Relatie-expert: succesvolle koppels doen deze 3 dingen in de ochtend

Illustratie bij: Relatie-expert: succesvolle koppels doen deze 3 dingen in de ochtend
Maaike Van Eijk
Maaike Van Eijk
Leestijd: 2 minuten

Een sterke relatie draait niet om grootse gebaren, maar om kleine momentjes – juist als je allebei nog half slaperig bent met een tandenborstel in je hand. Succesvolle koppels weten: het zit ‘m in de details. Maar wat zijn nou die simpele gewoontes die jullie band elke dag een beetje sterker maken?

Lees verder onder de advertentie

Amy Morin, psychotherapeut en auteur, en seks- en relatie-expert Sara Nasserzadeh delen 3 ochtendrituelen die koppels helpen om hun relatie te versterken. 

Lees verder onder de advertentie

1. Ochtendgroet

Nasserzadeh noemt dit een basisetiquette. Als je je partner ’s ochtends als eerste ziet, is het een kleine moeite om gewoon even te groeten. Zoals zij zegt: “Dat kleine ‘hallo’ in de ochtend doet veel.” Het laat zien dat je elkaar ziet en waardeert: “Ik zie je. Jij bent er, ik ben er. Ik waardeer je.” Je zou verbaasd zijn hoeveel koppels dat niet doen, zegt ze, terwijl het juist een simpele manier is om de emotionele verbinding te versterken.

Lees verder onder de advertentie

2. Liefdevolle gebaren

Nasserzadeh raadt aan om iets kleins te doen om het ochtendritueel van je partner makkelijker te maken. Dit kan bijvoorbeeld zijn dat je koffie zet voor de ander of een badjas klaarlegt. Of dat je alvast een kom neerzet voor granola of de waterkoker vult. Deze kleine gebaren zeggen: “Ik doe moeite voor jou.”

Lees verder onder de advertentie

3. Fysieke genegenheid

Tot slot hoort knuffelen of een kus geven bij de ochtendroutine van deze koppels. Het laat zien dat je, ondanks de ochtenddrukte, toch dat ene moment samen pakt. Wetenschappelijk is bekend dat dit soort aanrakingen ervoor zorgen dat er ‘feel good’-hormonen vrijkomen, zoals oxytocine, wat de band versterkt en ervoor zorgt dat je dichter bij elkaar wilt zijn.

Lees verder onder de advertentie

Van gymtassen inpakken tot zwemlessen plannen, van BSO-schema’s tot traktaties regelen: het loopt allemaal via jouw hoofd. En nu blijkt volgens een expert dat al die mentale to-do’s niet alleen jouw brein bezetten, maar ook een stille sluipmoordenaar is van relaties.

Bron: CNBC

Lees verder onder de advertentie

Meest bekeken