Beeld: Canva
Zeg eens eerlijk: hoeveel uur zit jouw kind vandaag al? (En jij zelf trouwens ook?) Van schoolbank naar de bank en weer terug… we zijn met z’n allen kampioen zitten geworden.
Maar eh, dat is dus niet zonder gevolgen, zelfs niet voor jonge, groeiende lichamen.
Dat eindeloze gehang op een stoel of bank kan bij kinderen en jongeren leiden tot iets wat klinkt als een ingewikkelde medische term, linkerventrikelhypertrofie, maar in feite betekent dat simpelweg: een vergroot hart. Eentje die het risico op hartaanvallen, beroertes en zelfs vroegtijdig overlijden later vergroot.
Waar kinderen vroeger vanzelf buiten speelden (want ja, er was gewoon niks op tv), brengen ze nu gerust zes tot negen uur per dag zittend door. En dat tikt aan: onderzoekers zagen dat dit gedrag voor maar liefst 40 procent bijdraagt aan de toename van de hartmassa tijdens de tienerjaren.
Volgens onderzoekers zit de oplossing verrassend simpel in de kleine dingen: lichte beweging.
Denk aan:
Met zo’n drie tot vier uur per dag een beetje bewegen kan de schade aan het hart al bijna gehalveerd worden.
Dit onderzoek is uniek omdat het voor het eerst laat zien dat lichte beweging de negatieve effecten van zitten daadwerkelijk kan terugdraaien. En dat is nogal wat. Eerder werd veel zitten bij jongeren al gelinkt aan:
Onderzoekers noemen het niet voor niets een “tikkende tijdbom”. Maar gelukkig wel eentje waar je als ouder invloed op hebt. Het gaat niet om topsport, maar om gewoon meer bewegen in het dagelijks leven. Dus ja, misschien toch maar even die “mam, ik verveel me”-kreet aangrijpen als kans. Naar buiten. Frisse lucht. Rennen. Modder. Want uiteindelijk is dat niet alleen goed voor hun humeur, maar ook voor hun hart.
Ook een lange schermtijd op jonge leeftijd heeft een zorgwekkende effect. Je leest er hier meer over.
Bron: Oxford Academic
Voor ouders is het zo’n moment waarop je hart een klein sprongetje maakt én je je afvraagt waar de tijd gebleven is. Ook bij de familie Cudogham uit Een huis vol is het zover: Twiggy laat de basisschool achter zich en begint aan een heel nieuw avontuur op de middelbare school.
Een halve Kinder Bueno in een broodtrommel: onschuldig tussendoortje of vragen om gedoe? In de schoolapp van Amy ontstond er een flinke discussie over wat kinderen wel en niet mee naar school zouden mogen krijgen.
Gezinsnieuws bij je ex kan best even schakelen zijn, maar bij Sylvie Meis klinkt vooral blijdschap. Nadat Rafael van der Vaart en Estavana Polman bekendmaakten dat ze opnieuw een kind verwachten, laat ook Sylvie van zich horen.
Wat komt erin? Wat gaat eruit? En blijft er nog iets over? In Banksaldo delen ouders hun maandelijkse inkomsten en uitgaven. Want laten we eerlijk zijn: zijn we niet allemaal een beetje benieuwd hoe anderen het doen? Deze week het banksaldo van Noor (34), samen met Jens (36), moeder van Liv (4) en Sam (1,5).
Wat begon als een paar losse berichten, is inmiddels een stortvloed geworden. Priscilla Wildeman is er helemaal klaar mee. Op social media (met name Facebook) circuleren bizarre nepverhalen over haar en haar gezin, en dat raakt haar harder dan ooit.
Soms pakken bepaalde keuzes bijzonder ongunstig uit. Bij Sandra pakte een ritje naar het tuincentrum wel érg duur uit, nadat ze een boete kreeg van bijna 300 euro.
