Beeld: Getty Images
In de eerste fase van het ouderschap is er niets heerlijker dan ontspannen knuffelen met je baby vredig op je borst. Tijdens de newbornfase zullen veel dutjes van je baby bestaan uit zogenaamde contactdutjes.
Als kinderslaapconsulent juicht Rachel Gorton contactdutjes tijdens het eerste levensjaar toe. Wel deelt ze hoe je ervoor zorgt dat contactdutjes veilig verlopen.
Om te beginnen: waarom vinden baby’s vinden contactdutjes zo heerlijk? Simpelweg omdat het hen een warm, geborgen gevoel geeft, net zoals in de baarmoeder. Daarbij komt er bij de moeder en baby oxytocine vrij, wat de band versterkt en kan helpen om de temperatuur en ademhaling van je kindje te reguleren.
Pasgeborenen doen vaak lange contactdutjes van wel drie uur, terwijl ze in het wiegje soms na 30 tot 45 minuten al wakker zijn. Dat is volledig normaal: het vraagt tijd om te wennen aan een stevige, vlakke ondergrond die heel anders voelt dan de comfortabele omgeving in de buik.
Contactdutjes zijn veilig zolang ze op de juiste manier plaatsvinden: de ouder moet wakker en alert zijn en de baby goed ondersteunen. Laat je baby bijvoorbeeld slapen in je armen terwijl je rechtop zit in een stoel of op de bank. Zorg dat de luchtwegen vrij zijn, je baby niet inzakt en niet van je af kan rollen.
Voel je jezelf slaperig worden? Leg je kindje dan voorzichtig in de wieg of het ledikant. Ook al duurt zo’n dutje misschien maar twintig of dertig minuten: blijf toch oefenen. Je baby moet leren zelfstandig te slapen, en dat kost tijd.
Doe je een contactdutje terwijl je je baby draagt, zorg dan dat je de zogeheten TICKS-richtlijn volgt:
Vanaf de geboorte kun je starten met contactdutjes, maar Gorton adviseert het één tot twee per dag te houden. Wanneer je baby groter wordt, is één contactdutje per dag meestal genoeg. Ze worden nu eenmaal zwaarder en raken sneller afgeleid door alles wat er om hen heen gebeurt.
Na de newbornfase (ongeveer vanaf 3 maanden) kan zo’n dutje op jouw borst voor sommige baby’s zelfs overweldigend worden. In dat geval slapen ze vaak beter in hun eigen donkere, rustige en koele slaapomgeving (tussen de 20 en 22 °C), eventueel met een zacht achtergrondgeluid zoals witte ruis. Blijf goed letten op de wakkertijden en voorkom dat je kindje oververmoeid raakt, want dan wordt het in slaap vallen vaak juist lastiger.
Is je baby eraan toe om vaker in het wiegje te slapen? Weet dan: volledig overstappen naar dutjes in een wiegje of ledikant is een proces dat stap voor stap verloopt. Met liefde, geduld en consequent oefenen went het uiteindelijk vanzelf.
Wil je toch graag het hele eerste jaar één contactdutje per dag blijven doen? Jij bepaalt wat er past bij jullie ritme. Vind je de overgang naar zelfstandig slapen lastig, dan kun je altijd de hulp van een kinderslaapcoach inschakelen voor extra ondersteuning.
Dit artikel is geschreven door de redactie van Kek Mama en is bedoeld voor informatieve doeleinden. Wij zijn geen artsen. Bij twijfels of gezondheidsproblemen raden we aan om altijd een arts of medisch specialist te raadplegen.
Slaap je als volwassene nog met een knuffel? Dit is waarom experts het juist slim en gezond vinden.
Bron: Motherly
Voor Dionne Stax liggen geluk en verdriet dicht bij elkaar. Terwijl ze volop geniet van het moederschap met dochter Lexie, verwerkt de presentatrice tegelijkertijd het verlies van haar moeder.
Geen enkele ouder wil horen dat hun kind wordt buitengesloten of gepest. Maar minstens zo moeilijk is het moment waarop blijkt dat je eigen kind iemand anders pijn heeft gedaan of aan het pesten is?
Op haar 29e lijkt Kiona Holland (36) een gezond en actief leven te leiden. Ze werkt met veel plezier in de zorg, woont samen met haar partner Phil (32) en denkt na over de toekomst.
Floor is al 25 jaar juf op een basisschool en moeder van Lotje (17) en Abel (19). Ze heeft een relatie met Roderik en is bonusmoeder van Kiki (10) en Feline (12). Op haar werk heeft ze te maken met 28 kleuters en 56 ouders. Maar wie is ze nou eigenlijk wat aan het leren? […]
Of het haar eigen kinderen zijn en zo niet, waarom ze geadopteerd heeft: deze – en meer – opmerkingen krijgt Rachel Garlinghouse wekelijks. En daar is ze helemaal klaar mee.
Op het eerste gezicht vond hij haar wat saai, zij hem ‘zo’n dj’. Toch zijn Dionne Stax en Steven Jansen al vier jaar stapelgek op elkaar. De vonk sloeg over tijdens een fanatiek potje karaoke.
