Beeld: Canva
Geen enkele relatie is hetzelfde en relatietherapeuten weten dat als geen ander. Ze hebben met talloze koppels gewerkt en daardoor zien ze precies welke struikelblokken vaak terugkomen. Inmiddels hebben ze daarom een aantal tips waar ze keer op keer op terugvallen.
Het goede nieuws? Je hoeft heus niet meteen een afspraak te maken met een therapeut die je relatie binnenstebuiten keert. Zeven relatietherapeuten delen namelijk hun gouden adviezen, zodat jullie zelf alvast de eerste stappen kunnen zetten.
Elke relatie heeft zijn verschillen, groot of klein. Psycholoog Anthony Chambers zegt dat het draait om flexibiliteit, nieuwsgierigheid en nederigheid. Het gaat erom dat je niet hoeft te winnen, maar dat je samen oplossingen vindt. Zoals hij zegt: “Er is een lage correlatie tussen gelijk hebben en gelukkig zijn.” Leer dus niet te focussen op wie er gelijk heeft, maar op hoe jullie het samen kunnen oplossen.
Ruzies horen erbij, maar hoe je daarna weer met elkaar verbindt is wél een kunst. Seksuologe Lauren Fogel Mersy legt uit dat dit ‘repairen’ niet vanzelf gaat. Het is belangrijk om te weten wat jouw en elkaars manier van herstellen is: wil je eerst afkoelen of liever fysiek contact? Zijn je excuses oprecht? Door dit samen te bespreken in rustige tijden gaat het makkelijker als het echt nodig is.
Tijdens een ruzie wil je misschien bewijzen dat jij gelijk hebt, maar dat helpt meestal niet. Psychologe Alexandra Solomon legt uit dat koppels die te veel focussen op feiten vastlopen in een ‘ik-tegen-jij’ debat. Beter is het om nieuwsgierig te zijn naar wat de ander voelt en waarom die situatie voor hem of haar anders is dan voor jou. Zo ontstaat echte verbinding.
Het lijkt simpel, maar veel stellen vergeten om elkaar écht te laten praten. Julie Menanno merkt dat koppels vaak over elkaar heen praten waardoor niemand zich gehoord voelt. Door rustig te luisteren, samen te vatten wat je hebt gehoord en pas dan te reageren voorkom je dat het een woordenstrijd wordt.
Humor en plezier zijn geen luxe, maar juist essentieel voor een goede relatie. Stephen Mitchell benadrukt dat lachen helpt om stress te verminderen en verbondenheid te vergroten. Kleine dingen als een grappig appje, een inside joke of een verrassingsdate houden de vonk levend.
Soms zit het antwoord op relatieproblemen al in jezelf, maar durf je het niet te benoemen of uit te spreken. “Je weet welke gesprekken je vermijdt en waar je je bij neerlegt.” Door eerlijk te zijn tegen jezelf en misschien een stapje extra te zetten kun je al veel verbeteren volgens Jeff Guenther.
Stress heeft een grote invloed op hoe je met elkaar omgaat. Elizabeth Earnshaw legt uit dat stress die je niet goed beheert kan zorgen voor irritatie en afstand tussen partners. Door samen te kijken welke stress je kunt verminderen, voorkomen of accepteren, houd je je relatie gezonder en blijft er meer ruimte voor elkaar.
Bron: NY Times
In veel huiskamers ging afgelopen week een collectieve “huh?!” door het land. Terwijl ouders nog druk bezig zijn met het bewaren van hét grote decembergeheim, komt Het Sinterklaasjournaal met scènes waarbij je als ouder spontaan je hand voor de tv wilt gooien.
In Groningen gebeurt binnenkort iets nieuws: de allereerste stadsoppas van Nederland opent haar deuren. Ouders kunnen hun kind er maximaal drie uur achterlaten terwijl zij eindelijk even naar de kapper, sportschool of gaan shoppen. Klinkt als pure luxe, toch?
Er zijn van die kledingstukken die je aantrekt en meteen denkt: ja hoor, dit wordt mijn nieuwe uniform voor de rest van de winter. Nou, de coltrui van HEMA hoort absoluut in die categorie.
Verhuizen met een groot gezin is al een onderneming op zich, maar de familie Buddenbruck pakt het gewoon aan alsof het niets is. Waar andere ouders al zweten bij het vooruitzicht van één verhuisdoos, verkassen Thaila en Rob met hun hele bups van land naar land.
Je weet wat ze zeggen: zodra de ene deur sluit, gaat er een andere open. Dat geldt ook voor Michelle Bollen. De influencer komt met een romantisch plot-twist waar half Nederland van mee smult.
Soms gebeurt er iets in een gezin dat zo onvoorstelbaar is, dat het voor altijd in je hart gegrift blijft. Voor de familie Blom uit Een Huis Vol is dat het verlies van hun dochtertje Miriam.
