Beeld: Getty Images
In de eerste fase van het ouderschap is er niets heerlijker dan ontspannen knuffelen met je baby vredig op je borst. Tijdens de newbornfase zullen veel dutjes van je baby bestaan uit zogenaamde contactdutjes.
Als kinderslaapconsulent juicht Rachel Gorton contactdutjes tijdens het eerste levensjaar toe. Wel deelt ze hoe je ervoor zorgt dat contactdutjes veilig verlopen.
Om te beginnen: waarom vinden baby’s vinden contactdutjes zo heerlijk? Simpelweg omdat het hen een warm, geborgen gevoel geeft, net zoals in de baarmoeder. Daarbij komt er bij de moeder en baby oxytocine vrij, wat de band versterkt en kan helpen om de temperatuur en ademhaling van je kindje te reguleren.
Pasgeborenen doen vaak lange contactdutjes van wel drie uur, terwijl ze in het wiegje soms na 30 tot 45 minuten al wakker zijn. Dat is volledig normaal: het vraagt tijd om te wennen aan een stevige, vlakke ondergrond die heel anders voelt dan de comfortabele omgeving in de buik.
Contactdutjes zijn veilig zolang ze op de juiste manier plaatsvinden: de ouder moet wakker en alert zijn en de baby goed ondersteunen. Laat je baby bijvoorbeeld slapen in je armen terwijl je rechtop zit in een stoel of op de bank. Zorg dat de luchtwegen vrij zijn, je baby niet inzakt en niet van je af kan rollen.
Voel je jezelf slaperig worden? Leg je kindje dan voorzichtig in de wieg of het ledikant. Ook al duurt zo’n dutje misschien maar twintig of dertig minuten: blijf toch oefenen. Je baby moet leren zelfstandig te slapen, en dat kost tijd.
Doe je een contactdutje terwijl je je baby draagt, zorg dan dat je de zogeheten TICKS-richtlijn volgt:
Vanaf de geboorte kun je starten met contactdutjes, maar Gorton adviseert het één tot twee per dag te houden. Wanneer je baby groter wordt, is één contactdutje per dag meestal genoeg. Ze worden nu eenmaal zwaarder en raken sneller afgeleid door alles wat er om hen heen gebeurt.
Na de newbornfase (ongeveer vanaf 3 maanden) kan zo’n dutje op jouw borst voor sommige baby’s zelfs overweldigend worden. In dat geval slapen ze vaak beter in hun eigen donkere, rustige en koele slaapomgeving (tussen de 20 en 22 °C), eventueel met een zacht achtergrondgeluid zoals witte ruis. Blijf goed letten op de wakkertijden en voorkom dat je kindje oververmoeid raakt, want dan wordt het in slaap vallen vaak juist lastiger.
Is je baby eraan toe om vaker in het wiegje te slapen? Weet dan: volledig overstappen naar dutjes in een wiegje of ledikant is een proces dat stap voor stap verloopt. Met liefde, geduld en consequent oefenen went het uiteindelijk vanzelf.
Wil je toch graag het hele eerste jaar één contactdutje per dag blijven doen? Jij bepaalt wat er past bij jullie ritme. Vind je de overgang naar zelfstandig slapen lastig, dan kun je altijd de hulp van een kinderslaapcoach inschakelen voor extra ondersteuning.
Dit artikel is geschreven door de redactie van Kek Mama en is bedoeld voor informatieve doeleinden. Wij zijn geen artsen. Bij twijfels of gezondheidsproblemen raden we aan om altijd een arts of medisch specialist te raadplegen.
Slaap je als volwassene nog met een knuffel? Dit is waarom experts het juist slim en gezond vinden.
Bron: Motherly
Het moederschap is prachtig, vervullend… en soms gewoon keihard overleven. En toch fluisteren veel ouders hun uitputting liever weg dan dat ze hem hardop uitspreken. Want toegeven dat je eraan onderdoor gaat? Dat voelt al snel als falen.
Relatie uit, huis leeg, camper volgeladen. Lianne Kooistra (42) trekt de komende tijd met dochter Keetje (3) door Europa. In haar columns schrijft ze over hun tijdelijke leven op vier wielen. Je kunt haar avonturen ook volgen op Instagram.
Ben je op zoek naar een te leuke eyecatcher voor in de kinderkamer? Dan hebben wij dé musthave gespot: een opblaasbare poef in de vorm van Nijntje. En je scoort ‘m ook nog eens voor een leuke prijs.
Haar man werkt hard en kreeg eindelijk die promotie, voor de droombaan waar hij het allemaal voor deed. Maar ja. Lotte zag het niet zitten.
Denk je aan een gezonde zwangerschap, dan denk je waarschijnlijk meteen aan de moeder. Stoppen met roken en alcohol, gezond eten, genoeg rust: alle adviezen lijken op haar gericht. Maar dat beeld klopt niet meer, blijkt uit een nieuwe Britse studie.
Je kent het wel. Je gaat “even langs” bij je ouders en voor je het weet zit je weer in een soort auditie van je leven: “Werk je nog steeds daar?” “Is dat wel handig met de kinderen?” “Je ziet er moe uit…”
