Wist je dat je als ouder, ook wanneer je alleen buiten rookt, ongemerkt schadelijke stoffen na het roken mee terug in huis neemt? Vooral baby’s en kleine kinderen lopen het risico deze derdehands rook binnen te krijgen, terwijl ouders juist het gevoel hebben dat ze bewust en voorzichtig omgaan met roken.
Een sigaret op het balkon of na kinderbedtijd buiten lijkt misschien onschuldig. Vaak denk je dat het weinig effect heeft op je kind of de mensen om je heen. Maar als jij rookt, dan neem je rookdeeltjes mee aan je kleren, handen en haar. Via speelgoed, meubels, eten en drinken kun je die dan doorgeven aan je kind en andere mensen om je heen. Zo is ook dat sigaretje op het balkon dus niet zonder risico. Als je binnen rookt belanden de rookdeeltjes natuurlijk helemaal overal in je huis. Stoppen met roken is daarom het beste wat je voor kind en je omgeving kunt doen. Derdehands: zo zit dat dus Kinderlongarts Noor Rikkers-Mutsaerts: ”Eerstehands roken is als je zelf rookt. Tweedehands roken is als je naast iemand staat die rookt. De rook die hij uitademt, adem jij vervolgens in. Maar derdehands rook is een nieuw begrip voor veel ouders. Je denkt het netjes te doen: je gaat naar buiten, je rookt en komt weer naar binnen. Maar intussen neem je heel veel schadelijke stoffen mee naar binnen. En daar hebben mensen, en kinderen vooral, dus ook last van. Dat is een heel belangrijke ontdekking. Als je buiten rookt, neem je die rook in een wolk mee. Die ademen kinderen in, maar de rook zakt ook naar beneden en komt op van alles terecht: de vloer, op speelgoed, noem maar op. Vooral kinderen hebben daar last van omdat die een relatief snelle ademhaling hebben en veel op de grond zitten. Op die manier krijgen zij veel van dee schadelijke stoffen binnen. Als ouder is er één manier om te zorgen dat je kind niet in contact komt met derdehands rook en dat is echt: stoppen met roken.” Meer energie voor leuke dingen Een gezonder lichaam en beter humeur zorgen ervoor dat je meer energie hebt om leuke dingen te ondernemen. Bijvoorbeeld voor een nieuwe hobby of sport. Stoppen met roken kan je daarbij helpen. Er zijn veel hulpmiddelen die je kunnen ondersteunen bij een stoppoging. Zo is er bijvoorbeeld het Stopplan. In dat plan lees je waarom stoppen met roken een goed idee is, welke mogelijke begeleiding er is en hoe je jezelf kunt belonen. Bob is al gestopt met het Stopplan en vertelt je hier over de voordelen van gestopt zijn en hoe het hem gelukt is. Ook Laura, moeder van twee, is gestopt met roken en deelt haar verhaal. Laura stopte met behulp van telefonische coaching. Lees hier verder. Hulp voor ouders Wil je een betere gezondheid voor jou en je kind? En meer geld overhouden voor leuke dingen? Kies dan voor een rookvrij leven. Veel ouders willen wel stoppen met roken, maar vinden het moeilijk om dat ook echt te doen en stellen het vaak uit. Als je wil stoppen, dan hoef je dat echt niet alleen te doen. Er zijn verschillende vormen van hulp. Op Puurrookvrij.nl/ouders lees je hier meer over. Met een abonnement op Kek Mama geniet je van mooie voordelen: *Goedkoper dan in de winkel *Lees elke maand als eerst Kek Mama *Gratis verzonden Abonneer je nu en betaal slechts €4,19 per editie.
Anouk is trotse echtgenote van Erwin en mama van vier meiden: Aurélie (11), Emeline (10), Vieve (8) en Lilou (5). In hun levendige huishouden is het soms één en al chaos, maar liefde, gelach en spontane dansfeestjes voeren steevast de boventoon. Anouk deelt vol enthousiasme haar avonturen in het ouderschap.
We doen het allemaal wel eens: een zak vol cadeautjes met Sinterklaas en iets extra’s met Kerst. Want: kinderen blij, wij blij. Maar té veel cadeautjes geven, kan op de lange termijn nadelen hebben.
Patricia van Liemt is radiopresentator, schrijver en moeder van Maria (15) en Phaedra (12). Ze schrijft rake, eerlijke, grappige en vooral herkenbare columns over haar leven.
Ze is de hoogstgenoteerde vrouwelijke self-made miljonair in de Quote Top 100, maar dat was nooit haar doel. Sharon Hilgers van My Jewellery begon gewoon met fröbelen aan de keukentafel en van het een kwam het ander.
Melissa Pieters (33) is getrouwd met Bilal (34), moeder van drie jonge kinderen (9, 6 en 2), influencer (@melisspieters op Instagram) en een bekeerde moslima. Hoe vliegt zij de decembermaand aan?
Een Huis Vol is terug, dat betekent de hele kerstvakantie weer genieten van de chaos van de families Lopez, Bal, Bakcha en Blom. Vinden we heerlijk, want dan valt ons eigen huishouden opeens wel mee.
