Beeld: Canva
Zeg eens eerlijk: hoeveel uur zit jouw kind vandaag al? (En jij zelf trouwens ook?) Van schoolbank naar de bank en weer terug… we zijn met z’n allen kampioen zitten geworden.
Maar eh, dat is dus niet zonder gevolgen, zelfs niet voor jonge, groeiende lichamen.
Dat eindeloze gehang op een stoel of bank kan bij kinderen en jongeren leiden tot iets wat klinkt als een ingewikkelde medische term, linkerventrikelhypertrofie, maar in feite betekent dat simpelweg: een vergroot hart. Eentje die het risico op hartaanvallen, beroertes en zelfs vroegtijdig overlijden later vergroot.
Waar kinderen vroeger vanzelf buiten speelden (want ja, er was gewoon niks op tv), brengen ze nu gerust zes tot negen uur per dag zittend door. En dat tikt aan: onderzoekers zagen dat dit gedrag voor maar liefst 40 procent bijdraagt aan de toename van de hartmassa tijdens de tienerjaren.
Volgens onderzoekers zit de oplossing verrassend simpel in de kleine dingen: lichte beweging.
Denk aan:
Met zo’n drie tot vier uur per dag een beetje bewegen kan de schade aan het hart al bijna gehalveerd worden.
Dit onderzoek is uniek omdat het voor het eerst laat zien dat lichte beweging de negatieve effecten van zitten daadwerkelijk kan terugdraaien. En dat is nogal wat. Eerder werd veel zitten bij jongeren al gelinkt aan:
Onderzoekers noemen het niet voor niets een “tikkende tijdbom”. Maar gelukkig wel eentje waar je als ouder invloed op hebt. Het gaat niet om topsport, maar om gewoon meer bewegen in het dagelijks leven. Dus ja, misschien toch maar even die “mam, ik verveel me”-kreet aangrijpen als kans. Naar buiten. Frisse lucht. Rennen. Modder. Want uiteindelijk is dat niet alleen goed voor hun humeur, maar ook voor hun hart.
Ook een lange schermtijd op jonge leeftijd heeft een zorgwekkende effect. Je leest er hier meer over.
Bron: Oxford Academic
Relaties lijken soms vanzelf te lopen, totdat dat ineens niet meer zo voelt. Want hoe leuk de eerste verliefde fase ook is, een langdurige relatie vraagt onderhoud. Zonder aandacht, liefde en inzet kan zelfs een sterke band langzaam afbrokkelen.
Van hitlijsten en volle zalen naar knuffels, eerste woordjes en tranen bij de kleinste struikelpartij: het leven van Mart Hoogkamer ziet er tegenwoordig net even anders uit, en hij geniet daar zichtbaar van.
Heugelijk babynieuws! Maxime Offerman, bekend van Married at First Sight en MAFS: Second Chance, laat via Instagram weten dat ze bevallen is van haar zoontje.
Broers en zussen kunnen elkaar het leven zuur maken (lees: geruzie om niks), maar ook elkaars grootste vriend zijn. En terwijl jij denkt dat jij als ouder de hoofdrol speelt in de ontwikkeling van je kind, gebeurt er onderling ook iets belangrijks.
Het is belangrijk dat je kind leert zijn of haar grenzen aan te geven. Hier 5 zinnen die je kind helpen om voor zichzelf op te komen.
Eindelijk is het zover voor Aida Jelies: haar allereerste rijles. Net achttien, mag ze voor het eerst zelf de weg op, iets waar ze zowel naar uitkijkt als tegenop ziet.
