Val je bíjna in slaap, staat je kind plots naast je bed met de mededeling: ‘Ik heb dorst. Of honger. Of er ligt een krokodil onder m’n bed’. Herkenbaar? Met deze tips van deskundigen slaapt je kind de hele nacht in zijn eigen bed.
Er zijn een aantal redenen dat kinderen wakker worden en niet meer zelf in slaap kunnen vallen. Ze hebben honger of dorst, zijn bang in het donker of ze weten even niet waar je bent. Gelukkig is daar wat tegen te doen. Met deze tips kun je straks lekker doorslapen. Zónder kinderknie in je rug.
Een vaste avondroutine geeft je kind een veilig gevoel. Ze weten wat ze te wachten staat en voelen zich beschermd. Hoe dat eruitziet? ‘Lees een boek, doe het licht uit, zing een liedje of vertel iets leuks over de dag. In bad gaan voor bedtijd helpt ook’, aldus kinder- en familiepsycholoog Courtney Bolton.
Kinderen worden – net als volwassenen trouwens – meerdere keren per nacht wakker. Opnieuw in slaap vallen is vaak geen probleem, behalve als er fel zonlicht naar binnen schijnt. Kies dus voor een nachtlamp met een heel lichte stand.
Niet alleen voor jou, maar ook voor je kinderen geldt: stop minstens een uur voor bedtijd met het gebruik van beeldschermen.
Een open deur, maar onmisbaar voor een goede nachtrust.
Lees ook
De kinderkamer een makeover geven? Dit zijn de stijlvolle kinderbedden die je zocht >
Maak er geen gewoonte van om je kind op schoot of in je armen in slaap te laten vallen. Hoe fijn het ook is. Bolton: ‘Zo onderbreek je het slaappatroon. Beter is het om zelf de kamer te verlaten of om je kind naar bed te brengen.’
Staat je kind ‘s nachts naast je bed? Zorg dat je een plan hebt. Een populaire methode: breng je kind terug naar bed zonder contact te maken. Deel je plan ook met anderen, onder wie je partner, de oppas en grootouders. Dit zorgt voor controle bij jou én bij je kind.
Is je kind bang voor het donker? Er zijn genoeg creatieve manieren om daarmee om te gaan. ‘Met mijn kinderen zoek ik vaak naar schaduwen in de vorm van een puppy of een wolk’, vertelt Bolton. ‘Zorg dat ze een het donker associëren met iets leuks.’
Als de tips hierboven niets uithalen, probeer je kind dan te belonen. ‘Een beloning kan je kind motiveren om in bed te blijven’, aldus psycholoog en slaapexpert Whitney Roban.
Bron: Scary Mommy
Meer Kek Mama? Neem nu een abonnement en profiteer van leuke aanbiedingen!
Wat een gezellige pakjesavond zou moeten worden, liep uit in een familiedrama. Kelly had nooit een goede band met haar schoonzus en zwager, maar toen er kinderen in het spel kwamen, ging het van kwaad tot erger. De boel escaleerde tijdens pakjesavond.
Liefde is een mysterie, maar de sterren hebben stiekem al een paar antwoorden voor ons. Want wist je dat sommige sterrenbeelden zó goed bij elkaar passen dat ze een gouden medaille verdienen?
Laten we eerlijk zijn: alle kinderen hebben hun momenten waarop ze liever luisteren naar het buurmeisje van drie dan naar hun eigen ouders. Maar als je een kind hebt met een bepaald sterrenbeeld, kun je je borst natmaken. Deze zijn pas écht eigenwijs.
Kinderen die in het Engels tot 20 tellen, maar geen bal kunnen vangen of blokken stapelen – het klinkt grappig, maar experts maken zich zorgen. De schermtijd van jonge kinderen schiet omhoog, en dat laat z’n sporen na.
Schoonmoeders: je kunt niet zonder ze, maar soms halen ze ook het bloed onder je nagels vandaan. Zeker als ze, met de beste bedoelingen, over je grenzen heen walsen. Maria kon haar ogen niet geloven toen haar baby na een dagje bij oma met gaatjes in haar oren thuiskwam.
Wat als je ontdekt dat het kindje dat je liefdevol in je armen wiegt genetisch niet van jou is? Dit overkwam twee koppels in Californië, nadat hun IVF-kliniek een gruwelijke fout had gemaakt: ze hadden elkaars embryo’s ingebracht gekregen.
