Beeld: Canva
Perfectionisme is een eigenschap die vaak bewondering oproept, maar perfectionisme heeft ook een schaduwkant. Groeide jij op met perfectionistische ouders? Dan loop je hier als volwassene tegen deze dingen aan.
Perfectionisme kan op school hoge cijfers opleveren en op het werk resulteert het in complimenten over inzet en discipline. Maar de drang om alles perfect te doen kan zorgen voor stress, angst en zelfkritiek. En wanneer perfectionisten zelf ouders worden, dragen ze die hoge eisen vaak onbewust over op hun kinderen. Voor veel mensen betekent dat: opgroeien in een huis waar fouten niet mochten bestaan, waar liefde voelde als iets wat je moest verdienen en waar rust of tevredenheid zelden de norm waren. En dat kan op latere leeftijd gevolgen hebben.
Perfectionisme is een stem in je hoofd die nooit zwijgt: altijd kritisch, altijd op zoek naar iets dat beter kan. Wanneer je als kind voortdurend die toon van je ouders hoort, wordt die stem uiteindelijk de jouwe. Complimenten verdwijnen naar de achtergrond en kritiek blijft hangen. Dat kan zelfs bij de meest zelfverzekerde mensen aan hun zelfvertrouwen knagen. Zelfliefde voelt dan niet vanzelfsprekend, maar als iets wat je eerst moet verdienen.
Wie jarenlang vooral heeft gehoord wat beter moest, vindt het moeilijk om complimenten te ontvangen. Het voelt ongemakkelijk of ongeloofwaardig. Het idee dat iemand oprecht iets positiefs over je zegt, voelt vreemd.
Perfectionistische ouders krijgen vaak ook perfectionistische kinderen. Zij leren al vroeg dat alleen ‘perfect’ goed genoeg is. Dat denkpatroon nemen ze mee in hun eigen volwassen leven, waar ze dezelfde druk op zichzelf leggen die ze als kind voelden.
Perfectionisten vinden het moeilijk om te ontspannen. Ze blijven doorwerken, verbeteren en controleren, tot de batterij leeg is. Rust nemen voelt als tijdverspilling of falen, terwijl het juist belangrijk is om op te laden. Zelfzorg is iets wat perfectionisten vaak pas leren na een burn-out.
Uitstelgedrag heeft vaak niets met luiheid te maken, maar met angst. Angst om te falen, om iets niet goed genoeg te doen. Daarom stellen perfectionisten taken uit of vermijden ze die helemaal. Want zolang je niet begint, kun je ook niet falen.
Perfectionistische ouders zien falen als iets beschamends. Ouders laten hun teleurstelling merken als je niet de beste bent. De angst om te falen blijft vaak hangen, ook als je volwassen bent.
In veel perfectionistische gezinnen is er weinig ruimte voor emoties. Kinderen leren daardoor hun gevoelens te verstoppen. Later in het leven kan dat leiden tot moeite met voor jezelf opkomen, grenzen aangeven of emoties delen met anderen.
Perfectionistische ouders zijn moeilijk tevreden te stellen. Daardoor leren kinderen al vroeg dat liefde en acceptatie afhankelijk zijn van prestaties of gehoorzaamheid. Als volwassene betekent het dat je continu bezig bent met anderen tevreden te houden.
Wie is opgegroeid in een huis vol kritiek of controle, weet vaak niet hoe gezonde relaties eruitzien. Onderzoek toont aan dat kinderen van perfectionistische ouders vaak worstelen met afhankelijkheid als volwassenen. Ze zoeken dan relaties met mensen die hen bevestiging geven.
In perfectionistische gezinnen is hulp vragen vaak een teken van zwakte. Of ouders nemen alles van je over, omdat ze denken dat hun kind het niet goed genoeg doet. Hulp vragen voelt hierdoor als falen. Dit leidt tot stress en uitputting, terwijl kwetsbaarheid tonen juist een teken is van kracht.
Als ouders voortdurend over grenzen heen gaan om ervoor te zorgen dat hun kind perfect is, leer je als kind dat jouw ‘nee’ er niet toe doet. Later in het leven kan dat ervoor zorgen dat je het moeilijk vindt om grenzen aan te geven, of dat je je schuldig voelt als je dat wel doet.
Ook volwassen kinderen hebben behoefte aan erkenning en verbinding van hun ouders. Juist als volwassene kunnen simpele, oprechte woorden van je ouders een wereld van verschil maken. Dit zijn 6 dingen die volwassen kinderen graag van hun ouders willen horen.
Bron: Your Tango
Ga voor me-time met Kek Mama Magazine!
De band tussen ouder en kind verandert door de jaren heen. Waar ze vroeger afhankelijk was van jouw zorg en advies, staan ze nu op eigen benen, maar dat betekent niet dat jouw volwassen kinderen geen behoefte meer hebben aan erkenning of verbinding.
In 'Tussen wel en wee' komt een moeder aan het woord die vertelt over hoe haar bevalling verliep. Dit keer bevallingsverhaal Laurien.
Iedere moeder heeft haar momentjes. Maar sommige blunders zijn té erg – of te hilarisch – om voor jezelf te houden. In de rubriek ‘Opgebiecht’ delen vrouwen hun grootste geheimen en gênantste momenten. Dit keer Kiki, die geld uitgeeft wat ze niet heeft, zonder dat haar man het weet.
Mieke van Dam (31) zit bepaald niet stil. Tussen de luiers, speeltuinbezoekjes en nachtelijke knuffels door creëerde ze Eau de Mique: een wasparfummerk dat draait om herinneringen, rust en een vleugje luxe in de chaos van het moederschap. Wij spraken Mieke erover.
Als ouder denk je soms dat je alles wel ongeveer weet: hoe je moet troosten, hoe je grenzen uitlegt, hoe je je kind leert om aardig te zijn. Tot er ineens iets gebeurt wat niet in de opvoedboeken staat.
Denk je dat knuffels alleen voor kinderen zijn? Think again. Steeds meer volwassenen geven toe: ze slapen met een knuffel. En dat is niets om je voor te schamen. Sterker nog, het is goed voor je nachtrust en je mentale gezondheid.
