Marianne: ‘Na twee weken op de peuterspeelzaal kwam de eerste klacht al’
Op de peuterspeelzaal begint het sociale leven van peuters pas écht. En soms ook hun reputatie. Marianne (33) weet er alles van.
Lees meer
Moeders die dit vóór en tijdens de zwangerschap doen, krijgen baby’s die zich sneller ontwikkelen
Beeld: Canva
Haal je energie uit sport en wil je tijdens de zwangerschap lekker actief blijven? Goed nieuws, mama’s! Of je nu wandelt, yogaat of fietst, je baby profiteert al in de buik van jouw fitte moves, zo blijkt uit een nieuwe studie uit Japan
Lees verder onder de advertentie
Onderzoekers volgden bijna 40.000 moeders en hun kinderen en ontdekten dat baby’s van vrouwen die vóór en tijdens hun zwangerschap regelmatig bewogen vaak sneller hun eerste ontwikkelingsmijlpalen haalden, vooral in het eerste levensjaar.
Sporten tijdens zwangerschap
Volgens Rosa Cui, MD, assistent-professor in verloskunde en gynaecologie aan de Donald and Barbara Zucker School of Medicine, is het onderzoek “intrigerend” omdat het een van de eerste studies is die kijkt naar hoe beweging tijdens de zwangerschap de neurologische ontwikkeling beïnvloedt. Beweging is sowieso een win-winsituatie: het houdt je hart en organen gezond en ondersteunt je mentale welzijn.
Lees verder onder de advertentie
Waarom bewegen goed zou kunnen zijn voor je baby? Cui noemt een paar theorieën:
Bloeddoorstroming
Als je spieren opwarmen, verwijden je bloedvaten zich en stroomt er meer bloed door je lichaam. Dat kan ervoor zorgen dat zuurstof, voedingsstoffen en andere stoffen makkelijker naar je baby worden vervoerd.
Minder ontstekingen
Beweging kan ontstekingen in je lichaam verminderen, wat ook gunstig kan zijn voor je foetus.
Sensorische stimulatie
Simpelweg alles in beweging zetten kan de sensorische neuronen van je baby stimuleren.
Maatwerk
Niet elke zwangere vrouw kan of wil hetzelfde bewegen, dus maatwerk is belangrijk. Cui adviseert 20 tot 30 minuten per dag van matige intensiteit: denk aan wandelen, joggen, zwemmen, yoga, fietsen of lichte krachttraining. Geen zorgen: die extra 3,6 kilo in je buik telt niet mee als training. Let wel op: parachutespringen, duiken of high-intensitytrainingen zijn een no-go.
Lees verder onder de advertentie
Leuk weetje
De studie, gepubliceerd in JAMA Network Open, liet zien dat de voordelen vooral zichtbaar waren in de eerste zes tot twaalf maanden van het leven van de baby. Daarna spelen ook andere factoren, zoals groepsopvang en sociale interactie, een grote rol in de ontwikkeling van communicatieve en probleemoplossende vaardigheden.
Lees verder onder de advertentie
Overleg eerst
Cui benadrukt dat het belangrijk is om eerst met je arts te overleggen voordat je een nieuw trainingsschema start. “Als je al actief bent, zijn er duidelijke voordelen”, zegt ze. “Maar als bewegen niet kan vanwege medische of persoonlijke redenen, geen schuldgevoel: andere stimulerende activiteiten voor je baby helpen ook enorm.”
Lees verder onder de advertentie
Dit artikel is geschreven door de redactie van Kek Mama en is bedoeld voor informatieve doeleinden. Wij zijn geen artsen. Bij twijfels of gezondheidsproblemen raden we aan om altijd een arts of medisch specialist te raadplegen.
Ben je trouwens benieuwd welke mom workout past bij jouw sterrenbeeld? Je leest het hier.
Bron: JAMA
Abonneer met cadeau of korting
Ga voor me-time met Kek Mama Magazine!
Ook interessant voor jou
Lees verder onder de advertentie
