Beeld: Pexels
Als je denkt aan bevallen, zie je waarschijnlijk de klassieke, liggende houding voor je. Maar wat als we je vertellen dat verticaal bevallen – denk aan staan, squatten of zelfs op handen en knieën – een wereld van verschil kan maken? Dit zijn drie voordelen van verticaal bevallen.
Hoewel soms anders wordt beweerd, heb je wel degelijk invloed op je bevalling. Ten eerste met je mindset, ten tweede met de omgeving waarin je bevalt en ten derde, maar minstens zo belangrijk: met de verschillende bevalhoudingen die je aanneemt. Verticaal bevallen kan bijvoorbeeld een slimme keuze zijn.
Pleunie Teunis is doula en een groot voorstander van verticaal bevallen. Op haar Instagram deelde ze onlangs meer over deze bevalhouding. En geloof ons, deze tips wil je niet missen.
Wist je dat een verticale houding de bevalling kan versnellen? Dit komt volgens Pleunie omdat het hoofdje van je baby drukt op de baarmoedermond. Ze legt uit: “Hierdoor wordt de baarmoedermond gestimuleerd om te openen, waardoor je bevalling sneller zal vorderen.” Als je dus staat of zit op een baarkruk, kan de zwaartekracht je lichaam een handje helpen en gaat alles nét wat sneller dan wanneer je ligt.
Lees ook: 4x bevallen met een beetje hulp van de zwaartekracht
Een ander groot voordeel van verticaal bevallen is dat je meer ruimte creëert in je buik en bekken. Pleunie vertelt: “Door de ruimte in je buik en bekken, krijgt je baby meer ruimte om de juiste houding aan te nemen en de inwendige spildraai te maken.” Dit maakt de weg vrij voor een soepelere bevalling, zonder dat je baby op de verkeerde manier vast komt te zitten.
Weeën opvangen? Niet bepaald het meest prettigste deel van bevallen, maar een andere houding kan de pijn een stuk draaglijker maken. Pleunie legt uit: “Door uit bed te komen zal je sneller een houding aannemen die voor jou goed voelt en waarin jij beter de weeën kan opvangen.” Of je nu op handen en knieën gaat zitten of squattend je weeën wegpuft, jouw lichaam weet precies wat het moet doen – jij hoeft er alleen naar te handelen.
In ons Kek Mama magazine lees je de mooiste verhalen, herkenbare columns en de leukste fashion en lifestyle tips. Abonneer je nu voor slechts € 29,95 per jaar en ontvang de glossy als eerste op je deurmat.
Natuurlijk hoop je dat je kind later een beetje aardig is voor de mensen om zich heen. Dat-ie iemand helpt die valt, niet voordringt bij de bakker en ooit uit zichzelf zijn broer of zus een koekje aanbiedt. Dat laatste is misschien wat ambitieus. Maar hoe leer je een kind eigenlijk om vriendelijk en empathisch […]
Toen we de naam van onze zoon bekendmaakten, waren mijn ouders niet bepaald enthousiast. Vooral de buitenlandse uitspraak vonden ze maar overdreven. Ik dacht dat ze er vanzelf aan zouden wennen. Inmiddels is mijn zoon vier en spreken opa en oma zijn naam nog steeds anders uit.
Toen Louis (3) zijn ouders ervan probeerde te overtuigen dat hij prima zonder zijwieltjes kon fietsen, namen ze hem niet meteen serieus. Toch besloten Joyce en haar man de proef op de som te nemen. Dat pakte totaal anders uit dan verwacht.
Kinderen hebben niet veel nodig om zich urenlang te vermaken. Geef ze een lege doos en ze bouwen een huis. Een oude deken wordt een tent, een pollepel een microfoon en een wc-rolletje is binnen drie seconden een verrekijker. En soms hebben ze aan een zolder genoeg.
‘Daar praten we niet over waar de kinderen bij zijn.’ Geld was vroeger in veel gezinnen ongeveer net zo’n gezellig gespreksonderwerp als de belastingaangifte.
Je vraagt één keer of je kind z’n schoenen wil aantrekken, en vijf minuten later zit-ie nog steeds op de grond met één sok aan en een LEGO-poppetje in z’n hand. Herkenbaar, want jonge kinderen zijn nu eenmaal niet altijd kampioen luisteren. Gelukkig zijn er slimme manieren om ervoor te zorgen dat wat jij zegt […]
