Beeld: Albert Heijn
Wist jij dat 85%* van de Nederlandse kinderen te weinig groente en fruit binnenkrijgt? Best shocking, want we weten allemaal hoe belangrijk het is voor je kleintje om de dagelijkse vitaminen, mineralen en vezels binnen te krijgen. Met deze makkelijke tips lukt het jou wél om lekkere groente en fruit toe te voegen én maak je er tegelijkertijd een kleurrijk feestje van.
Als je voldoende groente en fruit eet, blijf je gezond en fit. Toch kan dat met alle drukte in de agenda’s – of de smaak van je kind – best lastig zijn. Albert Heijn helpt je hier verandering in te brengen met de leukste en handigste tips & trucs, zodat je met je kind makkelijk meer groente en fruit door de dag heen eet. Dan kom je zó aan de aanbevolen hoeveelheid.
Wist je dat een bordje vól kleur extra aantrekkelijk is om op te snoepen voor je kind? Hoe meer kleur, hoe gezonder ook. Dat is mooi, want het lekkerste groente en fruit vind je in alle kleuren. Doe bijvoorbeeld een extra handje blauwe bessen, aardbeien of snoeptomaatjes in het broodtrommeltje. Een gekleurde wrap of stukjes gesneden paprika, wortel en komkommer met een dipje kleden de borrel gezellig aan. Makkelijk zat én boordevol vitaminen, vezels en mineralen.
Ook ideaal: diepvriesgroente is net zo lekker en gezond als verse groente. Diepvriesfruit is ook voordelig en heb je altijd bij de hand. Leuk voor in de zomer: je hoeft het niet eens te ontdooien, een bevroren aardbei of stuk bevroren mango doet het ook heel goed als verkoelend ijsblokje in een glaasje water en is na het drinken lekker zacht en klaar om opgegeten te worden.
Niet alleen in mode, maar ook in de keuze van je groente en fruit ga je met het seizoen mee. Aan de hand van de kalender – die je vindt op deze doeplaat – weet je per maand precies welke groente en fruit je het beste kan eten. Dan zijn ze namelijk op het lekkerst! En veel goedkoper! Voorzetje voor deze lente en zomer: kies de lekkerste pruimen, selderie, aardbeien, tomaten, paprika’s of bessen.
Jouw kind spelenderwijs meer leren over groente en fruit? Download dan hier de doeplaat! Naast de seizoenskalender bevat deze (o.a.) ook een leuke bingo. Wanneer je kind een bepaalde soort groente of fruit van de bingo heeft gegeten, mag ie het afstrepen. Volle kaart? Misschien mag ie dan wel een lekker (fruit)ijsje na het eten!
Albert Heijn helpt jou en je gezin meer groente en fruit te eten door de dag heen. Kijk hier voor de lekkerste aanbiedingen van het moment.
*Onderzoek ‘Hoe eet Nederland?’ (Kantar juni 2021)
Blijkbaar zijn Luke’s koffie, de eindeloze moeder-dochtergesprekken en Stars Hollow niet het enige wat we aan Gilmore Girls hebben overgehouden. Deze babynaam is namelijk steeds populairder geworden.
Als je kind midden in de nacht steeds benauwder wordt, wil je als ouder maar één ding: dat-ie zo snel mogelijk wordt geholpen. Kaj Gorgels belandde eind augustus met zijn tweejarige zoon Xavier op de eerste hulp op Ibiza, maar hield daar bepaald geen lekker gevoel aan over. Sterker nog: de ervaring laat hem twijfelen […]
Bij de Rijkerswoerdse Plassen bij Arnhem is dinsdagmiddag een lichaam gevonden. Vermoedelijk gaat het om zanger Ben Saunders die sinds dinsdagochtend onbereikbaar was voor familie en vrienden.
Iris dacht het dit keer eens goed voor elkaar te hebben. De traktaties voor de verjaardag van haar oudste dochter stonden de avond van tevoren al helemaal klaar. Ging het last-minute tóch nog mis.
Een kinderwens is nogal persoonlijk, maar zodra je die op televisie bespreekt, kan iedereen er ineens iets van vinden. Dat merkte Eline (37) na haar deelname aan B&B vol liefde.
Prinsjesdag is natuurlijk vooral de dag van de troonrede en de miljoenennota, maar menig modefan kijkt ook reikhalzend uit naar de outfits van de royals.
