Een sterke relatie draait niet om grootse gebaren, maar om kleine momentjes – juist als je allebei nog half slaperig bent met een tandenborstel in je hand. Succesvolle koppels weten: het zit ‘m in de details. Maar wat zijn nou die simpele gewoontes die jullie band elke dag een beetje sterker maken?
Amy Morin, psychotherapeut en auteur, en seks- en relatie-expert Sara Nasserzadeh delen 3 ochtendrituelen die koppels helpen om hun relatie te versterken.
Nasserzadeh noemt dit een basisetiquette. Als je je partner ’s ochtends als eerste ziet, is het een kleine moeite om gewoon even te groeten. Zoals zij zegt: “Dat kleine ‘hallo’ in de ochtend doet veel.” Het laat zien dat je elkaar ziet en waardeert: “Ik zie je. Jij bent er, ik ben er. Ik waardeer je.” Je zou verbaasd zijn hoeveel koppels dat niet doen, zegt ze, terwijl het juist een simpele manier is om de emotionele verbinding te versterken.
Nasserzadeh raadt aan om iets kleins te doen om het ochtendritueel van je partner makkelijker te maken. Dit kan bijvoorbeeld zijn dat je koffie zet voor de ander of een badjas klaarlegt. Of dat je alvast een kom neerzet voor granola of de waterkoker vult. Deze kleine gebaren zeggen: “Ik doe moeite voor jou.”
Tot slot hoort knuffelen of een kus geven bij de ochtendroutine van deze koppels. Het laat zien dat je, ondanks de ochtenddrukte, toch dat ene moment samen pakt. Wetenschappelijk is bekend dat dit soort aanrakingen ervoor zorgen dat er ‘feel good’-hormonen vrijkomen, zoals oxytocine, wat de band versterkt en ervoor zorgt dat je dichter bij elkaar wilt zijn.
Van gymtassen inpakken tot zwemlessen plannen, van BSO-schema’s tot traktaties regelen: het loopt allemaal via jouw hoofd. En nu blijkt volgens een expert dat al die mentale to-do’s niet alleen jouw brein bezetten, maar ook een stille sluipmoordenaar is van relaties.
Bron: CNBC
We gingen naar de Efteling. Het was Rosie’s eerste keer. De dag ervoor leek het wel zomer, maar juist die zondag kwam het met bakken uit de lucht en werden we regelmatig getrakteerd op een bliksemschicht. Ach, wat kan ik zeggen? Soms deugt je timing voor geen meter.
Na meerdere seizoenen van gezinsdrukte en mooie familiemomenten trekt de familie Bakhcha zich voorlopig terug uit Een huis vol.
Kimberley is 35 jaar, intuïtief coach en moeder van twee dochters van 7 en 10. Samen met haar man en hondje vormen ze een gelukkig en avontuurlijk gezin. Kimberley heeft veel meegemaakt en sindsdien ademt ze levenslust. Ze woont met haar gezin op Ibiza, wat hen vrijheid, rust, avontuur en uitdagingen brengt. Je volgt haar […]
Iedere moeder heeft haar momentjes. Maar sommige blunders zijn té erg – of te hilarisch – om voor jezelf te houden. In de rubriek ‘Opgebiecht’ delen vrouwen hun grootste geheimen en gênantste momenten. Deze week Wendy,
Ilva Kuijpers (28) is leerkracht van groep 1/2. Iedere maand schrijft ze voor Kek Mama een column over haar belevenissen op de basisschool.
Elsemieke (32) is samen met T (33), moeder van twee zoontjes (5 en 2) en redacteur bij Kek Mama. Chaotisch, chronisch moe en heeft een brein met 46 tabbladen tegelijkertijd open. Probeert rust in de chaos te vinden, maar met drie mannen in huis is die rust ver te zoeken.
