Beeld: Canva
We moeten het even hebben over rugzakken. Want ja, ze kunnen écht te zwaar zijn voor je kind.
De Amerikaanse kinderarts Gabriella Dauer waarschuwt dat zware schooltassen zorgen voor rugklachten en blessures bij kids. Haar advies? Simpele ‘backpack rules’ die je meteen kunt toepassen.
Kinderen slingeren hun tas vaak nonchalant over één schouder. Lekker stoer, maar funest voor hun rug en schouders. Dus: beide banden om, altijd.
Hoe breder en steviger de band, hoe minder druk op die kleine schouders.
Een borst- of buikclip verdeelt het gewicht veel beter. Handig én comfortabel.
Zwaarste spullen (zoals boeken, waterflessen, broodtrommens) stop je zo dicht mogelijk tegen de rug aan. Dat scheelt flink in belasting.
De tas mag niet breder zijn dan de rug van je kind en zeker niet onder de taille hangen.
Onderzoek van de American Academy of Pediatrics laat zien dat een rugzak nooit zwaarder mag zijn dan tien procent van het gewicht van je kind. Dus: weeg die tas eens.
Tekst gaat verder na de TikTok-video.
@oncallpeds Large heavy backpacks can cause significant pain and muscle strains for your little ones. Watch the video for my rules on burning and using a backpack! 🎒
Klaagt je kind regelmatig over rugpijn of merk je dat de tas loodzwaar voelt? Draag ‘m zelf of laat ze lichtere spullen (lunchbox, waterfles) apart meenemen. Volgens Dauer is een beetje spierpijn na een lange schooldag normaal. Maar: als rugpijn zo heftig is dat je kind er ’s nachts wakker van wordt, trek dan aan de bel bij de dokter.
Een rugzak moet kids vooruit helpen, niet achterover trekken. Met deze tips houd je hun rug sterk en gezond.
Over school en rugzakken gesproken: dit zijn 4 veiligheidstips die je moet weten voordat je een back-to-school foto van je kind online deelt.
Een zacht ruisend geluid op de achtergrond. Voor veel ouders is white noise vaste prik bij bedtijd. Het geluid – alsof er een föhn of stofzuiger aanstaat – zou baby’s helpen sneller in slaap te vallen en beter door te slapen. Maar een expert waarschuwt nu voor dit populaire hulpmiddel.
Kim Feenstra (40) neemt even een pas op de plaats. In het programma Gelukkig hebben we de foto’s nog! kijkt het model terug op haar leven, en vertelt dat een nieuwe romance er voorlopig niet in zit.
Beschuit met muisjes! Sabrina uit ‘Grote Gezinnen, Grote Vakanties’ is bevallen van haar tiende kind. En de naam is prachtig.
In het najaar kan de temperatuur ’s nachts flink dalen. Maar hoe weet je of je kindje het écht niet te koud heeft in bed? Twee kinderslaapcoaches delen belangrijke signalen waaraan je kunt zien dat het misschien tijd is voor een extra laagje kleding of een warme slaapzak.
Schermen zijn niet meer weg te denken uit het gezinsleven. Even een filmpje tijdens het koken, een tablet in de auto of YouTube als rustmoment. Maar steeds meer experts waarschuwen: bij jonge kinderen kan overmatige schermtijd al vroeg sporen nalaten. En opvallend genoeg is dat soms zichtbaar met een heel simpele test.
Iedere week delen we op Kek Mama een dilemma van onze lezers. Deze week het dilemma van Georgina (38). Ze heeft haar kleuter namelijk niet onder controle en schaamt zich hiervoor.
