Beeld: Yan Krukau
Ouders voelen zich tegenwoordig vaker uitgeput, gestrest en simpelweg op dan ooit tevoren. Hoogleraar Pedagogische Wetenschappen Maartje Luijk stelt dat opvoeden nog nooit zo zwaar leek als nu.
Uit onderzoek blijkt dat 1 op de 5 ouders burn-outverschijnselen ervaart door het ouderschap.
Het gaat om meer dan alleen een vermoeide dag. Ernstige uitputting, emotionele afstand tot je kinderen en het gevoel dat je geen plezier meer haalt uit je rol als ouder zijn typische kenmerken van de parental burn-out. Kort gezegd: het ouderschap geeft zo veel stress dat je er op raakt.
Volgens Maartje Luijk, hoogleraar pedagogiek, komt dit vaak doordat ouders tegenwoordig minder steun ervaren. Vroeger kon je gemakkelijk praten bij de kerk of een vereniging, maar nu wordt opvoeden vaak als een privéklus gezien. Veel ouders vinden het lastig om hulp te vragen, en mensen die wel willen helpen, durven zich soms niet te mengen.
Het is een optelsom van stress en te weinig steun. Denk aan: weinig slaap, veel zorgtaken, perfectionisme, zorgen over geld, werk of gezondheid en de zorg voor meerdere of jonge kinderen. Als je daarnaast weinig steun hebt van een partner, familie of vrienden, of geen toegang hebt tot oppas of opvang, stapelen de klachten zich snel op.
Staat van Gezinnen 2025 laat zien dat veel ouders worstelen met de balans tussen werk en privé. Ondanks een groot aanbod aan voorzieningen, ervaren veel ouders dat de basis ontbreekt: kinderopvang is duur, verlofregelingen zijn onhandig en het systeem is bureaucratisch.
Parental burn-out treft zowel ouder als kind. Ouders voelen zich uitgeput, gestrest of hopeloos, hebben slaapproblemen en kunnen sneller geïrriteerd reageren. Kinderen merken dat, want er ontstaat meer emotionele afstand, en ouders reageren soms harder dan ze zouden willen.
Neem het serieus en maak het kleiner:
Kek Mama is geen arts. Neem bij twijfel of zorgen contact op met je huisarts of specialist.
Voorkomen is beter dan genezen. Wil je weten wat je kunt doen ter preventie? Je leest het hier.
Bron: NPO Radio 1
Yolanthe Cabau (41) verlangde naar meer vrijheid en vond dat in Los Angeles, waar ze samen met zoon Xess Xava (10) woont. Ze leeft haar droomleven, maar de wens voor een tweede kindje blijft groot. Kek Mama sprak haar.
Een avond op de bank met Netflix of Videoland is natuurlijk heerlijk, niemand die daar iets op tegen heeft. Maar stellen die zich langdurig verbonden voelen, blijken opvallend vaak net iets anders te doen als de dag voorbij is.
De documentaire Suzan & Freek: We vieren het leven laat een kant van Suzan Stortelder en Freek Rikkerink zien die het publiek de afgelopen maanden vooral van een afstand heeft meegemaakt.
Met een musicalster als moeder en een zanger, acteur en presentator als vader is het misschien niet zo verrassend dat ook de kinderen van Jim Bakkum en Bettina Holwerda interesse tonen in het podium. Toch kijken de twee ouders bewust naar hoe ze daarmee omgaan. Talent stimuleren doen ze zeker, maar hun kinderen beschermen blijft […]
Ze is er nog niet, maar ze is nu al onderwerp van gesprek: de eerste achterkleindochter van Patricia Paay. Terwijl de familie zich opmaakt voor nieuw leven, klinkt er ook realisme door bij dochter Christina Curry.
Jordi’s vrouw ging een weekend weg met haar vriendinnen, dus hij dacht: dan ga ik een weekend naar de camping met de kids. Helemaal in zijn nopjes, hij voelde zich een superpapa, tot hij besefte waar hij terecht was gekomen.
