Een sterke relatie draait niet om grootse gebaren, maar om kleine momentjes – juist als je allebei nog half slaperig bent met een tandenborstel in je hand. Succesvolle koppels weten: het zit ‘m in de details. Maar wat zijn nou die simpele gewoontes die jullie band elke dag een beetje sterker maken?
Amy Morin, psychotherapeut en auteur, en seks- en relatie-expert Sara Nasserzadeh delen 3 ochtendrituelen die koppels helpen om hun relatie te versterken.
Nasserzadeh noemt dit een basisetiquette. Als je je partner ’s ochtends als eerste ziet, is het een kleine moeite om gewoon even te groeten. Zoals zij zegt: “Dat kleine ‘hallo’ in de ochtend doet veel.” Het laat zien dat je elkaar ziet en waardeert: “Ik zie je. Jij bent er, ik ben er. Ik waardeer je.” Je zou verbaasd zijn hoeveel koppels dat niet doen, zegt ze, terwijl het juist een simpele manier is om de emotionele verbinding te versterken.
Nasserzadeh raadt aan om iets kleins te doen om het ochtendritueel van je partner makkelijker te maken. Dit kan bijvoorbeeld zijn dat je koffie zet voor de ander of een badjas klaarlegt. Of dat je alvast een kom neerzet voor granola of de waterkoker vult. Deze kleine gebaren zeggen: “Ik doe moeite voor jou.”
Tot slot hoort knuffelen of een kus geven bij de ochtendroutine van deze koppels. Het laat zien dat je, ondanks de ochtenddrukte, toch dat ene moment samen pakt. Wetenschappelijk is bekend dat dit soort aanrakingen ervoor zorgen dat er ‘feel good’-hormonen vrijkomen, zoals oxytocine, wat de band versterkt en ervoor zorgt dat je dichter bij elkaar wilt zijn.
Van gymtassen inpakken tot zwemlessen plannen, van BSO-schema’s tot traktaties regelen: het loopt allemaal via jouw hoofd. En nu blijkt volgens een expert dat al die mentale to-do’s niet alleen jouw brein bezetten, maar ook een stille sluipmoordenaar is van relaties.
Bron: CNBC
Sinds de verhuizing naar Spanje heeft de familie Jelies allesbehalve stilgezeten. Inmiddels wonen ze alweer bijna drie jaar in Pinoso, waar ze hun leven opnieuw hebben opgebouwd. Naast het genieten van het Spaanse leven zijn ze ook druk bezig met een nieuw project: een eigen winkel.
Het superpopulaire programma Een Huis Vol is terug met een emigratiespecial. Daarin zien we hoe de familie Jelies en de familie Kraan hun geluk zoeken in het buitenland. Janneke en Johan Jelies verhuizen daarbij met hun negen kinderen naar Spanje.
Lange tijd bleef er onduidelijkheid over een incident waarover verschillende verhalen rondgingen. Nu vertelt Marieke Elsinga zelf wat er precies gebeurde tijdens het auto-ongeluk, waardoor ze tijdelijk niet op de radio te horen was.
Het Spaanse avontuur van de familie Jelies blijft nieuwe hoofdstukken opleveren. Terwijl het gezin druk bezig is met het leven onder de Spaanse zon, werden ze deze week zelfs twee keer verrast.
Zo zit het met de centen bij andere gezinnen. Wat komt erin? Wat gaat eruit? En blijft er nog iets over? In Banksaldo delen ouders hun maandelijkse inkomsten en uitgaven. Want laten we eerlijk zijn: zijn we niet allemaal een beetje benieuwd hoe anderen het doen? Deze week het banksaldo van Sophie (42), samen met […]
Soms zit achter een ogenschijnlijk vanzelfsprekend gezinsverhaal een traject waarbij veel meer komt kijken dan je van buiten ziet. André Hazes deelt in zijn podcast openhartig hoe de komst van zijn zoon Dré niet vanzelf ging, maar het resultaat was van een bewust medisch traject dat hij samen met Monique Westenberg doorliep.
