuw onderzoek. En daar schrikken we van.
Je kent het vast: eindelijk ligt je baby te slapen, plof je zelf net in bed… en een uur later hoor je alweer gehuil. Nacht na nacht. Het hoort erbij, zeggen ze. Maar wat als die gebroken nachten je écht sneller oud maken?
De eerste maanden met je baby zijn prachtig, intens en… uitputtend. Je lichaam herstelt nog van de bevalling, je hormonen zijn in de war en ondertussen word je meerdere keren per nacht wakker gemaakt door je huilende kindje. Of je nu borstvoeding geeft, flesjes maakt of een onrustige slaper troost: echt doorslapen zit er vaak niet in. Dat dat zijn sporen nalaat, is geen verrassing. Maar hoe groot die impact is, blijkt nu pas echt.
Amerikaanse onderzoekers volgden 33 zwangere vrouwen tijdens hun zwangerschap en in het eerste jaar na de geboorte. Ze keken niet alleen naar hoe vaak de vrouwen sliepen, maar namen ook regelmatig bloed af. Daarmee werd hun zogeheten ‘biologische leeftijd’ gemeten: hoe oud je lichaam zich gedraagt en dus los van je echte leeftijd. De uitkomst? Moeders die veel gebroken nachten hadden, verouderden biologisch in één jaar tijd drie tot zeven jaar. Vooral vrouwen met slecht slapende baby’s gingen opvallend snel achteruit.
Het onderzoek benadrukt dat slaapgebrek niet alleen ‘een beetje vermoeid zijn’ is. Het kan invloed hebben op je hele systeem. Onderzoeker Judith Carroll zegt dat “we veel weten van eerdere studies, dat minder dan zeven uren slapen nadelig is voor de gezondheid en de kans op ouderdomsziekten vergroot.” Maar of er echte lange termijn klachten zijn, is nog onduidelijk. “We willen niet de boodschap uitdragen dat moeders permanent beschadigd raken door voor hun kind te zorgen en slaap mis te lopen”, vertelt onderzoeker Dunkel Schetter.
Goed nieuws is er gelukkig ook. De onderzoekers ontdekten dat elk uurtje slaap meetelt om de leeftijd weer omlaag te krijgen. Volgens hun onderzoek betekent dat, door wat rust te nemen, de eventuele gezondheidseffecten ook afnemen. Het is oké om het zwaar te vinden. Je lichaam werkt keihard, je hoofd staat nooit uit en ondertussen zorg je voor een compleet nieuw mens. Dus als je je ouder voelt dan ooit: dat klopt misschien wel een beetje. Neem dat momentje rust en doe dat dutje, want het kan grote effecten hebben. En gelukkig komt er ook weer een tijd waarin je lekker doorslaapt.
Wil je weten hoeveel slaap je kindje nodig heeft? Je lees het hier.
Bron: Scientias
Carice van Houten speelt voor het eerst in zeven jaar weer in een speelfilm: A Family. In de film staat de impact van een scheiding op kinderen centraal, een thema dat haar persoonlijk raakt.
Iedere week delen we op Kek Mama een dilemma van onze lezers. Deze week deelt Hanne (31) haar vraagstuk. Kan ze haar twee kinderen in de bakfiets laten zitten als ze de supermarkt in glipt voor een snelle boodschap?
Is er zoiets als de perfecte timing voor broers en zussen? Of is het gewoon: je doet maar wat en hoopt dat het goed uitpakt?
Volgens een lerares zijn dit vijf duidelijke signalen dat je kind thuis te veel schermtijd krijgt. Herken jij ze?
Iedere ouder doet het wel eens: toegeven. Nog een snoepje, dat ene speelgoedje toch kopen, geen zin in gedoe dus laat maar. Heel normaal. Maar wat als dat geen uitzondering is, maar de standaard?
Iedere week delen we op Kek Mama een dilemma van onze lezers. Deze week deelt Liva (30) haar struggle. Ze geeft namelijk iets te graag geld uit aan cadeaus voor andermans kinderen. Tot grote frustratie van haar man..
