Beeld: Canva
Welke moeder herkent het niet? Tijdens een zwangerschap, tijdens het ontzwangeren, tijdens de tropenjaren door het slaaptekort… Het moederschap doet je (inmiddels ingekakte) seksleven vaak geen goed.
En daar kun je allerlei middeltjes voor kopen: kruiden, supplementen, pilletjes, chocolaatjes, verzin het maar. Seksuoloog Goedele Liekens is hier niet over te spreken: veelal kwakzalverij, noemt ze het. Bovendien: het is volkomen normaal dat je libido gedurende je leven niet altijd even hoog is. Er kan van alles gebeuren, waardoor je seksdrive even een dip heeft. Maak je daar geen zorgen over, is dus normaal.
Goedele deelt in haar column bij HLN haar tips om je ingekakte seksleven weer op te krikken. Want daar heb je helemaal geen dure supplementen voor nodig.
Het begint bij een gezonde levensstijl. Jep, we weten het – dooddoener. Maar serieus: overgewicht kan je libido echt saboteren. Je lijf gaat testosteron omzetten in oestrogenen en voor je het weet is de lust ver te zoeken. Dus hup, lekker bewegen. Niet meteen een personal trainer inhuren, hoor — met drie keer per week wandelen, dansen of een YouTube-yogasessie zit je al goed, volgens Goedele. Bonus: strakker lijf én meer zelfvertrouwen.
Je kunt nog zo’n mooi lingeriesetje aan hebben, maar als je hoofd overloopt van to-do’s en je zenuwstelsel op standje overleven staat, dan kun je je lichaam niet meer voelen. Laat staan opgewonden raken. Dus: stress de deur uit. Zoek uit wat werkt voor jou. Samen wandelen, koken, elkaar masseren, yoga, meditatie — minder stress helpt echt bij je libido. En hey, het hoeft niet allemaal zweverig: zelfs een potje gillen in de auto telt als ontlading.
Zelfvertrouwen is alles. Als jij niet blij bent met jezelf, wordt sexy-time een stuk ingewikkelder. Zeker als vrouw zijn psychische factoren zoals je eigenwaarde belangrijk voor het libido, aldus Goedele. Dus leer dat lijf van jou opnieuw graag zien, alles aan jou mag er zijn, ook als het er allemaal net wat anders uitziet na een zwangerschap (of twee, of drie). En psst, punt 1 en 2 helpen hier dus ook bij.
Zin maken kun je leren. Masturbeer gerust wat vaker. Als je je eigen knopjes weet te vinden, voelt seks ook samen veel vrijer. Je houdt als het ware de motor warm. Geloof ons, dit is puur onderhoud. Wat vervelend 😉
Een druk leven, kids, agenda’s… we know, we know. Maar een goed gesprek of een avondje écht samen lachen is goud waard. Fantaseer samen, lees eens een spannend boek, gooi het roer om in bed (of op de bank?). Probeer tantra of experimenteer met wat anders dan jullie go-to seksstandjes. Wie weet wat voor leuke ontdekkingstocht dat oplevert.
Al met al? Je seksdrive is geen machine, het is een mix van je hoofd, je lijf en je gevoel. Dus wees lief voor jezelf, zorg goed voor jezelf, en bovenal: lach er ook een beetje om. Het komt echt weer goed.
Eerder bleek al uit de Nationale Seks Enquête dat 59 procent van de stellen graag vaker seks zou hebben. Hier vind je nog eens zeven tips om dat voor elkaar te krijgen.
Ga voor me-time met Kek Mama Magazine!
Van gymtassen inpakken tot zwemlessen plannen, van BSO-schema’s tot traktaties regelen: het loopt allemaal via jouw hoofd. En nu blijkt uit onderzoek dat al die mentale to-do’s niet alleen jouw brein bezetten — maar ook je relatie beschadigen.
Soms kunnen leraren niet helemaal eerlijk zijn tegen ouders. Beleefdheid en professionaliteit gaan nu eenmaal voor — en dus zeggen ze op het rapport dat je kind een “sociale persoonlijkheid” heeft, terwijl ze bedoelen dat hij of zij de hele dag door kletst.
Denise (45) had een relatie met een twaalf jaar jongere man toen ze op haar 38ste werd overvallen door een niet te stuiten kinderwens. Inmiddels is dochter Isabeau zes. Ze ziet haar vader één zondag per maand.
In het televisieprogramma De Klassenavond doet Erwin een aangrijpend verhaal over zijn dochter, die hij al twaalf jaar niet meer heeft gezien. In gesprek met presentator Rob Kamphues vertelt hij openhartig over het gemis en de pijn die hij dagelijks voelt.
Niets in het leven is zwart of wit, en opvoeden brengt altijd dilemma’s met zich mee. Zelfs al lijkt de keuze op sommige momenten nog zo helder.
De bevalling: sommigen zien er als een berg tegenop, anderen krijgen een spirituele awakening tijdens de geboorte van hun kind. Hoe dan ook: het is altijd een verhaal op zich, wat moeders maar al te graag delen. Bij voorkeur met veel details. Deze week het bevallingsverhaal van Floor (29).
