Beeld: Canva
Zeg eens eerlijk: hoeveel uur zit jouw kind vandaag al? (En jij zelf trouwens ook?) Van schoolbank naar de bank en weer terug… we zijn met z’n allen kampioen zitten geworden.
Maar eh, dat is dus niet zonder gevolgen, zelfs niet voor jonge, groeiende lichamen.
Dat eindeloze gehang op een stoel of bank kan bij kinderen en jongeren leiden tot iets wat klinkt als een ingewikkelde medische term, linkerventrikelhypertrofie, maar in feite betekent dat simpelweg: een vergroot hart. Eentje die het risico op hartaanvallen, beroertes en zelfs vroegtijdig overlijden later vergroot.
Waar kinderen vroeger vanzelf buiten speelden (want ja, er was gewoon niks op tv), brengen ze nu gerust zes tot negen uur per dag zittend door. En dat tikt aan: onderzoekers zagen dat dit gedrag voor maar liefst 40 procent bijdraagt aan de toename van de hartmassa tijdens de tienerjaren.
Volgens onderzoekers zit de oplossing verrassend simpel in de kleine dingen: lichte beweging.
Denk aan:
Met zo’n drie tot vier uur per dag een beetje bewegen kan de schade aan het hart al bijna gehalveerd worden.
Dit onderzoek is uniek omdat het voor het eerst laat zien dat lichte beweging de negatieve effecten van zitten daadwerkelijk kan terugdraaien. En dat is nogal wat. Eerder werd veel zitten bij jongeren al gelinkt aan:
Onderzoekers noemen het niet voor niets een “tikkende tijdbom”. Maar gelukkig wel eentje waar je als ouder invloed op hebt. Het gaat niet om topsport, maar om gewoon meer bewegen in het dagelijks leven. Dus ja, misschien toch maar even die “mam, ik verveel me”-kreet aangrijpen als kans. Naar buiten. Frisse lucht. Rennen. Modder. Want uiteindelijk is dat niet alleen goed voor hun humeur, maar ook voor hun hart.
Ook een lange schermtijd op jonge leeftijd heeft een zorgwekkende effect. Je leest er hier meer over.
Bron: Oxford Academic
Kitty is zeventien als ze ontdekt dat ze zwanger is van haar 15-jarige vriend. Zelf weet ze al snel dat ze haar kindje wil houden, maar vanuit haar omgeving overheerst vooral bezorgdheid. Inmiddels is ze negentien, moeder van James en Ivy en te zien in het nieuwe seizoen van Vier Handen Op Eén Buik.
Bijna drie jaar nadat Douwe Bob besloot dat het zo niet langer kon, kijkt de zanger met een heel andere blik naar zijn leven. Hij is inmiddels getrouwd, vader van drie kinderen en zegt beter in zijn vel te zitten.
Danique Ploeger geniet volop van haar nieuwe leven als moeder. De oud-deelnemer van B&B vol liefde verwelkomde samen met Daniël hun dochter Novie en kijkt met een goed gevoel terug op de bevalling.
Frans Duijts (59) blikt in zijn nieuwe biografie Vallen & opstaan terug op moeilijke periodes in zijn leven. Samen met zijn vrouw Marloes vertelt hij ook over de zorgen om hun oudste dochter Jolanda (21), die kampte met ernstige somberheid en gedachten aan zelfdoding.
Met een baby ben je vaak vroeg uit de veren en ook Douwe Bob moet er aan geloven. Op Instagram plaatst de zanger een selfie met zijn zoontje, waarin hij vertelt dat zijn zoon voor het eerst de nacht op zijn eigen kamer heeft doorgebracht. Hij was alleen wel heel vroeg wakker.
Als je kind af en toe slaapwandelt, kijk je er op een gegeven moment niet meer van op als hij midden in de nacht ineens op de gang staat. Ook Marjo en haar man zijn wel wat gewend van hun zoon Luuk. Maar wat hij op een nacht in hun slaapkamer deed, zagen ze absoluut […]
