Bron: Pexels
Om 19:00 uur naar bed? Maar dan begint de kinderdisco! Menig ouder zal zich erin herkennen: de bedtijden van thuis aanhouden, dat lukt op vakantie niet. Hoe erg is dat eigenlijk?
Het is vakantie! De scholen zijn dicht, de wekker gaat in de kast en er mag uitgeslapen worden. Dan mogen die bedtijden ’s avonds ook wat minder strikt, toch?
Lees ook – Vroeg naar bed? Experts vinden dat Nederlandse kinderen flexibelere bedtijden nodig hebben
Kinderarts en slaapdeskundige Nicole Wolters van topklinisch ziekenhuis ZGT vindt van wel. Vakantie vraagt om een ander ritme en een reis naar het buitenland al helemaal, vertelt ze aan het AD. Nederlandse kinderen blijken dan ook veel vroeger naar bed te gaan dan Zuid-Europese kinderen. Wolters legt uit: “In Zuid-Europese landen is dat tijdstip veel later. Daar houden mensen siësta, bij ons bekend als een middagdutje. Het levensritme is daar heel anders.”
In Nederland gaan kinderen vaak rond 19:00 uur naar bed. Sommige ouders houden dat tijdstip op vakantie nog steeds aan. In veel gevallen is dat niet nodig, zegt Wolters. “Kijk gewoon wat het kind nodig heeft en dat is al uitdagend genoeg. Regelmaat is goed, maar niet zaligmakend”, legt ze uit. “Buiten de schooltijden om een ander ritme aanhouden is helemaal niet erg, zoals nu in de vakantie. Want juist in tijden dat kinderen naar school gaan wordt het ritme bepaald door school en dat hoeft de komende weken even niet.”
Volgens haar houden ouders sowieso vaak te krampachtig vast aan regels: “Een jonger kind in het gezin kan wel minder slaap nodig hebben dan een ouder kind en toch zien we dat veel ouders om ‘hiërarchische redenen’ vasthouden aan het oudste kind dat het langst op mag blijven.” Maar hoe doe je dat dan, kijken wat je kind nodig heeft? Simpel, zegt ze: “Een kind heeft voldoende slaap gehad als het ’s ochtends spontaan en uitgerust wakker wordt en overdag goed functioneert.”
Ben jij nou zo’n ouder die zweert bij een bedtijd van 19:00 uur? In dit artikel leggen Nicole Wolters en kinderarts en slaapexpert Dominique Stumpel van het SEIN Expertisecentrum voor Slaapgeneeskunde uit waarom een flexibelere bedtijd beter is.
Bron: AD
In ons Kek Mama magazine lees je de mooiste verhalen, herkenbare columns en de leukste fashion en lifestyle tips. Abonneer je nu voor slechts € 29,95 per jaar en ontvang de glossy als eerste op je deurmat.
Voor Dionne Stax liggen geluk en verdriet dicht bij elkaar. Terwijl ze volop geniet van het moederschap met dochter Lexie, verwerkt de presentatrice tegelijkertijd het verlies van haar moeder.
Geen enkele ouder wil horen dat hun kind wordt buitengesloten of gepest. Maar minstens zo moeilijk is het moment waarop blijkt dat je eigen kind iemand anders pijn heeft gedaan of aan het pesten is?
Op haar 29e lijkt Kiona Holland (36) een gezond en actief leven te leiden. Ze werkt met veel plezier in de zorg, woont samen met haar partner Phil (32) en denkt na over de toekomst.
Floor is al 25 jaar juf op een basisschool en moeder van Lotje (17) en Abel (19). Ze heeft een relatie met Roderik en is bonusmoeder van Kiki (10) en Feline (12). Op haar werk heeft ze te maken met 28 kleuters en 56 ouders. Maar wie is ze nou eigenlijk wat aan het leren? […]
Of het haar eigen kinderen zijn en zo niet, waarom ze geadopteerd heeft: deze – en meer – opmerkingen krijgt Rachel Garlinghouse wekelijks. En daar is ze helemaal klaar mee.
Op het eerste gezicht vond hij haar wat saai, zij hem ‘zo’n dj’. Toch zijn Dionne Stax en Steven Jansen al vier jaar stapelgek op elkaar. De vonk sloeg over tijdens een fanatiek potje karaoke.
