In 2020 rookte 20% van de volwassenen in Nederland. Ben jij een roker of was je een roker? En heb jij er weleens over nagedacht om te stoppen met roken? Misschien ben je zelfs al eens gestopt, maar uiteindelijk toch weer teruggevallen in je oude gewoonte.
We willen je graag helpen met het stoppen met roken, omdat het niet alleen slecht is voor jezelf, maar ook voor je omgeving. Daarom geven we je wat handvaten om aan de slag te gaan én het vol te houden! Lees je mee? Dat roken slecht is voor jezelf, dat weet je waarschijnlijk al. En dat roken in het bijzijn van iemand anders slecht is misschien ook wel, maar wist je ook dat je rook mee kunt nemen aan je huid en kleding? De rookdeeltjes die je meeneemt kunnen op een later moment weer in de lucht terecht komen, waardoor iemand dat weer in kan ademen. Een sigaret opsteken in de tuin en vervolgens weer binnen gaan om te spelen met je kinderen is dus helemaal niet zo’n goed idee. Onbewust ademen zij namelijk een deel van jouw rook in, derdehands roken heet dat.
We hebben je hierboven al een hele belangrijke reden gegeven om te stoppen met roken, maar als je er nog meer nodig hebt dan kunnen wij je die uiteraard ook geven. Wanneer je stopt met roken geniet je meer van geuren en smaken, dit merk je al na 48 uur! Stoppen met roken zorgt ook voor een beter humeur, meer energie en een beter seksleven. Do we need to say more? Naast de lichamelijke voordelen zijn er natuurlijk ook de praktische voordelen van stoppen met roken. Zo houd je bijvoorbeeld meer geld over voor leuke dingen en krijg je een meer onafhankelijk gevoel, omdat je niet hoeft na te denken over hoeveel sigaretten je nog hebt en waar je kunt roken.
Heel eerlijk: de rokers onder ons hebben waarschijnlijk allemaal weleens nagedacht over stoppen, maar waar begin je? Hoe pak je het aan? En vooral, hoe zorg je ervoor dat je niet weer begint? Daarom willen wij je graag een handje helpen, door je kennis te laten maken met de verschillende methodes die PUUR Rookvrij aanbiedt.
Als je jouw stopdatum eenmaal hebt gekozen kun je beslissen hoe je jouw doel gaat behalen.
Als je meer informatie wil over stoppen met roken of de verschillende methodes, dan kun je een kijkje nemen op de website van PUUR Rookvrij. Welke methode ga jij proberen? Hoe dan ook, veel succes. 😉 PUUR Rookvrij is een campagne vanuit de Rijksoverheid. Deze is gestart om mensen bewust te maken van de gevolgen van roken en om methodes te bieden voor het stoppen met roken. Behoefte aan ervaringsverhalen? Check hier de stopverhalen van Sanne, Roos, Susan, Tess, Maxine en Jan.
Lara Temme is tekstschrijver en woont samen met haar zoon (9) en dochter (11) in Brabant. Thuis wordt er veel gelachen, geknuffeld, gehuppeld en gezongen. Wel vals, maar daar heeft het gezin zelf weinig last van. Evenals de altijd rommelige zolder.
Oudste kind zijn betekent dat je het proefkonijn bent. En ja, soms is het echt zwaar om de eerste te zijn, want af en toe wil je gewoon al die verantwoordelijkheden die bij die titel horen in de prullenbak gooien. Toch blijkt uit onderzoek dat het uiteindelijk best wat oplevert.
Al jaren is de time-out het go-to trucje van veel ouders. Kind boos? Stuur ze weg, laat ze afkoelen en haal ze daarna weer terug. Maar vaak werkt het averechts, zeggen onderzoekers. Kinderen voelen zich er alleen maar rotter door. Alsof ze gestraft worden voor emoties waar ze zelf geen controle over hebben.
Tweeduizend euro per week neertellen voor een vakantiehuisje? Dana niet gezien. Al jaren ruilt ze met een ander gezin van huis, zodat ze hun geld aan leuke dingen kunnen besteden én drie keer per jaar op reis kunnen. Ook zonder geldboom in de tuin.
Kleinkinderen zijn vaak dol op hun opa en oma (mede door de liefde, aandacht en cadeautjes). Volgens life coach Susan Allan kan hun aanwezigheid ook een enorme opluchting voor ouders zelf zijn. Vooral omdat het bij hen draait om er zijn voor steun en warmte, zonder regels te buigen of tegen de ouders in te […]
Lekker afkoelen in de zee of het zwembad staat garant voor dikke pret, maar soms ook voor dikke tranen – van het lachen of van het huilen.
