Natuurlijk: moeheid en moederschap zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Je slaapt minder goed dan voordat je kinderen had, je wordt vaker wakker en je hebt minder tijd voor jezelf. Toch maakt dit voor de meeste moeders helemaal niets uit; het is best te doen. Wat nou als je er altijd hélemaal doorheen zit? Dan kan het zijn dat je last hebt van postnatale depletie – compleet uitgeblust zijn door het moederschap.
Nu denk je misschien: ja duh, na zo’n bevalling ben je gewoon moe. Maar postnatale depletie gaat niet over die periode – het gaat juist over de maanden, soms jaren na de bevalling.
Schrik niet van de cijfers; volgens de Australische arts die met de term postnatale depletie kwam, lijdt zo’n 50 procent van de moeders hieraan. Volgens deze arts, Oscar Serralach, is deze staat van zijn een optelsom van verschillende factoren; 24/7 moeder zijn, huishouden, borstvoeding geven, gebroken nacht, werk en in sommige gevallen ook nog eens een zware bevalling moeten verwerken.
Lees ook: De 5 slaapfouten die bijna alle (vermoeide) ouders met een baby maken
Postnatale depletie ontstaat volgens de arts vooral als je na de bevalling niet genoeg tijd neemt om je lichaam en geest te laten herstellen. Hoe herken je het?
– Altijd uitgeput
– Insomnia
– Laag libido
– Snel geïrriteerd
– Vergeetachtig en problemen met concentreren
– Snel ziek, door een zwam immuunsysteem
– Als je er al heel lang mee rondloopt, kun je ook nierproblemen, galblaasproblemen of depressie krijgen
Hoe lang je er al last van hebt, maakt niet uit. Er is altijd wat aan te doen. Wat je kunt doen?
– Meer tijd voor jezelf
– Minder koffie, cola en andere cafeïnehoudende drankjes
– Laat je bloed controleren
– Schakel professionele hulp in
Een groot huis, mooie vakanties en een succesvolle carrière als influencer: het lijkt Monique Westenberg (48) financieel voor de wind te gaan. Toch is de werkelijkheid anders. Sinds haar breuk met André Hazes jr. moet de moeder van Dré (10) een stuk bewuster met haar geld omgaan.
Vader worden is één ding, maar ontdekken wat voor vader je wilt zijn, is soms een heel proces. André Hazes kijkt in De kapper van de sterren van LINDA. openhartig terug op de eerste jaren met zijn zoon Dré.
Als het schooljaar erop zit, vraagt Chantal (39) haar zoon Milan (9) om zelf een leuk afscheidscadeautje voor zijn juf te bedenken. Hij regelt alles zonder hulp en is apetrots. Tot Chantal bij het ophalen iets op het bureau van juf Sanne ziet staan wat haar wel héél bekend voorkomt.
Een nieuwe liefde vinden is nog niet zo eenvoudig, zeker als je precies weet wat je zoekt. Monique Westenberg zoekt een nieuwe liefde en krijgt daarbij hulp uit onverwachte hoek: haar vriendin gaat op Instagram op zoek naar een geschikte man voor haar.
Carola de Koning (46) werkte als leerkracht en kindercoach en specialiseerde zich in stress bij kinderen. Nu is ze onderwijsdeskundige bij Wijzer over de Basisschool en ontwikkelt zij samen met haar team nieuwe leermiddelen. Ze is expert in toetsstress rondom toetsen van IEP, Leerling in beeld (Cito) en de Doorstroomtoets. In haar columns neemt ze […]
Sommige uitspraken van je kind vergeet je niet snel. Zeker niet als ze laten zien hoe goed ze jou eigenlijk in de gaten houden. Monica Geuze (31) werd onlangs verrast door een bijzonder lief voorstel van haar dochter Lizzy (8).
