Gaat jouw kind om 19:00 naar bed? Dan is jouw kleine niet de enige. Nederlandse kinderen gaan vaak eerder naar bed dan hun leeftijdsgenootjes in andere Europese landen, die soms pas uren later onder de wol kruipen. Maar is een vroege bedtijd altijd ideaal?
Kinderarts en slaapexpert Dominique Stumpel van het SEIN Expertisecentrum voor Slaapgeneeskunde legt uit aan RTL Nieuws: “We zien een grote variatie in de hoeveelheid slaap die kinderen nodig hebben. Kinderen tussen de 6 en 13 jaar hebben gemiddeld 9 tot 11 uur slaap per nacht nodig. Sommigen hebben genoeg aan 8 uur, terwijl anderen misschien wel 11 tot 12 uur nodig hebben.”
Als je je kind om 19:00 uur naar bed brengt terwijl het maar negen uur slaap nodig heeft, kan dat juist problemen veroorzaken. Het kind is mogelijk nog niet moe genoeg om in slaap te vallen, wat kan leiden tot frustratie en stress. Dit kan op zijn beurt de slaapproblemen verergeren.
Kinderarts en slaapexpert Nicole Wolters van het Kinderslaapcentrum ZGT bevestigt dit: “Er is veel variatie in de slaapbehoefte van kinderen. Sommigen hebben meer behoefte aan een vroege bedtijd en vroeg opstaan, terwijl anderen later naar bed gaan en later opstaan.”
Lees ook – Top 5 vragen over slapen, beantwoord door een kinderslaapcoach
Hoe bepaal je hoeveel slaap je kind nodig heeft? Volgens Stumpel heeft elk kind een unieke slaapbehoefte. Als je kind als peuter al minder slaap nodig had, is de kans groot dat dit later ook zo blijft. Bovendien speelt genetica een rol: als een van de ouders veel of juist weinig slaapt, kan je kind deze neiging overnemen.
Lees ook – Oei ik groei-sprongetjes kloppen niet, volgens socioloog en kinderslaapcoach
Let goed op je kind’s slaappatroon. Als je kind ’s avonds vaak langer wakker ligt, controleer dan hoe het overdag functioneert. Zijn er tekenen van vermoeidheid of slaaptekort overdag? Als die er niet zijn, kan een latere bedtijd prima zijn. Valt je kind overdag in slaap, dan is dat een teken dat het wellicht meer slaap nodig heeft.
Bron: RTL Nieuws
In ons Kek Mama magazine lees je de mooiste verhalen, herkenbare columns en de leukste fashion en lifestyle tips. Abonneer je nu voor slechts € 29,95 per jaar en ontvang de glossy als eerste op je deurmat.
Denise (45) had een relatie met een twaalf jaar jongere man toen ze op haar 38ste werd overvallen door een niet te stuiten kinderwens. Inmiddels is dochter Isabeau zes. Ze ziet haar vader één zondag per maand.
Van gymtassen inpakken tot zwemlessen plannen, van BSO-schema’s tot traktaties regelen: het loopt allemaal via jouw hoofd. En nu blijkt uit onderzoek dat al die mentale to-do’s niet alleen jouw brein bezetten — maar ook je relatie beschadigen.
Soms kunnen leraren niet helemaal eerlijk zijn tegen ouders. Beleefdheid en professionaliteit gaan nu eenmaal voor — en dus zeggen ze op het rapport dat je kind een “sociale persoonlijkheid” heeft, terwijl ze bedoelen dat hij of zij de hele dag door kletst.
Olympisch schaatskampioen Irene Schouten werd een half jaar geleden moeder van haar zoontje Dirk. Inmiddels zit ze op een roze wolk, maar haar zwangerschap was allesbehalve rooskleurig.
In het televisieprogramma De Klassenavond doet Erwin een aangrijpend verhaal over zijn dochter, die hij al twaalf jaar niet meer heeft gezien. In gesprek met presentator Rob Kamphues vertelt hij openhartig over het gemis en de pijn die hij dagelijks voelt.
Niets in het leven is zwart of wit, en opvoeden brengt altijd dilemma’s met zich mee. Zelfs al lijkt de keuze op sommige momenten nog zo helder.
