Beeld: Canva
Ouders plannen gezonde maaltijden, letten op wat er op het bord komt en proberen hun kinderen alles mee te geven wat ze nodig hebben. Maar soms slaat die goedbedoelde zorg om in perfectionisme en dat kan een flinke druk leggen op het hele gezin, vooral tijdens het eten.
Onderzoek bevestigt dit: een studie gepubliceerd in BMC Psychiatry laat zien dat perfectionistische ouders meer kans hebben op kinderen met eetproblemen tussen zes en elf jaar. Het streven naar perfectie, hoge standaarden, verwachtingen of kritiek op jezelf creëert stress die vaak doorwerkt op kinderen, waardoor zij ook een neiging kunnen ontwikkelen om perfect te willen zijn en ongezonde eetpatronen krijgen.
Een systematische review uit 2023 in het Journal of Eating Disorders vond ook een sterke link tussen perfectionistische trekken en eetbuien. Onderzoek van de National Library of Medicine koppelt perfectionisme aan orthorexia, terwijl een studie in Science Direct het linkt aan boulimia en anorexia. Om te begrijpen waarom dit gebeurt, en hoe ouders de overstap kunnen maken van perfectionisme naar verbinding, keken experts naar gezinnen die worstelen met eetproblemen en eetstoornissen.
Wanneer ouders streven naar perfectie, voelen kinderen soms de druk van die verwachtingen, wat hun zelfbeeld kan beïnvloeden. “Ouders die worstelen met perfectionisme laten vaak een rigide wens zien om alles foutloos te doen bij de opvoeding van hun kinderen, en ze vertonen dit waarschijnlijk ook in andere delen van hun leven”, zegt klinisch psycholoog Erin Parks. “Het wordt vaak gedreven door angst, het idee dat als ik alles perfect doe, alles goed zal komen.” Strikte regels rond voeding zijn een veelvoorkomende manier waarop perfectionisme zichtbaar wordt.
“Ouders bedoelen het goed, maar door strikte regels te maken, zoals ‘je mag geen suiker’ of ‘je moet alles op je bord opeten’, kan dit bijdragen aan een ongezonde relatie met eten”, zegt gezondheidswetenschapper Thea Runyan. “Wanneer ouders voedsel op deze manier labelen, internaliseren kinderen niet alleen de boodschap over het eten. Ze beginnen zichzelf te labelen als goed of slecht op basis van wat ze aten”, vult Parks aan. Runyan merkt ook dat kinderen vaak de voedingsangsten van hun ouders spiegelen: “Wanneer ik kinderen en gezinnen coach, zie ik hoe snel kinderen de stress van een ouder over eten oppikken, zelfs wanneer ouders denken dat ze het goed verbergen.”
Niet elk kind van een perfectionistische ouder ontwikkelt eetproblemen, maar signalen zijn er wel. Runyan: “Als je achtjarige zichzelf ‘slecht’ noemt omdat hij of zij een stukje cake eet, is dat een goed moment om even een stap terug te doen en het opnieuw te bekijken.” Parks: “Als een kind angstig of afgestompt is voor de maaltijd, is dat een waarschuwingssignaal.” Psychiater Asha Patton-Smit benadrukt dat de stress van ouderlijk perfectionisme soms overweldigend kan zijn: “Dit kan leiden tot een intern gevoel van controleverlies.”
Dit artikel is geschreven door de redactie van Kek Mama en is bedoeld voor informatieve doeleinden. Wij zijn geen artsen. Bij twijfels of gezondheidsproblemen raden we aan om altijd een arts of medisch specialist te raadplegen.
Een kind met kieskeurig eetgedrag? Volgens onderzoek zit het in de genen. Je leest er hier meer over.
Bron: BMC
In het begin van een nieuwe relatie is het voor veel mensen een bekend patroon: je wilt ontspannen overkomen, terwijl je ondertussen constant checkt wat de ander doet, zegt of laat. App je te vaak? Vraag je te snel waar het heen gaat? Of houd je je juist in uit angst om te intens te […]
Elise (36) denkt dat een gezellige avond met haar eerste date positief is verlopen, maar zodra ze een vervolguitnodiging afslaat, slaat de sfeer volledig om. Wat volgt is een Tikkie dat ze nooit zal vergeten én betalen.
Lorraine (39) is gelukkig getrouwd en moeder van acht kinderen in de leeftijd van 19, 17, 15, 13, een tweeling van 5, 3 en 1 jaar oud. Alsof dat nog niet genoeg is, is ze sinds 2007 gastouder van op dit moment twee kinderen.
Je kiest de naam voor je kind heel zorgvuldig. De mooiste naam, dat moet hem worden. Heel irritant, als iemand dan continu de naam verkeerd uitspreekt.
Wanneer Myrna (37) na weken appen eindelijk afspreekt met een man die haar hart sneller laat kloppen, lijkt alles op zijn plek te vallen. Maar nog voor het hoofdgerecht op tafel staat, rent haar date het restaurant uit. Toch maakt juist dat onverwachte moment hem alleen maar aantrekkelijker.
Sommige zinnen uit je jeugd blijven niet alleen hangen, maar duiken later in je leven ineens weer op, precies op de momenten dat je ze nodig hebt. Vaak kwamen ze van grootouders: geen lange verhalen, maar korte uitspraken die net iets te vaak werden herhaald om te vergeten. Toen misschien ouderwets of streng, maar achteraf […]
