Beeld: Pexels
Uit nieuw onderzoek blijkt dat bijna de helft van de moeders meer tijd nodig had om te herstellen na hun tweede bevalling. En dat gaat verder dan alleen lichamelijk.
De kraamtijd: een periode vol luiers, slapeloze nachten en hormonen die alle kanten opvliegen. Voor veel vrouwen voelt het herstel na de bevalling als een marathon zonder duidelijke finishlijn. En als je denkt dat een tweede keer makkelijker zou moeten zijn — think again. Uit een recente studie blijkt dat 47 procent van de moeders juist langer nodig had om te herstellen na hun tweede kindje dan na de eerste.
Het onderzoek, uitgevoerd onder 2000 moeders, laat zien dat herstel voor veel vrouwen niet in weken of zelfs maanden plaatsvindt: twee op de drie moeders gaven aan dat ze jaren later nog steeds aan het herstellen zijn. Niet alleen lichamelijk, maar ook mentaal.
88 procent zegt: hoe goed je je ook voorbereidt, niks bereidt je écht voor op wat er allemaal op je afkomt na de bevalling. En de helft van de vrouwen realiseert zich achteraf dat hun lichaam nooit meer helemaal hetzelfde zal voelen.
Bij een tweede (of derde) kindje komt er vaak meer bij kijken. Je bent ouder, hebt meer aan je hoofd, en herstelt van dezelfde lichamelijke veranderingen als de eerste keer — maar nu met een peuter erbij op de achtergrond. Denk aan een zwakkere bekkenbodem, rugklachten, en minder slaap (want: andere kinderen die ook aandacht willen).
Daarnaast hebben vrouwen vaker last van vermoeidheid, weinig hersteltijd en mentale belasting. Slaaptekort blijkt bovendien een belangrijke risicofactor te zijn voor postnatale depressie.
Gelukkig zijn er manieren om beter voor jezelf te zorgen in deze intensieve periode. Verloskundigen en kraamspecialisten geven deze tips:
Wat ook opvalt: het mentale herstel krijgt nog altijd te weinig aandacht. Postnatale depressie of angststoornissen kunnen tot een jaar na de bevalling ontstaan, en verdienen net zoveel zorg als lichamelijke klachten. Sociale steun, realistische verwachtingen en ruimte om te praten maken echt het verschil.
Elke bevalling is anders. Elk herstel ook. Of je nu voor het eerst moeder wordt of je derde kleintje op de arm hebt, je mag mild zijn voor jezelf. Want herstellen kost tijd. En nee, daar zit geen stopwatch op. Take the time it takes, so it takes less time. You got this, mama!
In het kader lichtelijk onverwacht: Britts vriend kreeg ineens een lachbui terwijl zij aan de persfase van de bevalling begonnen was. Wat er zo grappig was? Dat lees je hier.
Natuurlijk hoop je dat je kind later een beetje aardig is voor de mensen om zich heen. Dat-ie iemand helpt die valt, niet voordringt bij de bakker en ooit uit zichzelf zijn broer of zus een koekje aanbiedt. Dat laatste is misschien wat ambitieus. Maar hoe leer je een kind eigenlijk om vriendelijk en empathisch […]
Kinderen hebben niet veel nodig om zich urenlang te vermaken. Geef ze een lege doos en ze bouwen een huis. Een oude deken wordt een tent, een pollepel een microfoon en een wc-rolletje is binnen drie seconden een verrekijker. En soms hebben ze aan een zolder genoeg.
Toen we de naam van onze zoon bekendmaakten, waren mijn ouders niet bepaald enthousiast. Vooral de buitenlandse uitspraak vonden ze maar overdreven. Ik dacht dat ze er vanzelf aan zouden wennen. Inmiddels is mijn zoon vier en spreken opa en oma zijn naam nog steeds anders uit.
Erica’s dochter heeft een half jaar verkering met een jongen die ze tijdens de vakantie heeft ontmoet. Ze zijn allebei vijftien en stapelgek op elkaar. Alleen woont hij anderhalf uur verderop. Daarom wil ze bij hem blijven slapen. Erica vindt dat prima, maar haar man denkt daar héél anders over.
Je ouders konden ontzettend veel van je houden en je tóch niet altijd geven wat je emotioneel nodig had. Volgens psychologen kunnen de gevolgen daarvan zelfs als volwassene nog merkbaar zijn. En soms zit dat in kleine dingen.
Je vraagt één keer of je kind z’n schoenen wil aantrekken, en vijf minuten later zit-ie nog steeds op de grond met één sok aan en een LEGO-poppetje in z’n hand. Herkenbaar, want jonge kinderen zijn nu eenmaal niet altijd kampioen luisteren. Gelukkig zijn er slimme manieren om ervoor te zorgen dat wat jij zegt […]
