Als moeders willen we teveel ballen tegelijkertijd hoog houden: een perfect sociaal leven, succes op het werk en dan ook nog eens de constante zorg voor onze kinderen, die 24/7 aandacht nodig hebben. Al die verantwoordelijkheden stapelen zich snel op, en voor we het weten voelen we ons opgebrand, gestrest en lusteloos.
Soms is dit gevoel zo heftig dat er sprake is van een parentale burn-out: simpelweg een gigantische uitputtingsslag voor ouders. Het komt door die eindeloze stress van het opvoeden en gebeurt vaak als je jezelf compleet vergeet in de drukte van het ouderschap.
Sociale media kunnen hieraan bijdragen. Het ‘perfecte plaatje’ waarmee we geconfronteerd worden en de digitale meningen van anderen over hoe het zou moeten, zorgen voor het gevoel dat we verantwoording moeten afleggen over hoe goed je het doet als moeder. Het kan ook zijn dat je het beslist anders wil doen dan jouw ouders in hun opvoeding, waardoor je de lat extra hoog legt. Iedereen wil een goede ouder zijn, en daar is niks mis mee. Het gaat echter mis als je tekortschiet in het zorgen voor jezelf.
Lees ook – ‘Mama heeft een burn-out: ‘Ik was in een leven beland dat me leeg slurpte’’
Het is essentieel om af en toe tijd voor jezelf te nemen, zelfs al is het maar een uurtje per dag. Door eerst je eigen energie op te laden, blijft er genoeg over om een betere moeder te zijn. Je kinderen hebben uiteindelijk meer aan een ouder die af en toe tijd neemt voor zelfzorg dan aan een ouder die al zijn tijd in hen steekt. Als je de bomen door het bos niet meer ziet en écht geen lol meer beleeft aan het ouderschap, kan er sprake zijn van een parentale burn-out.
Rustig aan! Het betekent niet direct een burn-out. Als je bijvoorbeeld altijd last hebt gehad van een depressie, kun je niet duidelijk spreken van een parentale burn-out. Ook als het om een burn-out door werk zou gaan, kun je nog wel plezier beleven aan het zorgen voor je kinderen. Maar als deze gevoelens aanhouden en zelfs anderen ze opmerken, is het tijd om aan de bel te trekken. Je bent een topouder, maar je kunt niet alles in je eentje managen. Tijd om hulp te vragen!
In ons Kek Mama magazine lees je de mooiste verhalen, herkenbare columns en de leukste fashion en lifestyle tips. Abonneer je nu voor slechts € 29,95 per jaar en ontvang de glossy als eerste op je deurmat.
Haar dochter zeurde al tijden om dit kapsel, maar voor Luca stond vast: dat ging absoluut niet gebeuren. Dus probeerde haar dochter het bij haar vader…
Bo staat net ongelofelijk lekker te zoenen in het schoonmaakhok op school, met een leuke vader van het schoolplein, als ze ineens een kinderstemmetje hoort.
Je herkent het meteen: sommige oma’s zijn een soort magneet voor hun kleinkinderen. Je hoeft als moeder nauwelijks te vragen of ze mee wille en ze staan al met hun jas aan bij de deur. Niet alleen omdat oma lief is, maar omdat het bij haar altijd gezellig, actief en verrassend is. Deze oma’s hebben […]
Wat begon als een spannende zoektocht naar de liefde op tv, eindigt nu in een echt boeren-babyverhaal. Kijkers leefden massaal mee met Simone en boer Roel, en hoewel het in het programma geen klassiek sprookjeseinde leek te krijgen, bleek de liefde juist ná de camera’s pas echt te bloeien.
De familie Bellinga zorgt opnieuw voor ophef. Tijdens hun reis door Zuid-Afrika plaatsen ze een video waarin ze een sloppenwijk bezoeken, waarbij een opmerking over de kinderen daar bij veel kijkers verkeerd valt.
Donderdag zat Soundos El Ahmadi (44) aan tafel bij de Vlaamse VRT-talkshow De Afspraak, waar het ging over onveiligheid voor vrouwen. Presentator Bart Schols (51) twijfelde of het probleem wel zo groot is, maar Soundos liet zich niet van de wijs brengen.
