Beeld: Getty Images
Wie denkt dat seks na je zeventigste verleden tijd is, heeft het mis. Intimiteit, plezier en verbinding blijven belangrijk, ongeacht je leeftijd. Wel verandert het lichaam door de jaren heen, waardoor sommige standjes minder comfortabel – of zelfs risicovol – kunnen worden.
Volgens verschillende seksuologen en intimiteitsexperts betekent ouder worden niet dat seks van tafel is. Het vraagt alleen om wat meer aanpassingen en aandacht voor wat prettig voelt.
De klassieke missionarishouding lijkt misschien onschuldig, maar kan voor sommige ouderen behoorlijk belastend zijn. Door het gewicht van een partner op het lichaam kunnen heupen, rug en gewrichten extra onder druk komen te staan. Vooral mensen met osteoporose, rugklachten of beperkte mobiliteit kunnen hier last van krijgen.
Experts adviseren daarom vaker zij-aan-zij te liggen of ondersteunende kussens te gebruiken om de druk op rug en heupen te verminderen.
Ook doggy style kan uitdagender worden naarmate je ouder wordt. De houding legt veel druk op knieën, polsen en onderrug. Daarnaast kan diepe penetratie voor sommige vrouwen na de menopauze minder prettig aanvoelen doordat het weefsel gevoeliger wordt.
Een comfortabeler alternatief is lepeltje-lepeltje. Daarmee blijft dezelfde intimiteit behouden, maar zonder de belasting van knieën en gewrichten.
Standjes waarbij de benen hoog worden opgetild of over de schouders van een partner liggen, vragen veel flexibiliteit van heupen en gewrichten. Voor mensen met artritis of een kunstheup kan dat oncomfortabel of zelfs pijnlijk zijn.
Met een kussen onder de heupen kan vaak een vergelijkbaar effect worden bereikt zonder het lichaam onnodig te belasten.
Standjes waarbij één partner bovenop zit, vragen behoorlijk wat spierkracht, balans en flexibiliteit. Omdat deze vaardigheden met de jaren kunnen afnemen, neemt ook het risico op vallen of blessures toe.
Een stevig bed, stoel of extra ondersteuning kan helpen om de houding veiliger en comfortabeler te maken.
Hoewel het misschien spontaan en romantisch klinkt, raden experts staande seks op hogere leeftijd niet meer aan. Het risico op uitglijden of vallen neemt toe, terwijl een heupbreuk op latere leeftijd grote gevolgen kan hebben.
Een stevige stoel biedt vaak een veiliger alternatief waarbij de intimiteit behouden blijft.
De belangrijkste boodschap van de experts is eigenlijk heel simpel: seks hoeft op je zeventigste niet minder leuk te zijn dan vroeger, maar misschien wel anders. Door rekening te houden met veranderende behoeften van het lichaam en open te communiceren over wat prettig voelt, blijft intimiteit mogelijk op iedere leeftijd. Want verbinding, liefde en plezier kennen geen houdbaarheidsdatum.
Je zou denken dat het verlangen naar seks piekt in de jongere jaren en daarna langzaam afvlakt. Maar niets is minder waar. Verrassend onderzoek onthult op welke leeftijd de seksuele behoefte van mannen het hoogst is. Je leest het hier!
Bron: Huffpost
Fantastisch babynieuws voor oud-De Bondgenoten-kandidaat Thérèse en haar vriend Twan. Het stel verwacht hun eerste kindje samen en deelt het bijzondere nieuws met hun volgers op Instagram.
Freya (41) en haar partner besluiten hun seksleven nieuw leven in te blazen. Ze boeken kaartjes voor een exclusief seksfeest, maar daar wacht haar een veel grotere verrassing dan ze ooit had kunnen bedenken.
Marlous heeft eigenlijk een prima band met haar schoonmoeder. Ze wist ook van de strubbelingen rondom zwanger worden van haar schoonzus. Maar dat dat op deze situatie uit zou lopen, kon ze niet bedenken.
Patricia van Liemt is schrijver en moeder van Maria (16) en Phaedra (13). Ze schrijft rake, eerlijke, grappige en vooral herkenbare columns over haar leven.
Ze zijn opgegroeid met een tablet binnen handbereik, vragen ChatGPT om hulp bij hun huiswerk en weten vaak eerder hoe een nieuwe app werkt dan hun ouders.
Na jaren waarin alles draaide om de kinderen, merkt Rox (39) dat er eindelijk weer ruimte is voor zichzelf en voor haar verlangens. Ze wil haar seksleven nieuw leven inblazen, maar haar man heeft geen behoefte aan haar seksfantasieën en dat steekt haar.
