Beeld: Canva
Zeg eens eerlijk: hoeveel uur zit jouw kind vandaag al? (En jij zelf trouwens ook?) Van schoolbank naar de bank en weer terug… we zijn met z’n allen kampioen zitten geworden.
Maar eh, dat is dus niet zonder gevolgen, zelfs niet voor jonge, groeiende lichamen.
Dat eindeloze gehang op een stoel of bank kan bij kinderen en jongeren leiden tot iets wat klinkt als een ingewikkelde medische term, linkerventrikelhypertrofie, maar in feite betekent dat simpelweg: een vergroot hart. Eentje die het risico op hartaanvallen, beroertes en zelfs vroegtijdig overlijden later vergroot.
Waar kinderen vroeger vanzelf buiten speelden (want ja, er was gewoon niks op tv), brengen ze nu gerust zes tot negen uur per dag zittend door. En dat tikt aan: onderzoekers zagen dat dit gedrag voor maar liefst 40 procent bijdraagt aan de toename van de hartmassa tijdens de tienerjaren.
Volgens onderzoekers zit de oplossing verrassend simpel in de kleine dingen: lichte beweging.
Denk aan:
Met zo’n drie tot vier uur per dag een beetje bewegen kan de schade aan het hart al bijna gehalveerd worden.
Dit onderzoek is uniek omdat het voor het eerst laat zien dat lichte beweging de negatieve effecten van zitten daadwerkelijk kan terugdraaien. En dat is nogal wat. Eerder werd veel zitten bij jongeren al gelinkt aan:
Onderzoekers noemen het niet voor niets een “tikkende tijdbom”. Maar gelukkig wel eentje waar je als ouder invloed op hebt. Het gaat niet om topsport, maar om gewoon meer bewegen in het dagelijks leven. Dus ja, misschien toch maar even die “mam, ik verveel me”-kreet aangrijpen als kans. Naar buiten. Frisse lucht. Rennen. Modder. Want uiteindelijk is dat niet alleen goed voor hun humeur, maar ook voor hun hart.
Ook een lange schermtijd op jonge leeftijd heeft een zorgwekkende effect. Je leest er hier meer over.
Bron: Oxford Academic
Zo zit het met de centen bij andere gezinnen. Wat komt erin? Wat gaat eruit? En blijft er nog iets over? In Banksaldo delen ouders hun maandelijkse inkomsten en uitgaven. Want laten we eerlijk zijn: we zijn toch allemaal een beetje benieuwd hoe anderen het doen? Deze week het banksaldo van Romée en Johnny.
Je ligt elke maand krom om wat spaargeld opzij te zetten voor je kinderen, blijkt je vriend die centjes op te maken aan pokeren.
Voor veel vrouwen is een zwangerschap een periode vol blijdschap, spanning en verwachting. Maar voor Jennifer Hoffman kwam daar ook iets anders bij kijken: het gevoel dat ze zich moest verantwoorden voor haar leeftijd.
Beschuit met roze muisjes in huize Musters, want Danique Bossers is afgelopen donderdag bevallen van een dochter. Dat deelt de Most Wanted-oprichter op haar Instagram met een prachtige, intieme foto.
Leuk babynieuw voor actrices Hanna van Vliet en Ilke Paddenburg. Ze verwachten namelijk hun eerste kindje.
Acteur Manuel Broekman heeft op Instagram laten zien dat hij – nadat hij vader is geworden – flink aan zichzelf heeft gewerkt. De 39-jarige acteur viel maar liefst twaalf kilo af en zegt zich weer energieker en fitter te voelen.
