Het wordt heet de komende dagen. Heel heet. Ben je zwanger en bezig aan je laatste loodjes. Hier wat tips om de hitte te trotseren.
Een zwanger lijf moet nét even meer moeite doen om de hitte van de zomerzon weer kwijt te raken. Als je in de zon zit kun je het zelfs benauwd krijgen of misselijk worden.
De gouden tip ligt eigenlijk best voor de hand: veel drinken! Als zwangere is het al belangrijk dat je goed drinkt, maar wanneer de mussen dood van het dak vallen is het nog belangrijker. Ga voor thee of water in plaats van frisdranken en drink je drankjes niet te koud.
Sleep die parasol maar mee: probeer op het heetst van de dag (zo tussen 12.00 en 15.00 uur) uit de zon te blijven. Als je wel de zon in gaat, bescherm je dan goed door luchtige, lange kleding te dragen. En pas ook op voor het zwangerschapsmasker. Smeren dus!
Maak een lekker koud voetenbadje. Zet je stoel in de schaduw en poedelen maar! Nog meer verkoeling nodig? Een natte handdoek in je nek of op je voorhoofd doet wonderen. Of neem een duik in het zwembad! Niet alleen verkoelend, ook heel goed voor je lijf.
Vermijd te zout eten. Dat lekkere patatje of die zak chips kun je dus misschien maar beter laten staan. Als je veel zout eet houdt je meer vocht vast en dat is nou juist niet de bedoeling. Probeer licht te eten, bijvoorbeeld door vaker iets kleins te eten.
Het allerbelangrijkste is: doe lekker rustig aan. Laat je partner en vrienden maar goed voor je zorgen en geniet van de laatste zwangerschapsweken. Slaap je ’s nachts slecht door de hitte? Doe overdag een lekker dutje! Lees elke maand de mooiste verhalen, meest herkenbare columns en de leukste tips voor jou en je kids. Abonneer je nu op Kek Mama en krijg tot 45% korting.
Een zacht ruisend geluid op de achtergrond. Voor veel ouders is white noise vaste prik bij bedtijd. Het geluid – alsof er een föhn of stofzuiger aanstaat – zou baby’s helpen sneller in slaap te vallen en beter door te slapen. Maar een expert waarschuwt nu voor dit populaire hulpmiddel.
Kim Feenstra (40) neemt even een pas op de plaats. In het programma Gelukkig hebben we de foto’s nog! kijkt het model terug op haar leven, en vertelt dat een nieuwe romance er voorlopig niet in zit.
Iedere week delen we op Kek Mama een dilemma van onze lezers. Deze week het dilemma van Georgina (38). Ze heeft haar kleuter namelijk niet onder controle en schaamt zich hiervoor.
De kerststemming begint bij sommige moeders al zodra Mariah Carey haar eerste noot zingt en hun bankrekening merkt dat meteen.
Met twee vaders in je leven wordt Vaderdag ineens een iets complexere puzzel. Voor Nino van der Meijde (19) is het wel glashelder wie die rol écht vervult. Hoewel zijn biologische vader niemand minder is dan Octave ‘Okkie’ Durham, de man achter de beruchte Van Gogh-roof, ligt zijn hart bij Andy van der Meijde (46).
In het najaar kan de temperatuur ’s nachts flink dalen. Maar hoe weet je of je kindje het écht niet te koud heeft in bed? Twee kinderslaapcoaches delen belangrijke signalen waaraan je kunt zien dat het misschien tijd is voor een extra laagje kleding of een warme slaapzak.
