Bron: Pexels
Draaien, woelen, een paar keer plassen per nacht: veel vrouwen slapen slecht in de eerste weken van hun zwangerschap. Dat wordt meestal afgedaan als een hormonale kwaal, maar uit nieuw onderzoek blijkt dat die gebroken nachten ook een seintje van je lichaam kunnen zijn. Een onregelmatig slaappatroon tijdens je zwangerschap zegt namelijk meer dan je denkt.
Onderzoekers van Washington University in St. Louis hebben namelijk iets verrassends ontdekt: een onregelmatig slaappatroon kan al vroeg in de zwangerschap een aanwijzing zijn voor een verhoogde kans op vroeggeboorte. Een belangrijk resultaat, want vroeggeboorte is wereldwijd de belangrijkste doodsoorzaak bij baby’s. Al heel lang proberen artsen te voorspellen wie risico loopt, maar meestal wordt dit pas te laat ontdekt. De resultaten uit dit onderzoek kunnen daar verandering in brengen.
De wetenschappers werkten voor dit onderzoek met zogenoemde actigrafen: een soort minicomputer die je als horloge om je arm draagt. Deze registreren slaap en beweging. 665 zwangere vrouwen droegen deze in hun eerste twee trimesters tijdens het onderzoek. Wat bleek? Het ging niet echt om hoeveel uur de vrouwen sliepen, maar om hoe regelmatig hun slaappatroon was.
Vrouwen met een onregelmatig slaapritme, dus steeds op een andere tijd naar bed of met wisselende slaaptijden, bleken een grotere kans te hebben op een vroeggeboorte dan vrouwen met een vast patroon, zelfs als ze niet meer of beter sliepen. Vroeggeboorte tegengaan, gaat dus niet om perfecte slaap, maar om een regelmatig slaappatroon. Denk: elke dag rond hetzelfde tijdstip naar bed en elk nacht een gelijk aantal uur aan slaap pakken. Af en toe een slechte nacht, is dan niet zo erg.
Deze manier van meten is niet-invasief, makkelijk toe te passen (met een simpel slaaptrackertje) en kan dus gewoon thuis. Als dit verder wordt ontwikkeld, kunnen artsen in de toekomst misschien al voor de twintig weken zwangerschap inschatten of iemand risico loopt.
Je lichaam heeft een interne klok en die heeft invloed op belangrijke processen in je lichaam. Van je hormoonhuishouding tot je immuunsysteem. Als je slaapritme steeds verstoord wordt, kan dit je lichaam uit balans brengen. Tips om tot een goed slaapritme te komen zijn dan ook:
Hoe kan het dat je na een korte, gebroken nacht tóch energiek bent? Een slaapexpert legt het in dit artikel uit.
Bron: Motherly
Ga voor me-time met Kek Mama Magazine!
Waarom jouw ‘moeilijke’ kind weleens hoogbegaafd kan zijn? Tekenen van hoogbegaafdheid zijn namelijk niet zo herkenbaar als je in eerste instantie zou denken.
Volgens opvoeddeskundige Jenny Anderson is het belangrijk om je kind te leren dat je plezier kunt blijven houden in het leren op school.
We kennen haar allemaal. Die ene moeder die haar halve inboedel inpakt alsof ze op wereldreis gaat in plaats van een weekje vakantie naar de camping in Frankrijk.
Opvang of een gastouder voor je kind, het kan nogal een struggle zijn en daarmee dus ook ontzettend stressvol. Zo ook voor Jill. Want wat als je gewoon moet werken, maar je kunt je kinderen nergens onderbrengen?
Iedereen hoopt dat z’n kind een beetje mee kan komen in de klas, maar als het mijlenver voorloopt is dat ook weer lastig. “Ik merk dat er nog steeds een taboe rust op hoogbegaafdheid.”
Suzan en Freek kunnen niet wachten op het ouderschap en fantaseren nu al over de curling ouders die zij denken te worden voor hun zoontje.
