Een sterke relatie draait niet om grootse gebaren, maar om kleine momentjes – juist als je allebei nog half slaperig bent met een tandenborstel in je hand. Succesvolle koppels weten: het zit ‘m in de details. Maar wat zijn nou die simpele gewoontes die jullie band elke dag een beetje sterker maken?
Amy Morin, psychotherapeut en auteur, en seks- en relatie-expert Sara Nasserzadeh delen 3 ochtendrituelen die koppels helpen om hun relatie te versterken.
Nasserzadeh noemt dit een basisetiquette. Als je je partner ’s ochtends als eerste ziet, is het een kleine moeite om gewoon even te groeten. Zoals zij zegt: “Dat kleine ‘hallo’ in de ochtend doet veel.” Het laat zien dat je elkaar ziet en waardeert: “Ik zie je. Jij bent er, ik ben er. Ik waardeer je.” Je zou verbaasd zijn hoeveel koppels dat niet doen, zegt ze, terwijl het juist een simpele manier is om de emotionele verbinding te versterken.
Nasserzadeh raadt aan om iets kleins te doen om het ochtendritueel van je partner makkelijker te maken. Dit kan bijvoorbeeld zijn dat je koffie zet voor de ander of een badjas klaarlegt. Of dat je alvast een kom neerzet voor granola of de waterkoker vult. Deze kleine gebaren zeggen: “Ik doe moeite voor jou.”
Tot slot hoort knuffelen of een kus geven bij de ochtendroutine van deze koppels. Het laat zien dat je, ondanks de ochtenddrukte, toch dat ene moment samen pakt. Wetenschappelijk is bekend dat dit soort aanrakingen ervoor zorgen dat er ‘feel good’-hormonen vrijkomen, zoals oxytocine, wat de band versterkt en ervoor zorgt dat je dichter bij elkaar wilt zijn.
Van gymtassen inpakken tot zwemlessen plannen, van BSO-schema’s tot traktaties regelen: het loopt allemaal via jouw hoofd. En nu blijkt volgens een expert dat al die mentale to-do’s niet alleen jouw brein bezetten, maar ook een stille sluipmoordenaar is van relaties.
Bron: CNBC
Ga voor me-time met Kek Mama Magazine!
Anouk is trotse echtgenote van Erwin en mama van vier meiden: Aurélie (11), Emeline (8), Vieve (7) en Lilou (4). In hun levendige huishouden is het soms één en al chaos, maar liefde, gelach en spontane dansfeestjes voeren steevast de boventoon. Anouk deelt vol enthousiasme haar avonturen in het ouderschap.
Sombere gevoelens bij kinderen zijn niet altijd zichtbaar aan de buitenkant. Maar kinderen die van die ogenschijnlijk onschuldige uitspraken doen? Dát zijn vaak de echte zorgenkindjes. Het kunnen eigenlijk stille signalen zijn dat het emotioneel niet goed gaat.
In de zomerspecial van de podcast KINDEREN!!!! praat Qmusic-dj Marieke Elsinga met Veronica-dj Frank van der Lende openhartig over het moederschap. Beide dj’s hebben twee jonge kinderen en krijgen regelmatig de vraag: komt er nog een derde?
In de zomerspecial van de podcast KINDEREN!!!! praat Qmusic-dj Marieke Elsinga met Veronica-dj Frank van der Lende openhartig over het moederschap. Beide dj’s hebben twee jonge kinderen en krijgen regelmatig de vraag: komt er nog een derde?
In 2018 maakten Jan en Sofie Nagelkerke samen met hun acht kinderen hun debuut in het populaire programma Een huis vol. Jarenlang konden kijkers zien hoe het stel hun drukke gezinsleven combineerde met het runnen van een eigen bakkerij.
Ellen is trajectbegeleider in het voortgezet speciaal onderwijs, thrillerauteur bij uitgeverij De Fontein, moeder van Lewis en Miles (13 en 10) uit een vorige relatie en Sophia (2) en baby Aiden met haar vriend Nils. Volg haar op Instagram.
