Beeld: Pexels
Als je denkt aan bevallen, zie je waarschijnlijk de klassieke, liggende houding voor je. Maar wat als we je vertellen dat verticaal bevallen – denk aan staan, squatten of zelfs op handen en knieën – een wereld van verschil kan maken? Dit zijn drie voordelen van verticaal bevallen.
Hoewel soms anders wordt beweerd, heb je wel degelijk invloed op je bevalling. Ten eerste met je mindset, ten tweede met de omgeving waarin je bevalt en ten derde, maar minstens zo belangrijk: met de verschillende bevalhoudingen die je aanneemt. Verticaal bevallen kan bijvoorbeeld een slimme keuze zijn.
Pleunie Teunis is doula en een groot voorstander van verticaal bevallen. Op haar Instagram deelde ze onlangs meer over deze bevalhouding. En geloof ons, deze tips wil je niet missen.
Wist je dat een verticale houding de bevalling kan versnellen? Dit komt volgens Pleunie omdat het hoofdje van je baby drukt op de baarmoedermond. Ze legt uit: “Hierdoor wordt de baarmoedermond gestimuleerd om te openen, waardoor je bevalling sneller zal vorderen.” Als je dus staat of zit op een baarkruk, kan de zwaartekracht je lichaam een handje helpen en gaat alles nét wat sneller dan wanneer je ligt.
Lees ook: 4x bevallen met een beetje hulp van de zwaartekracht
Een ander groot voordeel van verticaal bevallen is dat je meer ruimte creëert in je buik en bekken. Pleunie vertelt: “Door de ruimte in je buik en bekken, krijgt je baby meer ruimte om de juiste houding aan te nemen en de inwendige spildraai te maken.” Dit maakt de weg vrij voor een soepelere bevalling, zonder dat je baby op de verkeerde manier vast komt te zitten.
Weeën opvangen? Niet bepaald het meest prettigste deel van bevallen, maar een andere houding kan de pijn een stuk draaglijker maken. Pleunie legt uit: “Door uit bed te komen zal je sneller een houding aannemen die voor jou goed voelt en waarin jij beter de weeën kan opvangen.” Of je nu op handen en knieën gaat zitten of squattend je weeën wegpuft, jouw lichaam weet precies wat het moet doen – jij hoeft er alleen naar te handelen.
In ons Kek Mama magazine lees je de mooiste verhalen, herkenbare columns en de leukste fashion en lifestyle tips. Abonneer je nu voor slechts € 29,95 per jaar en ontvang de glossy als eerste op je deurmat.
Een groot huis, mooie vakanties en een succesvolle carrière als influencer: het lijkt Monique Westenberg (48) financieel voor de wind te gaan. Toch is de werkelijkheid anders. Sinds haar breuk met André Hazes jr. moet de moeder van Dré (10) een stuk bewuster met haar geld omgaan.
Vader worden is één ding, maar ontdekken wat voor vader je wilt zijn, is soms een heel proces. André Hazes kijkt in De kapper van de sterren van LINDA. openhartig terug op de eerste jaren met zijn zoon Dré.
Als het schooljaar erop zit, vraagt Chantal (39) haar zoon Milan (9) om zelf een leuk afscheidscadeautje voor zijn juf te bedenken. Hij regelt alles zonder hulp en is apetrots. Tot Chantal bij het ophalen iets op het bureau van juf Sanne ziet staan wat haar wel héél bekend voorkomt.
Een nieuwe liefde vinden is nog niet zo eenvoudig, zeker als je precies weet wat je zoekt. Monique Westenberg zoekt een nieuwe liefde en krijgt daarbij hulp uit onverwachte hoek: haar vriendin gaat op Instagram op zoek naar een geschikte man voor haar.
Sommige uitspraken van je kind vergeet je niet snel. Zeker niet als ze laten zien hoe goed ze jou eigenlijk in de gaten houden. Monica Geuze (31) werd onlangs verrast door een bijzonder lief voorstel van haar dochter Lizzy (8).
Twee kinderen, veel ambitie en zelden alles onder controle. Mijn partner zit regelmatig wekenlang in het buitenland, dus ben ik vaak mijn eigen back-up. Kortom: hybride alleenstaande moeder. Ik neem je mee in hoe dat eraan toegaat. Met chaos, de nodige breakdowns, hoognodige dromen en een beetje aanmodderen. Want uiteindelijk doet iedereen maar wat.
