Beeld: Yan Krukau
Ouders voelen zich tegenwoordig vaker uitgeput, gestrest en simpelweg op dan ooit tevoren. Hoogleraar Pedagogische Wetenschappen Maartje Luijk stelt dat opvoeden nog nooit zo zwaar leek als nu.
Uit onderzoek blijkt dat 1 op de 5 ouders burn-outverschijnselen ervaart door het ouderschap.
Het gaat om meer dan alleen een vermoeide dag. Ernstige uitputting, emotionele afstand tot je kinderen en het gevoel dat je geen plezier meer haalt uit je rol als ouder zijn typische kenmerken van de parental burn-out. Kort gezegd: het ouderschap geeft zo veel stress dat je er op raakt.
Volgens Maartje Luijk, hoogleraar pedagogiek, komt dit vaak doordat ouders tegenwoordig minder steun ervaren. Vroeger kon je gemakkelijk praten bij de kerk of een vereniging, maar nu wordt opvoeden vaak als een privéklus gezien. Veel ouders vinden het lastig om hulp te vragen, en mensen die wel willen helpen, durven zich soms niet te mengen.
Het is een optelsom van stress en te weinig steun. Denk aan: weinig slaap, veel zorgtaken, perfectionisme, zorgen over geld, werk of gezondheid en de zorg voor meerdere of jonge kinderen. Als je daarnaast weinig steun hebt van een partner, familie of vrienden, of geen toegang hebt tot oppas of opvang, stapelen de klachten zich snel op.
Staat van Gezinnen 2025 laat zien dat veel ouders worstelen met de balans tussen werk en privé. Ondanks een groot aanbod aan voorzieningen, ervaren veel ouders dat de basis ontbreekt: kinderopvang is duur, verlofregelingen zijn onhandig en het systeem is bureaucratisch.
Parental burn-out treft zowel ouder als kind. Ouders voelen zich uitgeput, gestrest of hopeloos, hebben slaapproblemen en kunnen sneller geïrriteerd reageren. Kinderen merken dat, want er ontstaat meer emotionele afstand, en ouders reageren soms harder dan ze zouden willen.
Neem het serieus en maak het kleiner:
Kek Mama is geen arts. Neem bij twijfel of zorgen contact op met je huisarts of specialist.
Voorkomen is beter dan genezen. Wil je weten wat je kunt doen ter preventie? Je leest het hier.
Bron: NPO Radio 1
Wie kinderen heeft, weet hoe snel het kan gaan. Voor Monique Westenberg lijkt het moment waarop haar zoon Dré langzaam richting de tienerjaren gaat ineens wel héél dichtbij te komen.
Een zwangerschap terwijl je huwelijk net is stukgelopen, zet alles op zijn kop. Als vervolgens blijkt dat je niet één, maar drie baby’s verwacht, wordt die nieuwe werkelijkheid nog veel groter. Kim maakte het mee en werd midden in haar scheiding moeder van een eeneiige meisjesdrieling.
Tikkie ontvangen voor een halve wortel uit iemand anders’ maaltijdsalade? In deze rubriek verzamelen we de meest onterechte, ongemakkelijke en gewoon ronduit gênante betaalverzoeken. Deze week Mirna (31), die een Tikkie van nog geen euro ontving.
Een buur helpen als ze een keer omhoogzit met de opvang? Natuurlijk. Maar bij Babette lijkt haar behulpzaamheid inmiddels iets te vanzelfsprekend te zijn geworden. Ze heeft zelf een dochter van zes, maar krijgt op maandag regelmatig twee extra kinderen over de vloer. Zonder dat haar buurvrouw eerst vraagt of dat eigenlijk wel uitkomt.
Patricia van Liemt is schrijver en moeder van Maria (16) en Phaedra (13). Ze schrijft rake, eerlijke, grappige en vooral herkenbare columns over haar leven.
Wil je nog een kind, krijg je er twee. Of drie. “En dan was mijn man ook nog veel in het buitenland.”
