Beeld: Pexels
Met een beetje pech voel je je na je bevalling voelt het alsof je door een vrachtwagen bent overreden. Je lijf doet pijn, je hersenen zijn pap, en slapen is iets dat tot het verleden behoort.
En toch denk je al gauw: kom, ik moet weer “normaal” zijn. Stop. Je bent net bevallen. Je bent een wonder. En je hebt rust nodig. Dus hier: 12 dingen die je níét moet doen in je kraamperiode, omdat jij net zo belangrijk bent als jouw pasgeboren baby.
We zeggen het maar gewoon: hou het down there de eerste 6 weken vrij van bezoek. Dus: geen tampons, geen menstruatiecup, geen seks. Ook niet als je een keizersnede had – je baarmoedermond is open geweest, dus infectiegevaar is weldegelijk aanwezig. Gewoon even niet doen.
Je hoeft niet meteen trap vier keer op en neer met de wasmand. Sterker nog: je moet dat zelfs niet. Rust is herstel. Begin eens gewoon met een wandelingetje. Met de nadruk op “tje”. Je bekkenbodem (en jij) zullen je dankbaar zijn.
Roken (en meeroken) vergroot het risico op wiegendood, infecties en zelfs concentratieproblemen bij je baby. Gewoon niet doen. Je hebt het net (als het goed is) negen maanden volgehouden om het niet te doen. Zonde om weer te beginnen.
Jij moet ook eten. En dan bedoelen we geen droge boterham boven de wasmand. Denk: eiwitten, ijzer, calcium, vezels en VEEL water. Je geeft melk, je bent aan het helen – treat your body like the goddess she is. Je verdient het.
Voel je je somber? Huil je veel? Slapeloos, futloos, geïrriteerd, schuldgevoelens? Dat kan meer zijn dan de baby blues. Vraag op tijd hulp. Erover praten is geen zwakte, maar kracht. Bel bij twijfel de verloskundige, huisarts, of een hulplijn.
Laat die vriendin dat pannetje soep brengen. Laat je schoonmoeder de was vouwen. Ja, zelfs als ze het “anders” doet. Laat mensen je helpen. Als ze het niet voorstellen, vraag dan zelf concreet waar ze jou mee kunnen helpen. De baby vasthouden zodat jij even je handen vrij hebt? Wil je juist liever met je baby blijven kroelen, terwijl een ander kookt? Geef het aan. Je hoeft het niet alleen te doen.
Een douche nemen, tien minuten liggen, even buiten ademhalen met je blote voeten in het gras: dat is geen luxe. Dat is noodzaak. Gun jezelf dat.
Ja, die kinderwagen in de kofferbak tillen voelt “wel te doen”. Maar nee. Echt niet doen. Je lijf is aan het herstellen, en die hechtingen hebben rust nodig. En je bekkenbodem trouwens ook. Ze geven dit advies niet voor niks, je kunt blijvende schade houden aan je bekkenbodem als je het niet opvolgt.
Je denkt misschien: ik geef borstvoeding, dus zwanger worden? Vast niet. Jawel dus. Je zou de eerste niet zijn. Bespreek anticonceptie met je arts. Je lichaam heeft zeker 18 maanden nodig om te herstellen voor een volgende zwangerschap.
Koorts, extreme pijn, veel bloedverlies of een rare geur “daar beneden”? Niet afwachten. Bel je arts. Je bent geen zeurpiet, je bent verstandig.
Dat plaatje-perfecte feed met haar én make-up én een baby zonder spuug? Fake. Of in elk geval: geposeerd en niet realistisch. Unfollow en focus op je eigen herstel.
Een warme lunch gegeten? Douche gehad? Je baby in slaap gewiegd? HOERA. Je doet het fantastisch. Vier elke overwinning – klein of groot.
Sanny Verhoeven deelde haar lifehacks om de tropenjaren door te komen met Kek Mama. Je leest ze hier.
Ga voor me-time met Kek Mama Magazine!
Tikkie ontvangen voor een halve wortel uit iemand anders’ maaltijdsalade? In deze rubriek verzamelen we de meest onterechte, ongemakkelijke en gewoon ronduit gênante betaalverzoeken. Wat ze gemeen hebben? Je zag ze in ieder geval niet aankomen.
Lilian Marijnissen beviel vorig jaar september van haar eerste kindje. Dochter Lara kwam zes weken te vroeg. Lilian is samen met Joeri.
Ah kamperen: zorgeloos genieten van het vrije leven. Als je tenminste de hoosbuien, sanitaire ongemakken en het feit dat je buren álles van je weten op de koop toe neemt.
Vakantie haalt niet bij iedereen het beste in zich naar boven, al doe je nog zo je best. Net als Feline, die zo haar best had gedaan met het boeken van de vakantie, maar waarbij het toch nog allemaal helemaal de mist in ging toen ze eenmaal op het vliegveld waren.
AVROTROS neemt afscheid van jeugdpresentatrice Fenna Ramos, ze wordt beschuldigd van wangedrag tijdens de theatertour van haar kinderprogramma Zin in Zappelin.
De eerste schooldag is voor veel kinderen een spannend moment. Nieuwe klas, nieuwe juf of meester, nieuwe kinderen… Het voelt voor sommigen alsof ze opeens in een compleet onbekende wereld terechtkomen. Niet iedereen springt blij van enthousiasme die schoolbanken in.
