Beeld: Getty Images
Je wist natuurlijk al dat eindeloos scrollen niet top is voor kinderen. Maar hoe slecht het echt kan uitpakken, laat nieuw onderzoek nu pijnlijk duidelijk zien.
Uit een grote studie onder meer dan 50.000 Amerikaanse kinderen blijkt dat kinderen die vier uur of meer per dag op een scherm zitten, aanzienlijk meer risico lopen op mentale problemen zoals ADHD, angst, gedragsproblemen en zelfs depressie.
De studie, gepubliceerd op 9 februari 2026 in een Nature Portfolio-tijdschrift, keek naar kinderen van 6 tot 17 jaar. Wat bleek? Kinderen met veel schermtijd hebben:
Volgens de onderzoekers spelen minder beweging en slechter slapen hierin een enorme rol. Met andere woorden: het scherm zelf is niet het enige probleem, maar vooral alles wat het verdringt.
Van alle factoren bleek lichamelijke activiteit het belangrijkste beschermende schild. Tot wel 39 procent van de mentale klachten kan verklaard worden door te weinig beweging. Daarnaast tellen ook mee:
En laten we eerlijk zijn: hoeveel kinderen halen écht die aanbevolen 60 minuten beweging per dag? Slechts 1 op de 5, volgens het onderzoek. Een vaste bedtijd doordeweeks? Dat lukt maar 1 op de 4 kinderen.
Psychiater Dr. Hannah Nearney, verbonden aan Flow Neuroscience, maakt zich vooral zorgen over depressie op jonge leeftijd. “Hoewel depressie behandelbaar is, brengt behandeling bij kinderen extra uitdagingen met zich mee. Antidepressiva hebben bijwerkingen en niet-medicamenteuze alternatieven zijn vaak beperkt tot therapie. Daardoor vallen veel kinderen tussen wal en schip.”
Daar komt bij dat kinderen met mentale klachten volgens artsen nog te vaak te snel antidepressiva voorgeschreven krijgen, terwijl die bij jongeren zelfs een toename in suïcidale gedachten kunnen veroorzaken.
Bijna 1 op de 3 kinderen brengt inmiddels te veel tijd door achter een scherm. Het is normaal geworden — en juist dat maakt het zo lastig om in te grijpen.
Nieuwe, niet-medicamenteuze behandelingen zoals hersenstimulatie (tDCS) zijn al FDA-goedgekeurd voor volwassenen, maar zijn voorlopig nog niet beschikbaar voor kinderen onder de 18. Tot die tijd ligt de sleutel vooral bij iets wat we wél kunnen beïnvloeden: minder schermtijd, meer beweging en betere slaaproutines.
Dit onderzoek laat zien dat mentale problemen bij kinderen deels voorkomen kunnen worden door simpele aanpassingen in het dagelijks leven. Niet perfect, niet streng, maar bewuster.
Meer buitenspelen. Vastere bedtijden. En op tijd dat scherm weer uit. Niet omdat je faalt als ouder, maar omdat je kinderen beschermt.
Enne… hoe doe je dat dan? Deze twee experts tippen drie effectieve manieren om de schermtijd van jouw kind te verlagen, vandaag al. Je leest het hier!
Bron: Flow Neuroscience
Carola de Koning (46) werkte als leerkracht en kindercoach en specialiseerde zich in stress bij kinderen. Nu is ze onderwijsdeskundige bij Wijzer over de Basisschool en ontwikkelt zij samen met haar team nieuwe leermiddelen. Ze is expert in toetsstress rondom toetsen van IEP, Leerling in beeld (Cito) en de Doorstroomtoets. In haar columns neemt ze […]
Wat als je erachter komt dat je kind op zijn eerste schooldag een half uur lang heeft staan huilen? Milenka ging er met gestrekt been in en lag dus meteen vanaf dag een in conflict met de juf.
Op de peuterspeelzaal begint het sociale leven van peuters pas écht. En soms ook hun reputatie. Marianne (33) weet er alles van.
Rianne Arendsen (35) is onderwijskundige, docent kinderyoga, schrijver en o ja: moeder. Vooral moeder. In haar columns deelt ze haar observaties en bespiegelingen rondom het ouderschap – aanmodderen met de beste intenties. Volg Rianne ook op Substack.
Sommige dingen kan je als moeder prima mee wegkomen, maar als vader is dat soms net even anders. Dat werd Jeanette pijnlijk duidelijk, toen haar man bijna in elkaar geslagen werd.
Iedere moeder heeft haar momentjes. Maar sommige blunders zijn té erg – of te hilarisch – om voor jezelf te houden. In de rubriek ‘Opgebiecht’ delen vrouwen hun grootste geheimen en gênantste momenten. Deze week Lorraine, die iets achterhoudt voor haar man.
