Beeld: Canva
Zeg eens eerlijk: hoeveel uur zit jouw kind vandaag al? (En jij zelf trouwens ook?) Van schoolbank naar de bank en weer terug… we zijn met z’n allen kampioen zitten geworden.
Maar eh, dat is dus niet zonder gevolgen, zelfs niet voor jonge, groeiende lichamen.
Dat eindeloze gehang op een stoel of bank kan bij kinderen en jongeren leiden tot iets wat klinkt als een ingewikkelde medische term, linkerventrikelhypertrofie, maar in feite betekent dat simpelweg: een vergroot hart. Eentje die het risico op hartaanvallen, beroertes en zelfs vroegtijdig overlijden later vergroot.
Waar kinderen vroeger vanzelf buiten speelden (want ja, er was gewoon niks op tv), brengen ze nu gerust zes tot negen uur per dag zittend door. En dat tikt aan: onderzoekers zagen dat dit gedrag voor maar liefst 40 procent bijdraagt aan de toename van de hartmassa tijdens de tienerjaren.
Volgens onderzoekers zit de oplossing verrassend simpel in de kleine dingen: lichte beweging.
Denk aan:
Met zo’n drie tot vier uur per dag een beetje bewegen kan de schade aan het hart al bijna gehalveerd worden.
Dit onderzoek is uniek omdat het voor het eerst laat zien dat lichte beweging de negatieve effecten van zitten daadwerkelijk kan terugdraaien. En dat is nogal wat. Eerder werd veel zitten bij jongeren al gelinkt aan:
Onderzoekers noemen het niet voor niets een “tikkende tijdbom”. Maar gelukkig wel eentje waar je als ouder invloed op hebt. Het gaat niet om topsport, maar om gewoon meer bewegen in het dagelijks leven. Dus ja, misschien toch maar even die “mam, ik verveel me”-kreet aangrijpen als kans. Naar buiten. Frisse lucht. Rennen. Modder. Want uiteindelijk is dat niet alleen goed voor hun humeur, maar ook voor hun hart.
Ook een lange schermtijd op jonge leeftijd heeft een zorgwekkende effect. Je leest er hier meer over.
Bron: Oxford Academic
Sommige moeders plannen weken vooruit, anderen worden op een doodgewone dinsdag ineens eventmanager. Want als een kind besluit dat er een feestje komt, dan komt er een feestje, punt.
Relatiepraat in de keuken, maar dan net even pittiger. Janneke en Johan Jelies duiken samen het verleden in.
Iedere week delen we op Kek Mama een dilemma van onze lezers. Deze week deelt Yura (34) haar dilemma. Samen met haar partner zit ze middenin de tropenjaren. Mede daardoor speelt hun telefoon een grote rol in hun avondritueel.
Prachtig babynieuws voor Esther Vedder en haar verloofde Ismael: binnenkort komt er een kindje bij! Esther is namelijk in verwachting.
Sommige weekenden bestaan uit voetbal langs de lijn en stapels was wegwerken. En soms verandert je woonkamer ineens in een minishowbizzfeestje. Voor de familie Wildeman uit Een huis vol was het er zo een waar ze nog jaren over napraten.
Een paar deuren verderop woont de dochter van Caroline Tensen, Lotte, die drie weken geleden moeder werd van zoon James. En Caroline zat er op de eerste rang bij tijdens de bevalling.
