Beeld: Canva
Geen enkele relatie is hetzelfde en relatietherapeuten weten dat als geen ander. Ze hebben met talloze koppels gewerkt en daardoor zien ze precies welke struikelblokken vaak terugkomen. Inmiddels hebben ze daarom een aantal tips waar ze keer op keer op terugvallen.
Het goede nieuws? Je hoeft heus niet meteen een afspraak te maken met een therapeut die je relatie binnenstebuiten keert. Zeven relatietherapeuten delen namelijk hun gouden adviezen, zodat jullie zelf alvast de eerste stappen kunnen zetten.
Elke relatie heeft zijn verschillen, groot of klein. Psycholoog Anthony Chambers zegt dat het draait om flexibiliteit, nieuwsgierigheid en nederigheid. Het gaat erom dat je niet hoeft te winnen, maar dat je samen oplossingen vindt. Zoals hij zegt: “Er is een lage correlatie tussen gelijk hebben en gelukkig zijn.” Leer dus niet te focussen op wie er gelijk heeft, maar op hoe jullie het samen kunnen oplossen.
Ruzies horen erbij, maar hoe je daarna weer met elkaar verbindt is wél een kunst. Seksuologe Lauren Fogel Mersy legt uit dat dit ‘repairen’ niet vanzelf gaat. Het is belangrijk om te weten wat jouw en elkaars manier van herstellen is: wil je eerst afkoelen of liever fysiek contact? Zijn je excuses oprecht? Door dit samen te bespreken in rustige tijden gaat het makkelijker als het echt nodig is.
Tijdens een ruzie wil je misschien bewijzen dat jij gelijk hebt, maar dat helpt meestal niet. Psychologe Alexandra Solomon legt uit dat koppels die te veel focussen op feiten vastlopen in een ‘ik-tegen-jij’ debat. Beter is het om nieuwsgierig te zijn naar wat de ander voelt en waarom die situatie voor hem of haar anders is dan voor jou. Zo ontstaat echte verbinding.
Het lijkt simpel, maar veel stellen vergeten om elkaar écht te laten praten. Julie Menanno merkt dat koppels vaak over elkaar heen praten waardoor niemand zich gehoord voelt. Door rustig te luisteren, samen te vatten wat je hebt gehoord en pas dan te reageren voorkom je dat het een woordenstrijd wordt.
Humor en plezier zijn geen luxe, maar juist essentieel voor een goede relatie. Stephen Mitchell benadrukt dat lachen helpt om stress te verminderen en verbondenheid te vergroten. Kleine dingen als een grappig appje, een inside joke of een verrassingsdate houden de vonk levend.
Soms zit het antwoord op relatieproblemen al in jezelf, maar durf je het niet te benoemen of uit te spreken. “Je weet welke gesprekken je vermijdt en waar je je bij neerlegt.” Door eerlijk te zijn tegen jezelf en misschien een stapje extra te zetten kun je al veel verbeteren volgens Jeff Guenther.
Stress heeft een grote invloed op hoe je met elkaar omgaat. Elizabeth Earnshaw legt uit dat stress die je niet goed beheert kan zorgen voor irritatie en afstand tussen partners. Door samen te kijken welke stress je kunt verminderen, voorkomen of accepteren, houd je je relatie gezonder en blijft er meer ruimte voor elkaar.
Bron: NY Times
In het Vlaamse programma Maison Verhulst doet Gert Verhulst (58) een opvallende uitspraak. De tv-maker vertelt dat hij best nog kinderen had willen krijgen met zijn vrouw Ellen Callebout (48).
In het kader dingen die je níét op je netvlies hebt willen staan: de blote kont van een collega, achter de blote kont van een andere collega. In de schoonmaakruimte.
Wie ooit met zijn gezin op tv verschijnt, kan erop wachten: meningen komen vanzelf. Zeker op social media. Familie Bal uit Een huis vol kreeg na hun deelname dan ook een vraag die veel verder ging dan die leek: “Doen jullie mee aan Een huis vol voor het geld of voor de aandacht van mensen […]
De oppas blijkt ziek, precies op de dag dat Lenneke een sollicitatiegesprek had. Alle back-ups waren niet beschikbaar. Zo laat nog afzeggen, was geen optie. Toen zat er nog maar een ding op…
Verdrietig nieuws uit de familie van Snoop Dogg. Zijn jongste kleindochter is op slechts tien maanden leeftijd overleden. Het nieuws werd gedeeld door zijn dochter Cori Broadus, de moeder van het meisje.
Veel kinderen die snel boos worden, makkelijk gefrustreerd raken of heftig reageren op stress, krijgen al snel het label ‘moeilijk’. Vaak wordt gedacht dat zo’n temperament aangeboren en onveranderlijk is. Maar nieuw onderzoek van pedagoog Marijke Huijzer-Engbrenghof laat zien dat dat beeld te simpel is.
