Beeld: Canva
Iedere relatie heeft zijn ups en downs, maar in een sterke relatie voel je je gezien, gewaardeerd en veilig. Toch is dat gevoel van emotionele veiligheid niet voor iedereen vanzelfsprekend.
Een Harvard‑opgeleide psycholoog die met stellen werkt, onderstreept dat emotionele veiligheid begint bij jezelf zien als iemand die liefde waard is en erop vertrouwen dat je partner je accepteert. Maar ook iemand die in moeilijke tijden toegewijd blijft. Stellen die elkaar écht vertrouwen spreken daarom dagelijks woorden uit die hun band versterkt. Dit zijn de zeven zinnen die volgens haar het verschil maken.
“Ik vertrouw je.”
Vertrouwen vormt de basis. Je gelooft dat je partner eerlijk is, ook als je niet samen bent, en dat hij of zij het beste met je voor heeft.
Andere manieren om dit te zeggen:
“Dank je dat je respect hebt voor mij en onze relatie.”
“We zijn een team, en ik vertrouw erop dat jij wilt wat goed is voor ons allebei.”
“Ik mis je!”
Iemand missen is geen teken van afhankelijkheid, maar van verbondenheid. Het laat zien dat je geniet van elkaars aanwezigheid, ook al respecteer je elkaars persoonlijke ruimte.
Andere manieren om dit te zeggen:
“Door even apart te zijn, besef ik hoe dankbaar ik voor je ben.”
“Ik kijk ernaar uit je straks weer te zien.”
“We komen hier samen doorheen.”
Zelfs de meest stabiele koppels krijgen weleens ruzie. Het verschil zit in hoe je dat samen oplost: je raakt niet in paniek en dreigt niet met weggaan, maar gelooft dat de relatie stormen kan doorstaan.
Andere manieren om dit te zeggen:
“Eén moeilijke fase betekent niet dat het voorbij is tussen ons.”
“Laten we dit samen uitzoeken.”
“Je ziet me zoals ik ben.”
In een veilige relatie hoef je niets te verbergen. Je durft kwetsbaar te zijn over moeilijke onderwerpen, omdat je weet dat je partner met compassie reageert en niet met oordeel.
Andere manieren om dit te zeggen:
“Dank je dat je me liefhebt zoals ik ben.”
“Ik waardeer het dat ik mezelf kan zijn bij jou.”
“Ga lekker met je vrienden op pad!”
Vertrouwen betekent ook dat je elkaar ruimte gunt. Tijd apart voelt niet bedreigend, maar juist gezond.
Andere manieren om dit te zeggen:
“Ik ben blij dat je tijd voor jezelf neemt.”
“Dank je dat je mij ook de ruimte geeft als ik die nodig heb.”
“Kunnen we praten?”
In een veilige relatie is er ruimte voor moeilijke gesprekken. Je durft aan te geven dat iets niet goed voelt, omdat je weet dat je partner luistert en zorgzaam reageert.
Andere manieren om dit te zeggen:
“Er is iets waar ik even over wil overleggen.”
“Ik voel me een beetje uit balans en wil graag zeker weten dat het goed zit tussen ons.”
“Laten we een plan maken!”
Samen naar de toekomst kijken versterkt jullie band. Of het nu gaat om een date plannen of een groter levensdoel, je laat zien dat jullie allebei investeren in de relatie.
Andere manieren om dit te zeggen:
“Zullen we onze agenda’s even naast elkaar leggen?”
“Ik kijk zó uit naar onze trip.”
Onthoud: emotionele veiligheid bouw je niet in één dag op. Het vraagt oefening, openheid en de bereidheid om jezelf en je partner volledig te zien en te accepteren. Maar deze zeven zinnen kunnen een mooi begin zijn om je relatie elke dag een beetje sterker te maken.
Psycholoog onthult de 4 meest voorkomende ruzies in relaties (en nr. 1 leidt vaak tot een scheiding). Je leest het hier.
Bron: CNBC
Lang borstvoeding geven, Lieve merkt dat mensen daar nogal wat van vinden. Ook nu haar zoon naar de basisschool gaat. Maar waarom eigenlijk? Waar bemoeien mensen ze zich mee?
Iedere moeder heeft haar momentjes. Maar sommige blunders zijn té erg – of te hilarisch – om voor jezelf te houden. In de rubriek ‘Opgebiecht’ delen vrouwen hun grootste geheimen en gênantste momenten. Deze week Erina, die spijt heeft van de vasectomie van haar man.
Het waren even billenknijpen voor Lukas Wildeman, bekend van Een huis vol. De realityster moest onder het mes vanwege ernstige klachten aan zijn duim, en dat zorgde voor flink wat spanning.
In Een Huis Vol krijgen we een kijkje in het leven van de familie Bal, een bijzonder Rotterdams gezin dat al héél wat heeft meegemaakt. Vader Simon Bal deelt nu een prachtig eerbetoon aan zijn nichtjes.
Als we supernanny Jo Frost moeten geloven, is er één fout die veel ouders maken bij de opvoeding van hun kinderen.
Wie ooit met zijn gezin op tv verschijnt, kan erop wachten: meningen komen vanzelf. Zeker op social media. Familie Bal uit Een huis vol kreeg na hun deelname dan ook een vraag die veel verder ging dan die leek: “Doen jullie mee aan Een huis vol voor het geld of voor de aandacht van mensen […]
