Gerdine Blom uit Een Huis Vol bevallen van negende kind en dit is haar bijzondere naam
Feest in huize Blom en tijd voor beschuit met muisjes, want hun dochtertje (lees: negende kind) is geboren!
Lees meer
Onderzoek: hoe perfectionisme van ouders het eetgedrag van kinderen beïnvloedt
Beeld: Canva
Ouders plannen gezonde maaltijden, letten op wat er op het bord komt en proberen hun kinderen alles mee te geven wat ze nodig hebben. Maar soms slaat die goedbedoelde zorg om in perfectionisme en dat kan een flinke druk leggen op het hele gezin, vooral tijdens het eten.
Lees verder onder de advertentie
Onderzoek bevestigt dit: een studie gepubliceerd in BMC Psychiatry laat zien dat perfectionistische ouders meer kans hebben op kinderen met eetproblemen tussen zes en elf jaar. Het streven naar perfectie, hoge standaarden, verwachtingen of kritiek op jezelf creëert stress die vaak doorwerkt op kinderen, waardoor zij ook een neiging kunnen ontwikkelen om perfect te willen zijn en ongezonde eetpatronen krijgen.
Lees verder onder de advertentie
Perfectionisme
Een systematische review uit 2023 in het Journal of Eating Disorders vond ook een sterke link tussen perfectionistische trekken en eetbuien. Onderzoek van de National Library of Medicine koppelt perfectionisme aan orthorexia, terwijl een studie in Science Direct het linkt aan boulimia en anorexia. Om te begrijpen waarom dit gebeurt, en hoe ouders de overstap kunnen maken van perfectionisme naar verbinding, keken experts naar gezinnen die worstelen met eetproblemen en eetstoornissen.
Lees verder onder de advertentie
Druk
Wanneer ouders streven naar perfectie, voelen kinderen soms de druk van die verwachtingen, wat hun zelfbeeld kan beïnvloeden. “Ouders die worstelen met perfectionisme laten vaak een rigide wens zien om alles foutloos te doen bij de opvoeding van hun kinderen, en ze vertonen dit waarschijnlijk ook in andere delen van hun leven”, zegt klinisch psycholoog Erin Parks. “Het wordt vaak gedreven door angst, het idee dat als ik alles perfect doe, alles goed zal komen.” Strikte regels rond voeding zijn een veelvoorkomende manier waarop perfectionisme zichtbaar wordt.
Lees verder onder de advertentie
Goede bedoelingen
“Ouders bedoelen het goed, maar door strikte regels te maken, zoals ‘je mag geen suiker’ of ‘je moet alles op je bord opeten’, kan dit bijdragen aan een ongezonde relatie met eten”, zegt gezondheidswetenschapper Thea Runyan. “Wanneer ouders voedsel op deze manier labelen, internaliseren kinderen niet alleen de boodschap over het eten. Ze beginnen zichzelf te labelen als goed of slecht op basis van wat ze aten”, vult Parks aan. Runyan merkt ook dat kinderen vaak de voedingsangsten van hun ouders spiegelen: “Wanneer ik kinderen en gezinnen coach, zie ik hoe snel kinderen de stress van een ouder over eten oppikken, zelfs wanneer ouders denken dat ze het goed verbergen.”
Lees verder onder de advertentie
Let op de signalen
Niet elk kind van een perfectionistische ouder ontwikkelt eetproblemen, maar signalen zijn er wel. Runyan: “Als je achtjarige zichzelf ‘slecht’ noemt omdat hij of zij een stukje cake eet, is dat een goed moment om even een stap terug te doen en het opnieuw te bekijken.” Parks: “Als een kind angstig of afgestompt is voor de maaltijd, is dat een waarschuwingssignaal.” Psychiater Asha Patton-Smit benadrukt dat de stress van ouderlijk perfectionisme soms overweldigend kan zijn: “Dit kan leiden tot een intern gevoel van controleverlies.”
Lees verder onder de advertentie
Tips
- Wees een goed voorbeeld
“Wat je zegt, is belangrijk, maar niet zo belangrijk als wat kinderen zien dat je doet”, zegt Patton-Smith. Toon flexibiliteit, eet zelf alle soorten voeding en maak maaltijden momenten van verbinding in plaats van oordeel. - Vermijd kritiek en verboden voedsel
‘Nee’ zeggen tegen bepaald eten kan het juist aantrekkelijker maken volgens Patton-Smith. Geef structuur via maaltijden en gezonde keuzes, maar laat kinderen autonomie ervaren. Vermijd termen als ‘dik’ of plagerijen over gewicht: “Dergelijke communicatie hangt samen met een groter risico op ontevredenheid over het lichaam, ongezonde gewichtsbeheersing en verminderd psychologisch welzijn bij kinderen en adolescenten.” - Betrek kinderen
Laat kinderen helpen met het plannen van maaltijden, mee winkelen of snacks voorbereiden. “Als ze betrokken zijn, eten ze veel eerder wat je hebt klaargemaakt”, sluit Runyan af.
Dit artikel is geschreven door de redactie van Kek Mama en is bedoeld voor informatieve doeleinden. Wij zijn geen artsen. Bij twijfels of gezondheidsproblemen raden we aan om altijd een arts of medisch specialist te raadplegen.
Een kind met kieskeurig eetgedrag? Volgens onderzoek zit het in de genen. Je leest er hier meer over.
Bron: BMC
Abonneer met cadeau of korting
Ga voor me-time met Kek Mama Magazine!
Ook interessant voor jou
Lees verder onder de advertentie
