De temperaturen zijn weer flink gestegen, dit kan ervoor zorgen dat we soms minder eetlust hebben. Maar waar komt dit eigenlijk door en hebben we ook daadwerkelijk minder eten nodig als het warm is? Dit zeggen experts erover.
Dit heeft vooral te maken met de warmteproductie, zegt expert Hein Daanen, hoogleraar Thermofysiologie. “Door te eten is er energie nodig om het weer te verteren. Die extra warmteproductie wil je vaak niet als het warm is. Hierdoor hebben we dus minder eetlust.” Dit maakt dat jouw lichaam op een normale lichaamstemperatuur houden dus de belangrijkste reden dat jij liever wat minder eet deze dagen.
“Door te eten is er energie nodig om het weer te verteren. Die extra warmteproductie wil je vaak niet als het warm is”
Ook zorgt het warme weer ervoor dat mensen minder actief worden, waardoor ze minder energie, en dus minder calorieën nodig hebben. In de winter gebeurt er juist het tegenovergestelde ”In de kou heb je extra voedselbehoefte om de kachel in je lichaam harder te kunnen stoken. Daarvoor moet je dus meer eten.”
Voor je gezondheid is het geen probleem als jij iets minder eet en dus ook wat minder calorieën binnenkrijgt. “Vooral in deze tijd, waarin er overdaad is, kan het niet zo veel kwaad. Het is eerder gunstig. Je moet er natuurlijk wel voor zorgen dat je evenwichtig en gevarieerd eet.”, zegt Hein Daanen. Denk hierbij aan het eten van genoeg groente en fruit, volkoren graanproducten, zuivel, vlees en vis of vegetarisch/veganistisch eten. Dat je met dit warme weer iets meer behoefte hebt aan lichtere en koudere maaltijden zoals salades, of wat meer trek in fruit is heel normaal en dus alleen maar goed voor je gezondheid.
Bij warm weer moeten zowel jij als je kinderen meer drinken. Water drinken kan je maag in eerste instantie vullen, maar is dus niet de belangrijkste reden waarom jij minder eetlust hebt. Kinderen moeten minimaal 1,5 liter water per dag drinken als het warm weer is. Drink als volwassene minimaal 1,75-2 liter per dag. Wil je dat je kinderen op een lekkere manier meer water binnenkrijgen? Dan kunnen ook fruitsoorten als watermeloen daarbij helpen. Die bevatten veel water, en kinderen vinden het vaak een heerlijk tussendoortje, dus watermeloen is zeker iets om in huis te halen.
Bron: NU.nl
In ons Kek Mama magazine lees je de mooiste verhalen, herkenbare columns en de leukste fashion en lifestyle tips. Abonneer je nu voor slechts € 29,95 per jaar en ontvang de glossy als eerste op je deurmat.
Al jaren is de time-out het go-to trucje van veel ouders. Kind boos? Stuur ze weg, laat ze afkoelen en haal ze daarna weer terug. Maar vaak werkt het averechts, zeggen onderzoekers. Kinderen voelen zich er alleen maar rotter door. Alsof ze gestraft worden voor emoties waar ze zelf geen controle over hebben.
Lara Temme is tekstschrijver en woont samen met haar zoon (9) en dochter (11) in Brabant. Thuis wordt er veel gelachen, geknuffeld, gehuppeld en gezongen. Wel vals, maar daar heeft het gezin zelf weinig last van. Evenals de altijd rommelige zolder.
Kleinkinderen zijn vaak dol op hun opa en oma (mede door de liefde, aandacht en cadeautjes). Volgens life coach Susan Allan kan hun aanwezigheid ook een enorme opluchting voor ouders zelf zijn. Vooral omdat het bij hen draait om er zijn voor steun en warmte, zonder regels te buigen of tegen de ouders in te […]
Tweeduizend euro per week neertellen voor een vakantiehuisje? Dana niet gezien. Al jaren ruilt ze met een ander gezin van huis, zodat ze hun geld aan leuke dingen kunnen besteden én drie keer per jaar op reis kunnen. Ook zonder geldboom in de tuin.
Oudste kind zijn betekent dat je het proefkonijn bent. En ja, soms is het echt zwaar om de eerste te zijn, want af en toe wil je gewoon al die verantwoordelijkheden die bij die titel horen in de prullenbak gooien. Toch blijkt uit onderzoek dat het uiteindelijk best wat oplevert.
We kennen haar allemaal: de moeder die, terwijl jij nog druk staat te kletsen over traktaties en Cito-scores, al half in de auto zit. Niet omdat ze onvriendelijk is, maar omdat het schoolplein gewoon niet haar natuurlijke habitat is. En geloof ons: haar sterrenbeeld verraadt alles.
