Beeld: Canva
Een sterke relatie draait niet om grootse gebaren, maar om kleine momentjes – juist als je allebei nog half slaperig bent met een tandenborstel in je hand. Succesvolle koppels weten: het zit ‘m in de details. Maar wat zijn nou die simpele gewoontes die jullie band elke dag een beetje sterker maken?
Amy Morin, psychotherapeut en auteur en seks- en relatie-expert Sara Nasserzadeh delen 3 ochtendrituelen die koppels helpen om hun relatie te versterken.
Nasserzadeh noemt dit een basisetiquette. Als je je partner ’s ochtends als eerste ziet, is het een kleine moeite om gewoon even te groeten. Zoals zij zegt: “Dat kleine ‘hallo’ in de ochtend doet veel.” Het laat zien dat je elkaar ziet en waardeert: “Ik zie je. Jij bent er, ik ben er. Ik waardeer je.” Je zou verbaasd zijn hoeveel koppels dat niet doen, zegt ze, terwijl het juist een simpele manier is om de emotionele verbinding te versterken.
Nasserzadeh raadt aan om iets kleins te doen om het ochtendritueel van je partner makkelijker te maken. Dit kan bijvoorbeeld zijn dat je koffie zet voor de ander of een badjas klaarlegt. Of dat je alvast een kom neerzet voor granola of de waterkoker vult. Deze kleine gebaren zeggen: “Ik doe moeite voor jou.”
Tot slot hoort knuffelen of een kus geven bij de ochtendroutine van deze koppels. Het laat zien dat je, ondanks de ochtenddrukte, toch dat ene moment samen pakt. Wetenschappelijk is bekend dat dit soort aanrakingen ervoor zorgen dat er ‘feel good’-hormonen vrijkomen, zoals oxytocine, wat de band versterkt en ervoor zorgt dat je dichter bij elkaar wilt zijn.
Van gymtassen inpakken tot zwemlessen plannen, van BSO-schema’s tot traktaties regelen: het loopt allemaal via jouw hoofd. En nu blijkt volgens een expert dat al die mentale to-do’s niet alleen jouw brein bezetten, maar ook een stille sluipmoordenaar is van relaties.
Bron: CNBC
Video
Een spontaan bezoekje aan oma klinkt als een prima plan. Zeker als er ook nog een koekje te scoren valt. Maar soms loopt zo’n gezellig onderonsje nét even anders dan verwacht.
Video
Een nieuw nestje puppy’s is natuurlijk reden voor beschuit met muisjes. Ook bij de familie Jelies is er gezinsuitbreiding, al kwam die voor het gezin behoorlijk onverwacht. Hun hond Bella is in Spanje bevallen van maar liefst zes puppy’s.
Kun je intens van je kind houden en toch soms verlangen naar een leven waarin even niemand iets van je nodig heeft? Faryel is al zeven jaar moeder, en toch merkt ze dat ze nog steeds aan het ontdekken is hoe ze goed voor zichzelf kan zorgen zonder zich daar schuldig over te voelen. En […]
Jill en haar man Roel droomden van een groot gezin. Hun zoon Loet (6) bleek een ernstige verstandelijke beperking en ontwikkelingsachterstand te hebben, maar artsen konden niet achterhalen waardoor. De kans dat een tweede kindje dezelfde problematiek zou hebben, werd op 0,01 procent geschat. Toch gebeurde precies dat bij hun dochter Marie (3). Op haar […]
In het gezin Jelies wordt aan tafel niet alleen gegeten, maar ook regelmatig gesproken over opvoeding en school.
Soms zit je met een dilemma waar je zelf niet uit komt. Wat doe je dan? Je roept hulp in van andere moeders. Al is het gewoon om even flink te klagen. Wie weet, komt er daadwerkelijk nog nuttig advies uit voort. Deze week: Jade.
