Beeld: Canva
Geen enkele relatie is hetzelfde en relatietherapeuten weten dat als geen ander. Ze hebben met talloze koppels gewerkt en daardoor zien ze precies welke struikelblokken vaak terugkomen. Inmiddels hebben ze daarom een aantal tips waar ze keer op keer op terugvallen.
Het goede nieuws? Je hoeft heus niet meteen een afspraak te maken met een therapeut die je relatie binnenstebuiten keert. Zeven relatietherapeuten delen namelijk hun gouden adviezen, zodat jullie zelf alvast de eerste stappen kunnen zetten.
Elke relatie heeft zijn verschillen, groot of klein. Psycholoog Anthony Chambers zegt dat het draait om flexibiliteit, nieuwsgierigheid en nederigheid. Het gaat erom dat je niet hoeft te winnen, maar dat je samen oplossingen vindt. Zoals hij zegt: “Er is een lage correlatie tussen gelijk hebben en gelukkig zijn.” Leer dus niet te focussen op wie er gelijk heeft, maar op hoe jullie het samen kunnen oplossen.
Ruzies horen erbij, maar hoe je daarna weer met elkaar verbindt is wél een kunst. Seksuologe Lauren Fogel Mersy legt uit dat dit ‘repairen’ niet vanzelf gaat. Het is belangrijk om te weten wat jouw en elkaars manier van herstellen is: wil je eerst afkoelen of liever fysiek contact? Zijn je excuses oprecht? Door dit samen te bespreken in rustige tijden gaat het makkelijker als het echt nodig is.
Tijdens een ruzie wil je misschien bewijzen dat jij gelijk hebt, maar dat helpt meestal niet. Psychologe Alexandra Solomon legt uit dat koppels die te veel focussen op feiten vastlopen in een ‘ik-tegen-jij’ debat. Beter is het om nieuwsgierig te zijn naar wat de ander voelt en waarom die situatie voor hem of haar anders is dan voor jou. Zo ontstaat echte verbinding.
Het lijkt simpel, maar veel stellen vergeten om elkaar écht te laten praten. Julie Menanno merkt dat koppels vaak over elkaar heen praten waardoor niemand zich gehoord voelt. Door rustig te luisteren, samen te vatten wat je hebt gehoord en pas dan te reageren voorkom je dat het een woordenstrijd wordt.
Humor en plezier zijn geen luxe, maar juist essentieel voor een goede relatie. Stephen Mitchell benadrukt dat lachen helpt om stress te verminderen en verbondenheid te vergroten. Kleine dingen als een grappig appje, een inside joke of een verrassingsdate houden de vonk levend.
Soms zit het antwoord op relatieproblemen al in jezelf, maar durf je het niet te benoemen of uit te spreken. “Je weet welke gesprekken je vermijdt en waar je je bij neerlegt.” Door eerlijk te zijn tegen jezelf en misschien een stapje extra te zetten kun je al veel verbeteren volgens Jeff Guenther.
Stress heeft een grote invloed op hoe je met elkaar omgaat. Elizabeth Earnshaw legt uit dat stress die je niet goed beheert kan zorgen voor irritatie en afstand tussen partners. Door samen te kijken welke stress je kunt verminderen, voorkomen of accepteren, houd je je relatie gezonder en blijft er meer ruimte voor elkaar.
Bron: NY Times
Sinds de verhuizing naar Spanje heeft de familie Jelies allesbehalve stilgezeten. Inmiddels wonen ze alweer bijna drie jaar in Pinoso, waar ze hun leven opnieuw hebben opgebouwd. Naast het genieten van het Spaanse leven zijn ze ook druk bezig met een nieuw project: een eigen winkel.
Het superpopulaire programma Een Huis Vol is terug met een emigratiespecial. Daarin zien we hoe de familie Jelies en de familie Kraan hun geluk zoeken in het buitenland. Janneke en Johan Jelies verhuizen daarbij met hun negen kinderen naar Spanje.
Lange tijd bleef er onduidelijkheid over een incident waarover verschillende verhalen rondgingen. Nu vertelt Marieke Elsinga zelf wat er precies gebeurde tijdens het auto-ongeluk, waardoor ze tijdelijk niet op de radio te horen was.
Het Spaanse avontuur van de familie Jelies blijft nieuwe hoofdstukken opleveren. Terwijl het gezin druk bezig is met het leven onder de Spaanse zon, werden ze deze week zelfs twee keer verrast.
Zo zit het met de centen bij andere gezinnen. Wat komt erin? Wat gaat eruit? En blijft er nog iets over? In Banksaldo delen ouders hun maandelijkse inkomsten en uitgaven. Want laten we eerlijk zijn: zijn we niet allemaal een beetje benieuwd hoe anderen het doen? Deze week het banksaldo van Sophie (42), samen met […]
Soms zit achter een ogenschijnlijk vanzelfsprekend gezinsverhaal een traject waarbij veel meer komt kijken dan je van buiten ziet. André Hazes deelt in zijn podcast openhartig hoe de komst van zijn zoon Dré niet vanzelf ging, maar het resultaat was van een bewust medisch traject dat hij samen met Monique Westenberg doorliep.
