Beeld: Canva
Welke moeder herkent het niet? Tijdens een zwangerschap, tijdens het ontzwangeren, tijdens de tropenjaren door het slaaptekort… Het moederschap doet je (inmiddels ingekakte) seksleven vaak geen goed.
En daar kun je allerlei middeltjes voor kopen: kruiden, supplementen, pilletjes, chocolaatjes, verzin het maar. Seksuoloog Goedele Liekens is hier niet over te spreken: veelal kwakzalverij, noemt ze het. Bovendien: het is volkomen normaal dat je libido gedurende je leven niet altijd even hoog is. Er kan van alles gebeuren, waardoor je seksdrive even een dip heeft. Maak je daar geen zorgen over, is dus normaal.
Goedele deelt in haar column bij HLN haar tips om je ingekakte seksleven weer op te krikken. Want daar heb je helemaal geen dure supplementen voor nodig.
Het begint bij een gezonde levensstijl. Jep, we weten het – dooddoener. Maar serieus: overgewicht kan je libido echt saboteren. Je lijf gaat testosteron omzetten in oestrogenen en voor je het weet is de lust ver te zoeken. Dus hup, lekker bewegen. Niet meteen een personal trainer inhuren, hoor — met drie keer per week wandelen, dansen of een YouTube-yogasessie zit je al goed, volgens Goedele. Bonus: strakker lijf én meer zelfvertrouwen.
Je kunt nog zo’n mooi lingeriesetje aan hebben, maar als je hoofd overloopt van to-do’s en je zenuwstelsel op standje overleven staat, dan kun je je lichaam niet meer voelen. Laat staan opgewonden raken. Dus: stress de deur uit. Zoek uit wat werkt voor jou. Samen wandelen, koken, elkaar masseren, yoga, meditatie — minder stress helpt echt bij je libido. En hey, het hoeft niet allemaal zweverig: zelfs een potje gillen in de auto telt als ontlading.
Zelfvertrouwen is alles. Als jij niet blij bent met jezelf, wordt sexy-time een stuk ingewikkelder. Zeker als vrouw zijn psychische factoren zoals je eigenwaarde belangrijk voor het libido, aldus Goedele. Dus leer dat lijf van jou opnieuw graag zien, alles aan jou mag er zijn, ook als het er allemaal net wat anders uitziet na een zwangerschap (of twee, of drie). En psst, punt 1 en 2 helpen hier dus ook bij.
Zin maken kun je leren. Masturbeer gerust wat vaker. Als je je eigen knopjes weet te vinden, voelt seks ook samen veel vrijer. Je houdt als het ware de motor warm. Geloof ons, dit is puur onderhoud. Wat vervelend 😉
Een druk leven, kids, agenda’s… we know, we know. Maar een goed gesprek of een avondje écht samen lachen is goud waard. Fantaseer samen, lees eens een spannend boek, gooi het roer om in bed (of op de bank?). Probeer tantra of experimenteer met wat anders dan jullie go-to seksstandjes. Wie weet wat voor leuke ontdekkingstocht dat oplevert.
Al met al? Je seksdrive is geen machine, het is een mix van je hoofd, je lijf en je gevoel. Dus wees lief voor jezelf, zorg goed voor jezelf, en bovenal: lach er ook een beetje om. Het komt echt weer goed.
Eerder bleek al uit de Nationale Seks Enquête dat 59 procent van de stellen graag vaker seks zou hebben. Hier vind je nog eens zeven tips om dat voor elkaar te krijgen.
Ga voor me-time met Kek Mama Magazine!
Wat begon als een onschuldige stranddag, veranderde onverwachts in een moment van pure paniek voor Elise en haar gezin toen haar vriend de zee in ging.
Kinderen en een outfit kiezen: het is een combinatie die in veel gezinnen zorgt voor dagelijkse discussies, dramatische modeshows en onverwachte stijlkeuzes. Wat doe je als ouder: blijf je strijden, of laat je ze een keer zelf ervaren wat werkt en niet? Maartje koos voor dat laatste.
Als je je kindje bij iemand onderbrengt, wil je diegene echt kunnen vertrouwen. Logisch. Als dat in de praktijk niet blijkt te kunnen, is dat als een klap in je gezicht. Het overkwam Nikkie.
Je weet dat beklemmende gevoel als je per ongeluk appjes leest die niet voor jouw ogen bestemd waren? Of als je partner wel héél vaak “gewoon een collega” noemt? Experts slaan alarm: emotionele affaires komen steeds vaker voor. En nee, het hoeft niet fysiek te zijn om pijnlijk te zijn.
Voor de schoolfoto kleed je je kind natuurlijk aan in de mooiste kleren. Haartjes leuk. Snoeten goed gepoetst. Hopen dat er geen gaten zijn gevallen in het gezicht of gebit. Nou ja, dit geldt vooral voor moeders. Vaders houden er vaak toch net een andere standaard op na.
Een avondje uit eten met het gezin kan heerlijk zijn, even geen afwas, lekker eten en quality time. Maar voor de bediening is het soms een heel ander verhaal. Want hoewel kinderen vaak de schuld krijgen van rommel en chaos, zijn het verrassend vaak de ouders die het meeste gedoe veroorzaken.
