Gaat jouw kind om 19:00 naar bed? Dan is jouw kleine niet de enige. Nederlandse kinderen gaan vaak eerder naar bed dan hun leeftijdsgenootjes in andere Europese landen, die soms pas uren later onder de wol kruipen. Maar is een vroege bedtijd altijd ideaal?
Kinderarts en slaapexpert Dominique Stumpel van het SEIN Expertisecentrum voor Slaapgeneeskunde legt uit aan RTL Nieuws: “We zien een grote variatie in de hoeveelheid slaap die kinderen nodig hebben. Kinderen tussen de 6 en 13 jaar hebben gemiddeld 9 tot 11 uur slaap per nacht nodig. Sommigen hebben genoeg aan 8 uur, terwijl anderen misschien wel 11 tot 12 uur nodig hebben.”
Als je je kind om 19:00 uur naar bed brengt terwijl het maar negen uur slaap nodig heeft, kan dat juist problemen veroorzaken. Het kind is mogelijk nog niet moe genoeg om in slaap te vallen, wat kan leiden tot frustratie en stress. Dit kan op zijn beurt de slaapproblemen verergeren.
Kinderarts en slaapexpert Nicole Wolters van het Kinderslaapcentrum ZGT bevestigt dit: “Er is veel variatie in de slaapbehoefte van kinderen. Sommigen hebben meer behoefte aan een vroege bedtijd en vroeg opstaan, terwijl anderen later naar bed gaan en later opstaan.”
Lees ook – Top 5 vragen over slapen, beantwoord door een kinderslaapcoach
Hoe bepaal je hoeveel slaap je kind nodig heeft? Volgens Stumpel heeft elk kind een unieke slaapbehoefte. Als je kind als peuter al minder slaap nodig had, is de kans groot dat dit later ook zo blijft. Bovendien speelt genetica een rol: als een van de ouders veel of juist weinig slaapt, kan je kind deze neiging overnemen.
Lees ook – Oei ik groei-sprongetjes kloppen niet, volgens socioloog en kinderslaapcoach
Let goed op je kind’s slaappatroon. Als je kind ’s avonds vaak langer wakker ligt, controleer dan hoe het overdag functioneert. Zijn er tekenen van vermoeidheid of slaaptekort overdag? Als die er niet zijn, kan een latere bedtijd prima zijn. Valt je kind overdag in slaap, dan is dat een teken dat het wellicht meer slaap nodig heeft.
Bron: RTL Nieuws
In ons Kek Mama magazine lees je de mooiste verhalen, herkenbare columns en de leukste fashion en lifestyle tips. Abonneer je nu voor slechts € 29,95 per jaar en ontvang de glossy als eerste op je deurmat.
Actrice Jasmine Sendar (47) is in verwachting van haar tweede kindje. De reacties op haar zwangerschap liepen uiteen: van ontroerende berichten van vrouwen die hoop putten uit haar verhaal, tot ronduit onbeschofte opmerkingen over haar leeftijd. Maar Jasmine blijft onverstoorbaar.
Iedere ouder weet: Vaderdag met een kleuter is een avontuur. Je krijgt ontbijt op bed met hagelslag in je koffie, tekeningen waarop je met paarse wenkbrauwen bent afgebeeld, en knutselwerkjes die je met gevaar voor eigen leven aan de muur hangt. Maar wat de man van Isa kreeg als vaderdagcadeau, sloeg echt alles.
Elsemieke (31) is samen met T (33), moeder van twee zoontjes (4 en 1,5) en redacteur bij Kek Mama. Chaotisch, chronisch moe en heeft een brein met 46 tabbladen tegelijkertijd open. Probeert rust in de chaos te vinden, maar met drie mannen in huis is die rust ver te zoeken.
Op sociale media regent het reacties na de uitzending van Uit de Schulden. Veel kijkers begrijpen niet hoe het zo ver heeft kunnen komen. “Een erfenis van 3000 euro en dan meteen alles opmaken? Dat is toch onbegrijpelijk”, is een veelgehoorde mening.
Gisteravond keken maar liefst 470.000 mensen naar een nieuwe aflevering van Steenrijk, Straatarm. Alleenstaande moeder Roosmarie zorgde voor heftige reacties: “Nooit gewerkt? Hoe dan?”
Influencer Rianne Meijer is zwanger van haar tweede kindje. De aankondiging kwam op haar eigen kenmerkende manier: met een flinke dosis zelfspot en humor.
