Beeld: Yan Krukau
Ouders voelen zich tegenwoordig vaker uitgeput, gestrest en simpelweg op dan ooit tevoren. Hoogleraar Pedagogische Wetenschappen Maartje Luijk stelt dat opvoeden nog nooit zo zwaar leek als nu.
Uit onderzoek blijkt dat 1 op de 5 ouders burn-outverschijnselen ervaart door het ouderschap.
Het gaat om meer dan alleen een vermoeide dag. Ernstige uitputting, emotionele afstand tot je kinderen en het gevoel dat je geen plezier meer haalt uit je rol als ouder zijn typische kenmerken van de parental burn-out. Kort gezegd: het ouderschap geeft zo veel stress dat je er op raakt.
Volgens Maartje Luijk, hoogleraar pedagogiek, komt dit vaak doordat ouders tegenwoordig minder steun ervaren. Vroeger kon je gemakkelijk praten bij de kerk of een vereniging, maar nu wordt opvoeden vaak als een privéklus gezien. Veel ouders vinden het lastig om hulp te vragen, en mensen die wel willen helpen, durven zich soms niet te mengen.
Het is een optelsom van stress en te weinig steun. Denk aan: weinig slaap, veel zorgtaken, perfectionisme, zorgen over geld, werk of gezondheid en de zorg voor meerdere of jonge kinderen. Als je daarnaast weinig steun hebt van een partner, familie of vrienden, of geen toegang hebt tot oppas of opvang, stapelen de klachten zich snel op.
Staat van Gezinnen 2025 laat zien dat veel ouders worstelen met de balans tussen werk en privé. Ondanks een groot aanbod aan voorzieningen, ervaren veel ouders dat de basis ontbreekt: kinderopvang is duur, verlofregelingen zijn onhandig en het systeem is bureaucratisch.
Parental burn-out treft zowel ouder als kind. Ouders voelen zich uitgeput, gestrest of hopeloos, hebben slaapproblemen en kunnen sneller geïrriteerd reageren. Kinderen merken dat, want er ontstaat meer emotionele afstand, en ouders reageren soms harder dan ze zouden willen.
Neem het serieus en maak het kleiner:
Kek Mama is geen arts. Neem bij twijfel of zorgen contact op met je huisarts of specialist.
Voorkomen is beter dan genezen. Wil je weten wat je kunt doen ter preventie? Je leest het hier.
Bron: NPO Radio 1
Roze beschuit met muisjes voor Patricia Bierings. De realityster, bekend van het achtste seizoen van Married at First Sight, is moeder geworden van haar eerste kindje.
Kinderen onthouden niet alleen wat ouders voor hen doen, maar ook hoe ze zich door hun woorden laten voelen. Een opmerking die voor een ouder misschien onschuldig of praktisch bedoeld lijkt, kan jarenlang bij een kind blijven hangen. Zeker wanneer gevoelens regelmatig worden weggewuifd of kinderen het idee krijgen dat ze niet goed genoeg zijn.
Wie zondag naar buiten kijkt, kan zomaar verrast worden door een opvallend luchtverschijnsel: een gigantische zeppelin die laag over een deel van Nederland vliegt.
Moeder van een peuter, en nog steeds chronisch reislustig. Nu haar relatie voorbij is, stapt freelance redacteur Lianne Kooistra met haar dochter (3) in een camper om voor lange tijd door Europa te trekken. Onderweg zoeken ze een nieuw ritme, nieuwe plekken en af en toe een speeltuin. In haar columns schrijft ze over hun […]
Influencer Laura Brijde (30) verruilde Nederland voor het zonnige Spanje, waar ze samen met haar man Tony en hun twee zoontjes Yuilan en Río woont. Inmiddels weet ze één ding zeker: haar kinderen ziet ze het liefst opgroeien onder de Spaanse zon.
Elaine (39) dacht dat ze eindelijk de perfecte man had gevonden: hij was grappig, attent en had precies de juiste dosis zelfvertrouwen. Toch was er één moment tijdens de date waarop de aantrekkingskracht compleet verdween.
