Bron: Pexels
Draaien, woelen, een paar keer plassen per nacht: veel vrouwen slapen slecht in de eerste weken van hun zwangerschap. Dat wordt meestal afgedaan als een hormonale kwaal, maar uit nieuw onderzoek blijkt dat die gebroken nachten ook een seintje van je lichaam kunnen zijn. Een onregelmatig slaappatroon tijdens je zwangerschap zegt namelijk meer dan je denkt.
Onderzoekers van Washington University in St. Louis hebben namelijk iets verrassends ontdekt: een onregelmatig slaappatroon kan al vroeg in de zwangerschap een aanwijzing zijn voor een verhoogde kans op vroeggeboorte. Een belangrijk resultaat, want vroeggeboorte is wereldwijd de belangrijkste doodsoorzaak bij baby’s. Al heel lang proberen artsen te voorspellen wie risico loopt, maar meestal wordt dit pas te laat ontdekt. De resultaten uit dit onderzoek kunnen daar verandering in brengen.
De wetenschappers werkten voor dit onderzoek met zogenoemde actigrafen: een soort minicomputer die je als horloge om je arm draagt. Deze registreren slaap en beweging. 665 zwangere vrouwen droegen deze in hun eerste twee trimesters tijdens het onderzoek. Wat bleek? Het ging niet echt om hoeveel uur de vrouwen sliepen, maar om hoe regelmatig hun slaappatroon was.
Vrouwen met een onregelmatig slaapritme, dus steeds op een andere tijd naar bed of met wisselende slaaptijden, bleken een grotere kans te hebben op een vroeggeboorte dan vrouwen met een vast patroon, zelfs als ze niet meer of beter sliepen. Vroeggeboorte tegengaan, gaat dus niet om perfecte slaap, maar om een regelmatig slaappatroon. Denk: elke dag rond hetzelfde tijdstip naar bed en elk nacht een gelijk aantal uur aan slaap pakken. Af en toe een slechte nacht, is dan niet zo erg.
Deze manier van meten is niet-invasief, makkelijk toe te passen (met een simpel slaaptrackertje) en kan dus gewoon thuis. Als dit verder wordt ontwikkeld, kunnen artsen in de toekomst misschien al voor de twintig weken zwangerschap inschatten of iemand risico loopt.
Je lichaam heeft een interne klok en die heeft invloed op belangrijke processen in je lichaam. Van je hormoonhuishouding tot je immuunsysteem. Als je slaapritme steeds verstoord wordt, kan dit je lichaam uit balans brengen. Tips om tot een goed slaapritme te komen zijn dan ook:
Hoe kan het dat je na een korte, gebroken nacht tóch energiek bent? Een slaapexpert legt het in dit artikel uit.
Bron: Motherly
Dat een bevalling zich niet laat plannen, blijkt wel uit het bevallingsverhaal van Romee Abrahams. Terwijl op het erf het grote verjaardagsfeest van haar vader in volle gang was, dienden de weeën voor haar tweede zoon Alfie zich aan.
Anouk is trotse echtgenote van Erwin en mama van vier meiden: Aurélie (12), Emeline (10), Vieve (8) en Lilou (5). In hun levendige huishouden is het soms één en al chaos, maar liefde, gelach en spontane dansfeestjes voeren steevast de boventoon. Anouk deelt vol enthousiasme haar avonturen in het ouderschap.
De juffen op school noemen Pilar ‘tante’, terwijl ze heus wel weten hoe het zit: voor Laura en Daniël is ze hun vrouw, en als een tweede moeder voor hun dochters Rosa (9) en Carmen (7). “We zijn gewoon een gezin.”
Tijdens de nieuwjaarsnacht van 2000 op 2001 brak er brand uit in café De Hemel in Volendam. Melanie Klene (40) overleefde de ramp, maar liep ernstige brandwonden op. Inmiddels is ze moeder van twee zoons (11 en 8). De gebeurtenis is verweven in haar gezin en heeft haar gevormd tot wie ze nu is.
Melissa Ramakers Quekel (29) leeft met een zeldzame stofwisselingsziekte en kampt met complexe gezondheidsproblemen. Ze is afhankelijk van sondevoeding en draagt een glucose-sensor. Ondertussen zet ze alles op alles om er voor haar dochters Lotte (2,5) en Elise (1) te zijn.
Floor is al 25 jaar juf op een basisschool en moeder van Lotje (17) en Abel (19). Ze heeft een relatie met Roderik en is bonusmoeder van Kiki (10) en Feline (13). Op haar werk heeft ze te maken met 28 kleuters en 56 ouders. Maar wie is ze nou eigenlijk wat aan het leren? […]
