De goede voornemens heb je misschien alweer overboord gegooid, maar je kan ze maar op je telefoon hebben staan, deze populaire sport-apps.
Van high-intensity training tot yoga, deze app heeft alles. Je krijgt persoonlijk schema dat je begeleidt en wordt aangepast op je voortgang, planning en andere activiteiten. Daarnaast worden alle work-outs beschreven in een instructievideo. In een paar klikken sla je je vorderingen op, wel zo makkelijk. Voor Android en iOS.
Ben je al blij als je vijf sit ups kunt doen zonder jezelf een hernia te bezorgen? Dan moet je deze app echt downloaden, want hij geeft elke dag aan hoeveel je moet trainen om jouw doel (honderd keer op en neer, bijvoorbeeld) te bereiken. Voor Android.
Lees ook
Plan maar vast wat vrije uurtjes in: met deze apps bespaar je zeeën van tijd >
Ga voor de 7 Minute Workout en neem elke dag even zeven minuten de tijd om wat calorieën te verbranden. Gewoon lekker thuis voor de tv bijvoorbeeld. Voor Android en iOS
Goed voor een strak achterste. Ga de uitdaging aan met ruim 50 trainingsvideo’s. Geen zorgen: de moeilijkheidsgraad is aanpasbaar en je kunt specifiek op ‘probleem’ trainen. Voor Android en iOS
Hier vind je meer dan 100 yogaklassen, meer dan 300 houdingen én gratis achtergrondmuziek – hoef je alleen nog je matje uit te slaan. Voor Android en iOS.
Ideaal, want deze app houdt je gemiddelde (hardloop)snelheid bij, vertelt hoeveel kilometer je hebt gelopen en je kunt ook nog intervaltrainingen doen. Na afloop deel je jouw resultaten met vrienden. Er is ook een betaalde versie waarmee je onder andere een trainingsschema kunt maken, maar ook met de gratis variant kom je al een heel eind. Voor Android en iOS.
We doen ons best. De dagen zijn lang, de nachten met een beetje pech nog langer. We rennen van broodtrommels naar werkmail, poetsen neuzen en rapen vieze sokken op.
Soms gebeuren er thuis van die dingen waar je eerst helemaal niets van snapt, zoals kattenvoer dat verdwijnt. En als je dan eindelijk ontdekt wat er achter zit, vraag je je af waarom je er niet eerder op bent gekomen.
Het ging de afgelopen tijd niet bepaald van een leien dakje voor Tatiana, die we nog kennen van Meer dan verwacht. De alleenstaande moeder van Faith, Charity en Hope belandde in een diep dal.
Liefde in films zien er altijd zo romantisch uit. Maar echte liefde? Die is vaak veel minder filmisch en juist daarom zo mooi. Het zit ’m in die kleine, onopvallende momenten: de dingen die je misschien saai of onromantisch noemt, maar die eigenlijk helemaal niet zo zijn. Soms zijn het juist die alledaagse dingen die […]
Zakgeld: voor onze kinderen vaak het eerste échte inkomen. Voor ons als ouders dé manier om ze te leren omgaan met geld (en om te voorkomen dat ze steeds onze portemonnee leegtrekken). Maar hoeveel is nu eigenlijk normaal?
Iedere week delen we op Kek Mama een dilemma van onze lezers. Deze week het dilemma van de 36-jarige Lourdes die niet weet wat ze moet doen met de angst van haar kleuter. Haar zoontje is namelijk erg bang in de auto.
