Probeer je overdag van alles om je baby in slaap te krijgen, maar blijft het bij lichte hazendutjes? Kinderslaapcoach Myrthe Stapper geeft een paar praktische tips.
Lees verder onder de advertentie
Lichte (hazen)slaapjes worden volgens haar vaak veroorzaakt de volgende punten:
Het kan zijn dat je je baby te snel weer laat slapen. Goed om te weten: een baby van vijf maanden kan gemiddeld al zo’n twee uur achter elkaar wakker blijven. Myrthes advies: “Sta niet meer dan drie dutjes toe. Want, hazenslaapjes houden hazenslaapjes in stand.”
Kan jouw baby met een paar maanden nog niet zelfstandig in slaap vallen? Dan is dat volgens Myrthe ook een punt om aan te werken als je wilt dat de slaapjes beter (en langer) worden. “Dit kun je op verschillende manieren doen. De pick up, put down-methode is een bekende methode. In deze video zie je hoe die werkt.”
Een lichte omgeving kan volgens Myrthe ook de reden zijn dat je baby minder diep slaapt. “Laat hem daarom altijd in een donkere kamer slapen. Donker stimuleert de aanmaak van melatonine en dat is het natuurlijk hormoon dat slaperig maakt.”
Last but not least: geef je baby de kans om na het wakker worden opnieuw in slaap te vallen. “Door je baby niet direct uit bed te halen maar even af te wachten, geef je hem ook de kans om nog een cyclus te slapen.” Myrthes tip: “White noise kan enorm helpen om je baby de koppeling te laten maken van de ene slaapcyclus in de andere slaapcyclus. Het is een monotoon geluid waar veel baby’s rustig van worden, omdat het lijkt op het geluid dat ze ook in de baarmoeder hoorden.”
Myrthe Stapper is gecertifieerd kinderslaapcoach en oprichter van slaaptipsvoorbabys.nl
Drie leuke zonen, een huis aan de Loosdrechtse Plassen en allebei een goedlopende carrière: het leven van Kim Kötter en Jaap Reesema lijkt het perfecte plaatje. “Mensen zien alleen dat alles klopt, maar dat is omdat wij keihard werken.”
Als haar dochter model wil worden, denkt Malou een buitenkansje te hebben als een bekende van de tennisclub aanbiedt om voor een prikkie foto’s te maken. Maar wat aantreft in de ‘studio’ van ‘de fotograaf’ tart elke verwachting…
Het zou een magische vakantie op een Disney-cruiseschip op zee worden. Een cruise vol glitters, Mickey Mouse en zonsondergangen. Maar voor één gezin werd het een moment om nooit te vergeten. En niet om de reden die ze hadden gehoopt.
Ze had zo’n zin in haar welverdiende vakantie met haar gezin. Niet te ver weg, met de auto naar de camping in Frankrijk. Karlijn had alles tot in de puntjes voorbereid en iedereen was er klaar voor. De aankomst op hun vakantiebestemming verliep ietsje anders. Ze kregen ongewenst bezoek van een nest vliegende mieren.
Samen onder de dekens kruipen, de dag nabespreken en lekker dicht tegen elkaar aan in slaap vallen: jarenlang hét romantische ideaalbeeld van samenwonen. Maar uit recent onderzoek blijkt dat de realiteit voor veel stellen anders is. Sterker nog: apart slapen is helemaal geen taboe meer. En dat is misschien wel beter voor je nachtrust én […]