Beeld: GettyImages
Generaties lang vertrouwen vrouwen op hun netwerk van vrienden, familie en buren om de uitdagingen van zwangerschap en moederschap aan te pakken. Wetenschappelijk onderzoek begint eindelijk te bevestigen wat zij allang weten: ‘peer support’ kan een levenslijn zijn.
Er komt steeds meer bewijs, maar de bijzondere kracht en wijsheid van moeders die elkaar steunen is nog maar weinig onderzocht. Gelukkig begint dat te veranderen. Programma’s waarin moeders met ervaring andere moeders begeleiden, verbinden eeuwenoude tradities met slimme, bewezen manieren om mentale gezondheid te ondersteunen.
Psychologen van de University of Colorado Boulder, die het programma Alma ontwikkelden, zien dat bijna de helft van alle ouders vaak flink gestrest is en zo’n 65 procent zich regelmatig eenzaam voelt. Vooral moeders hebben het zwaar: 10 procent tot 20 procent ervaart depressie tijdens of kort na de zwangerschap, en veel moeders worstelen ook met flinke angstgevoelens. Een moeder die meedeed aan Alma vertelt: “Dit was de eerste keer dat ik het gevoel had dat iemand me echt begreep, zonder dat ik alles hoefde uit te leggen.”
Toegang tot mentale hulp is vaak lastig door lange wachttijden, taalbarrières en het stigma rondom psychische problemen. Meer dan driekwart van de moeders met depressieve klachten krijgt daardoor niet de zorg die ze nodig hebben. Peer-mentoren kunnen hier het verschil maken. Dit zijn getrainde ervaringsdeskundigen uit de eigen gemeenschap die steun bieden, informatie delen en helpen de juiste hulp te vinden.
Onderzoek laat zien dat peer support leidt tot betere resultaten en herstel, vooral wanneer de begeleiders dezelfde ervaringen, cultuur en taal delen.
Investeren in de mentale gezondheid van moeders is niet alleen goed voor henzelf, maar ook voor de emotionele en sociale ontwikkeling van hun kinderen. Bovendien voorkomt het hoge maatschappelijke kosten, omdat onbehandelde depressie en angst leiden tot miljoenenverlies door ziekteverzuim en verminderde productiviteit.
Bij de ontwikkeling van jonge kinderen gaat de aandacht vaak uit naar slaaproutines, eerste woordjes en knuffels. Maar ook de mentale gezondheid van ouders, met name die van vaders, speelt in die eerste jaren een belangrijke rol. Je leest het hier.
Dit artikel is geschreven door de redactie van Kek Mama en is bedoeld voor informatieve doeleinden. Wij zijn geen artsen. Bij twijfels of gezondheidsproblemen raden we aan om altijd een arts of medisch specialist te raadplegen.
Bron: The Conversation
Ga voor me-time met Kek Mama Magazine!
Het overkomt de veel ouders: je kind groeit op, vliegt uit… en vervolgens hoor je amper nog iets. Appjes blijven onbeantwoord, telefoontjes gaan naar voicemail en familiefeestjes worden ‘vergeten’. Wat is er gebeurd? Waar is het mis gegaan?
Babynieuws! Iris Rulkens, bekend van haar steengoede imitaties, is bevallen van haar eerste kindje. Dat meldt de kersverse moeder op Instagram.
Met twee gezinnen op vakantie, hoe meer zielen, hoe meer vreugd, dachten Anna en haar man. Dat viel tegen, bleek toen ze eenmaal in Frankrijk gearriveerd waren.
Douchen op de camping met een peuter is bepaald geen wellnesservaring. Je sjouwt met slippers, washandjes, muntjes, shampoo die altijd óf op is óf in je tas lekt en niet te vergeten een kind dat alle kanten op gaat behalve de goede.
Kinderen krijgen is één ding, zorgen dat ze elkaar niet de hele dag in de haren vliegen is iets heel anders. Je kunt ze niet dwingen om elkaars beste vrienden te worden, maar stiekem hoop je dat natuurlijk ergens wel. Goed nieuws: uit onderzoek blijkt dat je als ouder best wat kunt doen om die […]
Ah kamperen: zorgeloos genieten van het vrije leven. Als je tenminste de hoosbuien, sanitaire ongemakken en het feit dat je buren álles van je weten op de koop toe neemt.
