Beeld: GettyImages
Generaties lang vertrouwen vrouwen op hun netwerk van vrienden, familie en buren om de uitdagingen van zwangerschap en moederschap aan te pakken. Wetenschappelijk onderzoek begint eindelijk te bevestigen wat zij allang weten: ‘peer support’ kan een levenslijn zijn.
Er komt steeds meer bewijs, maar de bijzondere kracht en wijsheid van moeders die elkaar steunen is nog maar weinig onderzocht. Gelukkig begint dat te veranderen. Programma’s waarin moeders met ervaring andere moeders begeleiden, verbinden eeuwenoude tradities met slimme, bewezen manieren om mentale gezondheid te ondersteunen.
Psychologen van de University of Colorado Boulder, die het programma Alma ontwikkelden, zien dat bijna de helft van alle ouders vaak flink gestrest is en zo’n 65 procent zich regelmatig eenzaam voelt. Vooral moeders hebben het zwaar: 10 procent tot 20 procent ervaart depressie tijdens of kort na de zwangerschap, en veel moeders worstelen ook met flinke angstgevoelens. Een moeder die meedeed aan Alma vertelt: “Dit was de eerste keer dat ik het gevoel had dat iemand me echt begreep, zonder dat ik alles hoefde uit te leggen.”
Toegang tot mentale hulp is vaak lastig door lange wachttijden, taalbarrières en het stigma rondom psychische problemen. Meer dan driekwart van de moeders met depressieve klachten krijgt daardoor niet de zorg die ze nodig hebben. Peer-mentoren kunnen hier het verschil maken. Dit zijn getrainde ervaringsdeskundigen uit de eigen gemeenschap die steun bieden, informatie delen en helpen de juiste hulp te vinden.
Onderzoek laat zien dat peer support leidt tot betere resultaten en herstel, vooral wanneer de begeleiders dezelfde ervaringen, cultuur en taal delen.
Investeren in de mentale gezondheid van moeders is niet alleen goed voor henzelf, maar ook voor de emotionele en sociale ontwikkeling van hun kinderen. Bovendien voorkomt het hoge maatschappelijke kosten, omdat onbehandelde depressie en angst leiden tot miljoenenverlies door ziekteverzuim en verminderde productiviteit.
Bij de ontwikkeling van jonge kinderen gaat de aandacht vaak uit naar slaaproutines, eerste woordjes en knuffels. Maar ook de mentale gezondheid van ouders, met name die van vaders, speelt in die eerste jaren een belangrijke rol. Je leest het hier.
Dit artikel is geschreven door de redactie van Kek Mama en is bedoeld voor informatieve doeleinden. Wij zijn geen artsen. Bij twijfels of gezondheidsproblemen raden we aan om altijd een arts of medisch specialist te raadplegen.
Bron: The Conversation
Ga voor me-time met Kek Mama Magazine!
Nieuwe liefde kent geen leeftijdsgrenzen, zeggen ze. Maar is dat écht zo als je partner flink ouder of juist jonger is? Een nieuwe studie laat zien dat geluk in een leeftijdsverschil-relatie niet altijd gelijk verdeeld is…
Elise (36) is moeder van twee zoontjes (6 en 4) en schrijft met veel liefde korte verhalen over het moederschap en alles wat daar onverwacht bij komt kijken. Haar verhalen zijn fictief, maar vaak geïnspireerd op de wereld van ouderschap met een flinke scheut herkenning, humor en een tikkeltje overdrijving. Tegelijkertijd werkt ze aan haar […]
Iedere week delen we op Kek Mama een dilemma van een lezer. Deze week het verhaal van Aribel (31), Ze is kortgeleden voor het eerst moeder geworden, maar ze merk dat haar schoonmoeder erg geïnteresseerd is in haar zwangerschapskilo’s. Tot grote frustratie van Aribel.
We willen allemaal dat onze kinderen gelukkig, gezond, veilig en een béétje succesvol worden. En oké, als ze toevallig miljardair worden, zeggen we daar ook geen nee tegen, toch? Kinderen met deze voornamen hebben dan ook de grootste kans om stinkend rijk te worden.
Elsemieke (31) is samen met T (33), moeder van twee zoontjes (4 en 2) en redacteur bij Kek Mama. Chaotisch, chronisch moe en heeft een brein met 46 tabbladen tegelijkertijd open. Probeert rust in de chaos te vinden, maar met drie mannen in huis is die rust ver te zoeken.
Iedere week delen we op Kek Mama een dilemma van een lezer. Deze week het verhaal van Marlies (34), moeder van twee dochters van vijf en drie jaar. Ze merkt dat haar schoonmoeder haar oudste kleindochter duidelijk voortrekt en dat begint pijn te doen.
