Gerdine Blom uit Een Huis Vol bevallen van negende kind en dit is haar bijzondere naam
Feest in huize Blom en tijd voor beschuit met muisjes, want hun dochtertje (lees: negende kind) is geboren!
Lees meer
Is de rugzak van je kind te zwaar? Zo check je het volgens een kinderarts
Beeld: Canva
We moeten het even hebben over rugzakken. Want ja, ze kunnen écht te zwaar zijn voor je kind.
Lees verder onder de advertentie
De Amerikaanse kinderarts Gabriella Dauer waarschuwt dat zware schooltassen zorgen voor rugklachten en blessures bij kids. Haar advies? Simpele ‘backpack rules’ die je meteen kunt toepassen.
Zo hou je de rug van je kind happy
1. Gebruik altijd beide schouderbanden
Kinderen slingeren hun tas vaak nonchalant over één schouder. Lekker stoer, maar funest voor hun rug en schouders. Dus: beide banden om, altijd.
2. Ga voor brede, dikke schouderbanden
Hoe breder en steviger de band, hoe minder druk op die kleine schouders.
3. Check de clips
Een borst- of buikclip verdeelt het gewicht veel beter. Handig én comfortabel.
Lees ook
4. Kies een tas met meerdere vakken
Zwaarste spullen (zoals boeken, waterflessen, broodtrommens) stop je zo dicht mogelijk tegen de rug aan. Dat scheelt flink in belasting.
5. Let op de maat
De tas mag niet breder zijn dan de rug van je kind en zeker niet onder de taille hangen.
6. Maximaal 10 procent van het lichaamsgewicht
Onderzoek van de American Academy of Pediatrics laat zien dat een rugzak nooit zwaarder mag zijn dan tien procent van het gewicht van je kind. Dus: weeg die tas eens.
Tekst gaat verder na de TikTok-video.
@oncallpeds Large heavy backpacks can cause significant pain and muscle strains for your little ones. Watch the video for my rules on burning and using a backpack! 🎒
Let op signalen
Klaagt je kind regelmatig over rugpijn of merk je dat de tas loodzwaar voelt? Draag ‘m zelf of laat ze lichtere spullen (lunchbox, waterfles) apart meenemen. Volgens Dauer is een beetje spierpijn na een lange schooldag normaal. Maar: als rugpijn zo heftig is dat je kind er ’s nachts wakker van wordt, trek dan aan de bel bij de dokter.
Lees verder onder de advertentie
Een rugzak moet kids vooruit helpen, niet achterover trekken. Met deze tips houd je hun rug sterk en gezond.
Over school en rugzakken gesproken: dit zijn 4 veiligheidstips die je moet weten voordat je een back-to-school foto van je kind online deelt.
Abonneer met cadeau of korting
Ga voor me-time met Kek Mama Magazine!
Ook interessant voor jou
Lees verder onder de advertentie
