Beeld: Pexels
Met een beetje pech voel je je na je bevalling voelt het alsof je door een vrachtwagen bent overreden. Je lijf doet pijn, je hersenen zijn pap, en slapen is iets dat tot het verleden behoort.
En toch denk je al gauw: kom, ik moet weer “normaal” zijn. Stop. Je bent net bevallen. Je bent een wonder. En je hebt rust nodig. Dus hier: 12 dingen die je níét moet doen in je kraamperiode, omdat jij net zo belangrijk bent als jouw pasgeboren baby.
We zeggen het maar gewoon: hou het down there de eerste 6 weken vrij van bezoek. Dus: geen tampons, geen menstruatiecup, geen seks. Ook niet als je een keizersnede had – je baarmoedermond is open geweest, dus infectiegevaar is weldegelijk aanwezig. Gewoon even niet doen.
Je hoeft niet meteen trap vier keer op en neer met de wasmand. Sterker nog: je moet dat zelfs niet. Rust is herstel. Begin eens gewoon met een wandelingetje. Met de nadruk op “tje”. Je bekkenbodem (en jij) zullen je dankbaar zijn.
Roken (en meeroken) vergroot het risico op wiegendood, infecties en zelfs concentratieproblemen bij je baby. Gewoon niet doen. Je hebt het net (als het goed is) negen maanden volgehouden om het niet te doen. Zonde om weer te beginnen.
Jij moet ook eten. En dan bedoelen we geen droge boterham boven de wasmand. Denk: eiwitten, ijzer, calcium, vezels en VEEL water. Je geeft melk, je bent aan het helen – treat your body like the goddess she is. Je verdient het.
Voel je je somber? Huil je veel? Slapeloos, futloos, geïrriteerd, schuldgevoelens? Dat kan meer zijn dan de baby blues. Vraag op tijd hulp. Erover praten is geen zwakte, maar kracht. Bel bij twijfel de verloskundige, huisarts, of een hulplijn.
Laat die vriendin dat pannetje soep brengen. Laat je schoonmoeder de was vouwen. Ja, zelfs als ze het “anders” doet. Laat mensen je helpen. Als ze het niet voorstellen, vraag dan zelf concreet waar ze jou mee kunnen helpen. De baby vasthouden zodat jij even je handen vrij hebt? Wil je juist liever met je baby blijven kroelen, terwijl een ander kookt? Geef het aan. Je hoeft het niet alleen te doen.
Een douche nemen, tien minuten liggen, even buiten ademhalen met je blote voeten in het gras: dat is geen luxe. Dat is noodzaak. Gun jezelf dat.
Ja, die kinderwagen in de kofferbak tillen voelt “wel te doen”. Maar nee. Echt niet doen. Je lijf is aan het herstellen, en die hechtingen hebben rust nodig. En je bekkenbodem trouwens ook. Ze geven dit advies niet voor niks, je kunt blijvende schade houden aan je bekkenbodem als je het niet opvolgt.
Je denkt misschien: ik geef borstvoeding, dus zwanger worden? Vast niet. Jawel dus. Je zou de eerste niet zijn. Bespreek anticonceptie met je arts. Je lichaam heeft zeker 18 maanden nodig om te herstellen voor een volgende zwangerschap.
Koorts, extreme pijn, veel bloedverlies of een rare geur “daar beneden”? Niet afwachten. Bel je arts. Je bent geen zeurpiet, je bent verstandig.
Dat plaatje-perfecte feed met haar én make-up én een baby zonder spuug? Fake. Of in elk geval: geposeerd en niet realistisch. Unfollow en focus op je eigen herstel.
Een warme lunch gegeten? Douche gehad? Je baby in slaap gewiegd? HOERA. Je doet het fantastisch. Vier elke overwinning – klein of groot.
Sanny Verhoeven deelde haar lifehacks om de tropenjaren door te komen met Kek Mama. Je leest ze hier.
Een groot huis, mooie vakanties en een succesvolle carrière als influencer: het lijkt Monique Westenberg (48) financieel voor de wind te gaan. Toch is de werkelijkheid anders. Sinds haar breuk met André Hazes jr. moet de moeder van Dré (10) een stuk bewuster met haar geld omgaan.
Vader worden is één ding, maar ontdekken wat voor vader je wilt zijn, is soms een heel proces. André Hazes kijkt in De kapper van de sterren van LINDA. openhartig terug op de eerste jaren met zijn zoon Dré.
Als het schooljaar erop zit, vraagt Chantal (39) haar zoon Milan (9) om zelf een leuk afscheidscadeautje voor zijn juf te bedenken. Hij regelt alles zonder hulp en is apetrots. Tot Chantal bij het ophalen iets op het bureau van juf Sanne ziet staan wat haar wel héél bekend voorkomt.
Een nieuwe liefde vinden is nog niet zo eenvoudig, zeker als je precies weet wat je zoekt. Monique Westenberg zoekt een nieuwe liefde en krijgt daarbij hulp uit onverwachte hoek: haar vriendin gaat op Instagram op zoek naar een geschikte man voor haar.
Sommige uitspraken van je kind vergeet je niet snel. Zeker niet als ze laten zien hoe goed ze jou eigenlijk in de gaten houden. Monica Geuze (31) werd onlangs verrast door een bijzonder lief voorstel van haar dochter Lizzy (8).
Video
In elk gezin wordt weleens gekibbeld. Over rondslingerende sokken, de vaatwasser of wie er nou eigenlijk aan de beurt is om de boodschappen te doen. Niks aan de hand, zou je denken. Maar voor kinderen kan zo’n onschuldige discussie een stuk groter voelen. Want wat als papa en mama straks niet meer samen willen zijn?
