Gaat jouw kind om 19:00 naar bed? Dan is jouw kleine niet de enige. Nederlandse kinderen gaan vaak eerder naar bed dan hun leeftijdsgenootjes in andere Europese landen, die soms pas uren later onder de wol kruipen. Maar is een vroege bedtijd altijd ideaal?
Kinderarts en slaapexpert Dominique Stumpel van het SEIN Expertisecentrum voor Slaapgeneeskunde legt uit aan RTL Nieuws: “We zien een grote variatie in de hoeveelheid slaap die kinderen nodig hebben. Kinderen tussen de 6 en 13 jaar hebben gemiddeld 9 tot 11 uur slaap per nacht nodig. Sommigen hebben genoeg aan 8 uur, terwijl anderen misschien wel 11 tot 12 uur nodig hebben.”
Als je je kind om 19:00 uur naar bed brengt terwijl het maar negen uur slaap nodig heeft, kan dat juist problemen veroorzaken. Het kind is mogelijk nog niet moe genoeg om in slaap te vallen, wat kan leiden tot frustratie en stress. Dit kan op zijn beurt de slaapproblemen verergeren.
Kinderarts en slaapexpert Nicole Wolters van het Kinderslaapcentrum ZGT bevestigt dit: “Er is veel variatie in de slaapbehoefte van kinderen. Sommigen hebben meer behoefte aan een vroege bedtijd en vroeg opstaan, terwijl anderen later naar bed gaan en later opstaan.”
Lees ook – Top 5 vragen over slapen, beantwoord door een kinderslaapcoach
Hoe bepaal je hoeveel slaap je kind nodig heeft? Volgens Stumpel heeft elk kind een unieke slaapbehoefte. Als je kind als peuter al minder slaap nodig had, is de kans groot dat dit later ook zo blijft. Bovendien speelt genetica een rol: als een van de ouders veel of juist weinig slaapt, kan je kind deze neiging overnemen.
Lees ook – Oei ik groei-sprongetjes kloppen niet, volgens socioloog en kinderslaapcoach
Let goed op je kind’s slaappatroon. Als je kind ’s avonds vaak langer wakker ligt, controleer dan hoe het overdag functioneert. Zijn er tekenen van vermoeidheid of slaaptekort overdag? Als die er niet zijn, kan een latere bedtijd prima zijn. Valt je kind overdag in slaap, dan is dat een teken dat het wellicht meer slaap nodig heeft.
Bron: RTL Nieuws
In ons Kek Mama magazine lees je de mooiste verhalen, herkenbare columns en de leukste fashion en lifestyle tips. Abonneer je nu voor slechts € 29,95 per jaar en ontvang de glossy als eerste op je deurmat.
Louisa is verloskundige in de Randstad en moeder van Khai (3). In haar werk komt ze dagelijks de ontroerende en krachtige kanten tegen van het zwanger zijn, de bevalling en alles wat daarna komt. In haar columns deelt ze openhartige verhalen en inzichten.
Achter de bravoure en de muziek schuilt ook een vader die zijn zoon mist. In de nieuwste aflevering van de documentaire Lil Kleine: Terug spreekt Lil Kleine openhartig over de moeilijke band met zijn zoontje Lío.
Toen ze de vakantie naar Gran Canaria boekten, zag KIimberly het al helemaal voor zich: zon, zwembad, uitslapen (nou ja, voor zover dat met kinderen kan) en opgeladen weer naar huis. Dat liep nét even anders.
Joy van Swieten en Daní Zijlstra, die we natuurlijk kennen van B&B Vol Liefde, zijn ouders geworden van hun eerste kindje. Op Instagram delen ze het mooie nieuws en maken ze meteen de naam van hun dochter bekend.
Hanneke is 38 en als 20 jaar samen met Bas. Ze zijn heel gelukkig, maar hun seksleven was de laatste jaren niet heel spannend meer. Tot Hanneke Joey leerde kennen.
Tikkie ontvangen voor een halve wortel uit iemand anders’ maaltijdsalade? In deze rubriek verzamelen we de meest onterechte, ongemakkelijke en gewoon ronduit gênante betaalverzoeken. Deze week Merel, die toch een Tikkie heeft ontvangen, terwijl haar zoon getrakteerd zou worden.
